iPhoneஇல் உள்ள ஃபிட்னஸ் செயலியில் ஓர் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குதல்

நீங்கள் தனித்தனி உடற்பயிற்சி அமர்வுகளைத் தொடங்கலாம். ஹை இன்டன்சிட்டி இன்டர்வெல் டிரெய்னிங் (HIIT), வெளிப்புற ஓட்டப்பயிற்சி, வெளிப்புற சைக்கிள் போன்ற கார்டியோ பயிற்சிகள், செயல்பாட்டுப் பலப்பயிற்சி, கோர் பயிற்சி, கிக்பாக்ஸிங் போன்ற பலவற்றைத் தொடங்கலாம். நீங்கள் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கும்போது தானாகவே பிளே செய்யும் வகையில் மீடியாவைத் தேர்வுசெய்யலாம்: நீங்கள் Apple Music சந்தாதாரராக இருந்தால், உடற்பயிற்சி வகையையும் நீங்கள் விரும்பும் இசையையும் அடிப்படையாகக் கொண்டு ஒரு மீடியாவை Apple Music தேர்ந்தெடுக்கும். இல்லையெனில் மீடியாவை நீங்களே தேர்வுசெய்யலாம்.

உங்களிடம் iPhone இருந்தால், பின்வரும் உடற்பயிற்சி வகைகளுடன் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்:

  • வெளிப்புற நடைப்பயிற்சி

  • வெளிப்புற ஓட்டப்பயிற்சி

  • ஹைக்கிங்

  • வெளிப்புற புஷ் வாக்கிங் வேகப் பயிற்சி

  • வெளிப்புற புஷ் ரன்னிங் வேகப் பயிற்சி

  • வெளிப்புற சைக்கிள்

Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 அல்லது Bluetooth செயல்படுத்தப்பட்ட இணக்கமான மூன்றாம் தரப்பு இதயத்துடிப்புக் கண்காணிப்புக் கருவியை இணைத்து, திரையில் காட்டப்படும் உடற்பயிற்சி அளவீடுகள் கொண்டு நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

குறிப்பு: AirPods Pro 3 அல்லது மூன்றாம் தரப்பு இதயத்துடிப்புக் கண்காணிப்புக் கருவியுடன் iPhone இணைக்கப்பட்டிருந்தால், கிக்-பாக்ஸிங், பலாட்டிஸ் போன்ற கூடுதல் உடற்பயிற்சி வகைகளை நீங்கள் அணுகலாம். உங்களிடம் Apple Watch இருந்தால், அனைத்து வகையான உடற்பயிற்சிகளையும் அணுகலாம்.

ஃபிட்னஸ் உடற்பயிற்சி திரையில் மூன்று வகை உடற்பயிற்சிகள் காட்டப்பட்டுள்ளன. உடற்பயிற்சியைப் பதிவுசெய்வது மற்றும் இதயத் துடிப்பு மானிட்டரை இணைப்பதற்கான பட்டன்கள் திரையின் மேற்புறத்தில் உள்ளன.

இதயத்துடிப்புச் சாதனத்தை இணைத்தல்

iPhoneஇல் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், “உடல்நலம்” செயலியுடன் இணைக்கக்கூடிய Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 அல்லது Bluetooth® செயல்படுத்தப்பட்டுள்ள மூன்றாம் தரப்பு இதயத்துடிப்புக் கண்காணிப்புக் கருவிகளில் ஒன்றை இணைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். AirPods Pro 3 பற்றிய கூடுதல் தகவல்களுக்கு, AirPods பயனர் வழிகாட்டியில் உடற்பயிற்சிகளின்போது AirPods Pro 3 மூலம் உங்கள் இதயத்துடிப்பைக் கண்காணித்தல் என்ற கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.

இதயத்துடிப்புச் சாதனம் இணைக்கப்படவில்லை எனில், பின்வருவனவற்றைச் செய்யவும்:

  1. உங்கள் iPhone சாதனத்தில் உள்ள ஃபிட்னஸ் செயலிக்குச் செல்லவும்.

  2. “உடற்பயிற்சி” என்பதைத் தட்டி, மேல் வலது மூலையில் உள்ள “இதயத்துடிப்பு தொடர்பான சாதனங்கள்” பட்டன் என்பதைத் தட்டவும்.

  3. “Bluetooth அமைப்புகள்” என்பதைத் தட்டி, iPhoneஐ Bluetooth ஆக்சஸரியுடன் இணைக்கவும்.

உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குதல்

  1. உங்கள் iPhone சாதனத்தில் உள்ள ஃபிட்னஸ் செயலிக்குச் செல்லவும்.

  2. “உடற்பயிற்சி” என்பதைத் தட்டி, நீங்கள் செய்ய விரும்பும் உடற்பயிற்சி வகையைக் கண்டறிய ஸ்க்ரால் செய்யவும்.

    மேலும் உடற்பயிற்சி வகைகளைக் காண, தாவலின் கீழ்ப்புறம் உள்ள “சேர்” பட்டன்-ஐத் தட்டவும்.

  3. உடற்பயிற்சியைத் தொடங்க, “தொடங்கு” பட்டன்-ஐத் தட்டவும்.

உடற்பயிற்சிக்கான ஆடியோவைத் தேர்வுசெய்தல்

நீங்கள் ஓர் உடற்பயிற்சி வகையைத் தொடங்கும்போது தானாகவே பிளே செய்யும் வகையில் மீடியாவை அமைக்கலாம். இது நீங்கள் வழக்கமாகக் கேட்பவற்றின் அடிப்படையில் உங்களுக்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மீடியாவாக அல்லது நீங்களே தேர்வுசெய்த மீடியாவாக இருக்கும்.

  1. உங்கள் iPhone சாதனத்தில் உள்ள ஃபிட்னஸ் செயலிக்குச் செல்லவும்.

  2. “உடற்பயிற்சி” என்பதைத் தட்டி, ஸ்க்ரால் செய்து ஓர் உடற்பயிற்சி வகைக்குச் சென்று, “மீடியா” பட்டன்-ஐத் தட்டவும்.

  3. “மீடியாவைத் தானாக பிளே செய்” என்பதை ஆன் செய்யவும்.

  4. நீங்கள் Apple Music சந்தாதாரராக இருந்தால், உடற்பயிற்சி வகை மற்றும் நீங்கள் கேட்கும் இசையின் அடிப்படையில் மீடியாவைத் தானாகவே பிளே செய்யும்படி சாதனத்தை நீங்கள் அமைக்க முடியும். “உங்களுக்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவை” என்பதைத் தட்டவும்.

  5. உங்கள் சொந்த மீடியாவைத் தேர்வுசெய்ய, “மீடியாவைத் தேர்வுசெய்” என்பதைத் தட்டி, “மீடியாவைச் சேர்” என்பதைத் தட்டி, பின்வரும் ஒன்றைச் செய்யவும்:

    • பரிந்துரைக்கப்படும் விருப்பங்களில் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய: “பரிந்துரைகள்” என்பதற்குக் கீழே காட்டப்படும் விருப்பங்களில் ஒன்றைத் தட்டவும்.

      உதவிக்குறிப்பு: மேலும் பரிந்துரைகளைப் பார்க்க, “ஆதாரங்கள்” என்பதற்குக் கீழே உள்ள “இசை” அல்லது “பாட்காஸ்ட்கள்” என்பதைத் தட்டவும்.

    • பிளேலிஸ்ட்டைத் தேர்வுசெய்ய: “இசை” என்பதைத் தட்டி, “பிளேலிஸ்ட்கள்” என்பதைத் தட்டி, ஒரு பிளேலிஸ்ட்டைத் தேர்வுசெய்யவும்.

  6. நிறைவுசெய்த பிறகு, “முடிந்தது” பட்டன்-ஐத் தட்டவும்.

குறிப்பு: நீங்கள் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஏற்கெனவே இசை அல்லது பிற ஆடியோவைக் கேட்டுக் கொண்டிருந்தால், அது தொடர்ந்து பிளே செய்யப்படும்.

உடற்பயிற்சிக் கட்டுப்பாடுகளைப் பயன்படுத்துதல்

உடற்பயிற்சியின்போது நீங்கள் இடைநிறுத்தலாம், ஒரு பிரிவைக் குறிக்கலாம், செக்-இன் அனுப்பலாம், கட்டுப்பாடுகளை லாக் செய்யலாம் மற்றும் பலவற்றைச் செய்யலாம். நீங்கள் உடற்பயிற்சியை முடிக்கும்போது, அதை எப்படிச் செய்தீர்கள் என்ற சுருக்கவிவரத்தைப் பார்க்கலாம்.

  1. உங்கள் iPhone சாதனத்தில் உள்ள ஃபிட்னஸ் செயலிக்குச் செல்லவும்.

  2. ஓர் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கி, பின்வரும் ஒன்றைச் செய்யவும்:

    • உடற்பயிற்சியை இடைநிறுத்துதல்: “இடைநிறுத்து” பட்டன்-ஐத் தட்டவும்.

    • உடற்பயிற்சியை மீண்டும் தொடர்தல்: “தொடர்க” பட்டன்-ஐத் தட்டவும்.

    • ஒரு பிரிவைக் குறிக்க: “பிரிவுகள்” பட்டன்-ஐத் தட்டவும்.

    • இதயத்துடிப்புச் சாதனத்தை இணைத்தல்: “இதயத்துடிப்பு தொடர்பான சாதனங்கள்” பட்டன்-ஐத் தட்டவும்.

    • உடற்பயிற்சியை முடித்தல்: திரையின் கீழிருந்து மேல்நோக்கி ஸ்வைப் செய்து “உடற்பயிற்சியை முடி” என்பதைத் தட்டவும். உடற்பயிற்சிச் சுருக்கவிவரத்தைச் சரிபார்த்து, “முடிந்தது” பட்டன்-ஐத் தட்டவும்.

    • Workout Buddyஐ ஒலிமுடக்குதல்: திரையின் கீழிருந்து மேல்நோக்கி ஸ்வைப் செய்து “ஒலிமுடக்கு” என்பதைத் தட்டவும்.

    • செக்-இன்னைத் தொடங்குதல்: திரையின் கீழிருந்து மேல்நோக்கி ஸ்வைப் செய்து, “செக்-இன்” என்பதைத் தட்டி, திரையில் காட்டப்படும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

    • iPhoneஇல் அளவீடுகள் காட்டப்படுவதை நிறுத்த (Apple Watch தேவை): திரையின் கீழிருந்து மேல்நோக்கி ஸ்வைப் செய்து, “காட்டுவதை நிறுத்து” என்பதைத் தட்டவும்.

      குறிப்பு: மீண்டும் காட்டப்பட, Apple Watchஇல் வலதுபுறமாக ஸ்வைப் செய்து, “காட்டு” என்பதைத் தட்டவும்.

    • உடற்பயிற்சிக் கட்டுப்பாடுகளை லாக் செய்தல்: திரையின் கீழிருந்து மேல்நோக்கி ஸ்வைப் செய்து, “கட்டுப்பாடுகளை லாக் செய்” என்பதைத் தட்டவும்.

இவற்றையும் பாருங்கள்iPhone சாதனத்தில் உள்ள ஃபிட்னஸ் செயலியில் உங்கள் செயல்பாட்டுச் சுருக்கவிவரத்தைக் காட்டுதல்iPhoneஇல் ஃபிட்னஸ் செயலியில் உடற்பயிற்சியைப் பிரத்தியேகமாக்குதல்
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
உதவியாக இருந்ததா?
எழுத்தின் அளவு: 250
அதிகபட்ச எழுத்தின் அளவு: 250
உங்கள் கருத்திற்கு நன்றி.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.