iPhone ରେ ଥିବା ଫିଟ୍‌ନେସ୍ ଆପ୍‌ରେ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ

ଆପଣ ବ୍ଯକ୍ତିଗତ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ସେଶନ୍ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ—ଯେଉଁଥିରେ ହାଇ ଇଣ୍ଟେନ୍‌ସିଟି ଇଣ୍ଟର୍‌ଭଲ୍ ଟ୍ରେନିଂ (HIIT), ଆଉଟ୍‌ଡୋର୍ ଦୌଡ଼ ଏବଂ ଆଉଟ୍‌ଡୋର୍ ସାଇକଲ୍ ଚାଳନା ଭଳି କାର୍ଡିଓ-ଫୋକସ୍ ଥିବା ବିକଳ୍ପ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି, କାର୍ଯ୍ଯକ୍ଷମ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ, କୋର୍ ଟ୍ରେନିଂ ଏବଂ କିକ୍‌ବକ୍ସିଂ ଭଳି ଶକ୍ତି-ଆଧାରିତ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପଣ ଏକ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ପ୍ରକାର ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଚାଲିବା ପାଇଁ ମିଡିଆ ମଧ୍ଯ ସେଟ୍ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ Apple Music ସବ୍‌ସ୍କ୍ରାଇବ୍ କରନ୍ତି, ତେବେ Apple Music ଆପଣଙ୍କ ୱର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରକାର ଏବଂ ଆପଣ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ମ୍ୟୂଜିକ୍ ଆଧାରରେ ମିଡିଆ ଚୟନ କରେ। କିମ୍ବା ଆପଣ ନିଜେ ମିଡିଆ ବାଛିପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ କେବଳ ଏକ iPhone ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ପ୍ରକାର ସହିତ ଏକ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ କରିପାରିବେ:

  • ବାହାରେ ଚଲାବୁଲା

  • ଆଉଟ୍‌ଡୋର୍ ଦୌଡ଼

  • ହାଇକିଂ

  • ଆଉଟ୍‌ଡୋର୍ ପୁଶ୍ ୱାକିଂ ପେସ୍

  • ଆଉଟ୍‌ଡୋର୍ ପୁଶ୍ ରନିଂ ପେସ୍

  • ଆଉଟ୍‌ଡୋର୍ ସାଇକେଲ୍

ଆପଣ ଏକ Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 କିମ୍ବା ଏକ ସୁସଙ୍ଗତ Bluetooth ସକ୍ଷମ ତୃତୀୟ-ପକ୍ଷ ହୃତ୍‌‌ସ୍ପନ୍ଦନ ହାର ମନିଟର୍‌ରେ ସଂଯୋଗ କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ସ୍କ୍ରୀନ୍‌ରେ ଡିସ୍‌ପ୍ଲେ ହୋଇଥିବା ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ମେଟ୍ରିକ୍ସ୍ ସହିତ ଏକ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ କରିପାରିବେ।

ଧ‍୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ AirPods Pro 3 କିମ୍ବା ତୃତୀୟ-ପକ୍ଷ ହୃତ୍‌‌ସ୍ପନ୍ଦନ ହାର ମନିଟର୍ ସହିତ ସଂଯୋଗ ହୋଇଥିବା iPhone ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ କିକ୍‌ବକ୍ସିଂ ଏବଂ ପିଲାଟିଜ୍ ପରି ଅଧିକ ୱର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରକାରର ଆକ୍ସେସ୍ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ Apple Watch ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାର ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ପ୍ରକାରର ଆକ୍ସେସ୍ ଅଛି।

ତିନୋଟି ୱର୍କ୍ଆଉଟ୍ ପ୍ରକାର ଦେଖାଉଥିବା “ଫିଟ୍‌ନେସ୍ ୱର୍କ୍ଆଉଟ୍” ସ୍କ୍ରୀନ୍। ଏକ ୱର୍କ୍ଆଉଟ୍ ଲଗ୍ କରିବାକୁ ଏବଂ ହୃତ୍‌‌ସ୍ପନ୍ଦନ ହାର ମନିଟର୍‌କୁ ସଂଯୋଗ କରିବାକୁ ସ୍କ୍ରୀନ୍‌ର ଶୀର୍ଷରେ ବଟନ୍ ଅଛି।

ଏକ ହୃତ୍‌‌ସ୍ପନ୍ଦନ ହାର ଡିଭାଇସ୍ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତୁ

ଆପଣଙ୍କ iPhone ରେ ଏକ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 କିମ୍ବା Bluetooth®-ସକ୍ଷମ ତୃତୀୟ-ପକ୍ଷ ହୃତ୍‌‌ସ୍ପନ୍ଦନ ହାର ମନିଟର୍ ସଂଯୋଗ କରିଛନ୍ତି ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ଯ ଆପ୍ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ହୋଇଛି। AirPods Pro 3 ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ, AirPods ୟୁଜର୍ ଗାଇଡ୍‌ରେ “AirPods Pro 3 ସହିତ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃତ୍‌‌ସ୍ପନ୍ଦନ ହାର ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତୁ” ଦେଖନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ହୃତ୍‌‌ସ୍ପନ୍ଦନ ହାର ଡିଭାଇସ୍ ସଂଯୁକ୍ତ ନାହିଁ, ତେବେ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ଯ କରନ୍ତୁ:

  1. ଆପଣଙ୍କ iPhone ରେ ଫିଟ୍‌ନେସ୍ ଆପ୍ କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

  2. ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍‌ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଶୀର୍ଷ-ଡାହାଣ କୋଣରେ ଥିବା “ହୃତ୍‌‌ସ୍ପନ୍ଦନ ହାର ଡିଭାଇସ୍” ବଟନ୍ ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

  3. Bluetooth ସେଟିଂସ୍‌ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଆପଣଙ୍କ iPhone କୁ ଏକ Bluetooth ଆକ୍ସେସରି ସହିତ ପେୟର୍ କରନ୍ତୁ।

ଏକ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ

  1. ଆପଣଙ୍କ iPhone ରେ ଫିଟ୍‌ନେସ୍ ଆପ୍ କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

  2. ୱର୍କ୍ଆଉଟ୍‌ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଆପଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ୱର୍କ୍ଆଉଟ୍ ପ୍ରକାରକୁ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରନ୍ତୁ।

    ଅଧିକ ୱର୍କ୍ଆଉଟ୍ ପ୍ରକାର ଦେଖିବା ପାଇଁ, ଟାବ୍‌ର ତଳେ ଥିବା “ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ” ବଟନ୍ ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

  3. ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ, “ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ” ବଟନ୍ ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

ଏକ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ପାଇଁ ଅଡିଓ ବାଛନ୍ତୁ

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ପ୍ରକାରର ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସ୍ବୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଚାଲିବା ପାଇଁ ମିଡିଆକୁ ସେଟ୍ କରିପାରିବେ —ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଶୁଣୁଥିବା ଗୀତ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଚୟନିତ ମିଡିଆ କିମ୍ବା ଆପଣ ନିଜେ ବାଛିଥିବା ଯେକୌଣସି ମିଡିଆ।

  1. ଆପଣଙ୍କ iPhone ରେ ଫିଟ୍‌ନେସ୍ ଆପ୍ କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

  2. ୱର୍କ୍ଆଉଟ୍‌ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ଏକ ୱର୍କ୍ଆଉଟ୍ ପ୍ରକାରକୁ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ମିଡିଆ ବଟନ୍ ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

  3. “ମିଡିଆ ଅଟୋପ୍ଲେ”କୁ ଚାଲୁ କରନ୍ତୁ।

  4. ଯଦି ଆପଣ Apple Music ସବ୍‌ସ୍କ୍ରାଇବ୍ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ପ୍ରକାର ଏବଂ ଆପଣ ଶୁଣୁଥିବା ମ୍ୟୂଜିକ୍ ଆଧାରରେ ମିଡିଆ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ପ୍ଲେ ହୋଇପାରିବ। “ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବଛାଯାଇଛି”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

  5. ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ମିଡିଆ ବାଛିବା ପାଇଁ “ମିଡିଆ ବାଛନ୍ତୁ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, “ମିଡିଆ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ଯରୁ ଗୋଟିଏ କରନ୍ତୁ:

    • ଏକ ପ୍ରସ୍ତାବିତ ବିକଳ୍ପ ବାଛନ୍ତୁ: ପରାମର୍ଶ ତଳେ ଏକ ବିକଳ୍ପରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

      ଟିପ୍‌: ଅଧିକ ପରାମର୍ଶ ଦେଖିବା ପାଇଁ, ସୋର୍ସ୍ ତଳେ ଥିବା ମ୍ଯୂଜିକ୍ କିମ୍ବା ପଡ୍‌କାଷ୍ଟ୍‌ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

    • ଏକ ପ୍ଲେଲିଷ୍ଟ୍ ବାଛନ୍ତୁ: ମ୍ଯୂଜିକ୍‌ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ପ୍ଲେଲିଷ୍ଟ୍‌ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଏକ ପ୍ଲେଲିଷ୍ଟ୍ ବାଛନ୍ତୁ।

  6. ଆପଣ ସମାପ୍ତ କରିବା ପରେ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଟନ୍ ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

ଧ‍୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଶୁଣୁଥିବା ମ୍ଯୂଜିକ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ଯ ଅଡିଓ ଚାଲିବା ଜାରି ରହିଥାଏ।

ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ବ୍ଯବହାର କରନ୍ତୁ

ଏକ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ସମୟରେ, ଆପଣ ପଜ୍ କରିପାରିବେ, ଏକ ସେଗ୍‌ମେଣ୍ଟ୍‌କୁ ମାର୍କ୍ କରିପାରିବେ, ଚେକ୍ ଇନ୍ ପଠାଇପାରିବେ, କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଲକ୍ ଇତ‍୍ୟାଦି କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଏକ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ସମାପ୍ତ କରିବା ପରେ, ଆପଣ ତାହା କିପରି କଲେ ତାହାର ସାରାଂଶ ଦେଖିପାରିବେ।

  1. ଆପଣଙ୍କ iPhone ରେ ଫିଟ୍‌ନେସ୍ ଆପ୍ କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

  2. ଏକ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ଯରୁ ଯେକୌଣସି ଗୋଟିଏ କରନ୍ତୁ:

    • ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ପଜ୍ କରନ୍ତୁ: ପଜ୍ ବଟନ୍ ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

    • ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ପୁନଃ ଚାଲୁ କରନ୍ତୁ: “ପୁନଃ ଚାଲୁ କରନ୍ତୁ” ବଟନ୍ ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

    • ସେଗ୍‌ମେଣ୍ଟ୍ ମାର୍କ୍ କରନ୍ତୁ: “ସେଗ୍‌ମେଣ୍ଟ୍” ବଟନ୍ ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

    • ଏକ ହୃତ୍‌‌ସ୍ପନ୍ଦନ ହାର ଡିଭାଇସ୍ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତୁ: “ହୃତ୍‌‌ସ୍ପନ୍ଦନ ହାର ଡିଭାଇସ୍” ବଟନ୍ ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

    • ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ଶେଷ କରନ୍ତୁ: ସ୍କ୍ରୀନ୍ର ନିମ୍ନ ଭାଗରୁ ଉପରକୁ ସ୍ୱାଇପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ “ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ସମାପ୍ତ କରନ୍ତୁ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ। ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ ସାରାଂଶର ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଟନ୍ ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

    • Workout Buddy ମ‍୍ୟୂଟ୍ କରନ୍ତୁ: ସ୍କ୍ରୀନ୍‌ର ନିମ୍ନରୁ ଉପରକୁ ସ୍ୱାଇପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ “ମ‍୍ୟୂଟ୍ କରନ୍ତୁ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

    • ଚେକ୍-ଇନ୍ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ସ୍କ୍ରୀନ୍‌ର ନିମ୍ନରୁ ଉପରକୁ ସ୍ୱାଇପ୍ କରନ୍ତୁ, “ଚେକ୍-ଇନ୍”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଅନ୍‌ସ୍କ୍ରୀନ୍ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

    • iPhone ରେ ମେଟ୍ରିକ୍ସ ଦେଖିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ (Apple Watch ଆବଶ୍ୟକ): ସ୍କ୍ରୀନ୍‌ର ନିମ୍ନରୁ ଉପରକୁ ସ୍ୱାଇପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ “ଦେଖିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

      ଧ‍୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ପୁଣି ଦେଖିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ Apple Watch ରେ ଡାହାଣକୁ ସ୍ୱାଇପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ “ଦେଖନ୍ତୁ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

    • ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଲକ୍ କରନ୍ତୁ: ସ୍କ୍ରୀନ୍‌ର ନିମ୍ନ ଭାଗରୁ ଉପରକୁ ସ୍ୱାଇପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ “କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଲକ୍ କରନ୍ତୁ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

ଏହା ମଧ‍୍ୟ ଦେଖନ୍ତୁiPhone ରେ ଥିବା ଫିଟ୍‌ନେସ୍ ଆପ୍‌ରେ ଆପଣଙ୍କ ଆକ୍ଟିଭିଟିର ସାରାଂଶ ଦେଖନ୍ତୁiPhone ରେ ଥିବା ଫିଟ୍‌ନେସ୍ ଆପ୍‌ରେ ଏକ ୱର୍କ୍‌ଆଉଟ୍ କଷ୍ଟମାଇଜ୍ କରନ୍ତୁ
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
ସହାୟକ କି?
କ‍୍ୟାରେକ୍ଟର୍ ସୀମା: 250
ସର୍ବାଧିକ କ‍୍ୟାରେକ୍ଟର୍ ସୀମା 250 ଅଟେ।
ଆପଣଙ୍କ ମତାମତ ପାଇଁ ଧନ‍୍ୟବାଦ।
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.