iOS 26
iOS 18
ଏହି କଣ୍ଟ‍୍ରୋଲ୍‌କୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଫଳରେ ଏହି ପୃଷ୍ଠା ସ୍ବୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଅପ୍‌ଡେଟ୍ ହୋଇଯିବ

iPhoneରେ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ଯ ଆପ୍‌ରେ ଏକ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ଯ ମୂଲ୍ଯାଙ୍କନ କରନ୍ତୁ

ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣ ବୟସ-ଉପଯୁକ୍ତ ମାନକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ନେଇପାରିବେ ଏବଂ ଅବସାଦ କିମ୍ବା ଉଦ୍‌ବେଗ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ବିପଦ ଆଶଙ୍କା ଦେଖିପାରିବେ। ଏହି ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ କି ନାହିଁ ବୁଝିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସହାୟତା କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଫଳାଫଳର ଏକ PDF ରହିବ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଶେୟର୍‌ କରିପାରିବେ। ଫଳାଫଳ ଏବଂ ସମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସୂଚନାମୂଳକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଏ ଏବଂ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଯୋଗ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପେଶାଦାରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ପରାମର୍ଶର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ।

ଧ‍୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଉଦ୍‌ବେଗ ବିପଦର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ 13 ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ। 18 ବର୍ଷ ଏବଂ ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଅବସାଦ ବିପଦ ଆଶଙ୍କାର ମୂଲ୍ଯାଙ୍କନ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି।

ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ଯର ମୂଲ୍ଯାଙ୍କନ କରନ୍ତୁ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ଯ ଆପ୍‌ରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ଯ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀର ଫଳାଫଳ ଦେଖାଉଥିବା ଏକ ସ୍କ୍ରୀନ୍।

  1. ଆପଣଙ୍କ iPhoneରେ ଥିବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ଯ ଆପ୍ କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

  2. “ବ୍ରାଉଜ୍ କରନ୍ତୁ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ “ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

  3. ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କରନ୍ତୁ:

    • ଉଦ୍‌ବେଗ କିମ୍ବା ଅବସାଦ ପାଇଁ ଏକ ମୂଲ୍ଯାଙ୍କନ କରନ୍ତୁ: “ଉଦ୍‌ବେଗ ବିପଦ” କିମ୍ବା “ଅବସାଦ ବିପଦ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ “ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀର ଉତ୍ତର ଦିଅନ୍ତୁ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

    • ଉଦ୍‌ବେଗ ଏବଂ ଅବସାଦ ଉଭୟ ପାଇଁ ଏକ ମୂଲ୍ଯାଙ୍କନ କରନ୍ତୁ: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ଯ ଆପ୍‌ରୁ ଅଧିକ ପ୍ରାପ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ତଳକୁ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ “ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ କରନ୍ତୁ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

  4. ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ପ୍ରମ୍ପଟ୍‌ଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ଦିଅନ୍ତୁ।

  5. ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ଯ ସରିଲା ପରେ, “ସମାପ୍ତ ହୋଇଛି”ରେ ଟାପ୍‌ କରନ୍ତୁ। ଏହାପରେ ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ଯରୁ ଯେକୌଣସି ଗୋଟିଏ କରିପାରିବେ:

    • ଆପଣଙ୍କ ଫଳାଫଳ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଫଳାଫଳ ପାଖରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ବଟନ୍ରେ ଟାପ୍‌ କରନ୍ତୁ।

    • PDF ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଫଳାଫଳକୁ ଏକ୍ସ୍‌ପୋର୍ଟ କରନ୍ତୁ: ପରବର୍ତ୍ତୀ ଷ୍ଟେପ୍ ତଳେ, “PDF ଏକ୍ସ୍‌ପୋର୍ଟ କରନ୍ତୁ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

    • ଆର୍ଟିକଲ୍ ଏବଂ ସଙ୍କଟ ସମ୍ବଳକୁ ଆକ୍ସେସ୍ ପ୍ରାପ୍ତ କରନ୍ତୁ: ଅଧିକ ଜାଣିବା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ଯ ସମ୍ବଳ ପାଇଁ ତଳକୁ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରନ୍ତୁ।

  6. ଆପଣଙ୍କ ଫଳାଫଳ ଦେଖିବା ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ, “ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଛି”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

ଧ‍୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ରୋଗୀଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ଯ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ-9 (PHQ-9) ଏବଂ ସାଧାରଣ ଉଦ୍‌ବେଗଜନିତ ଅସୁସ୍ଥତା-7 (GAD-7), ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ବାରା ବିକଶିତ। ରବର୍ଟ୍‌ ଏଲ୍. ସ୍ପିଜର୍‌, ଜେନେଟ୍ ବି. W. ୱିଲିୟମ୍, କର୍ଟ୍‌ କ୍ରୋଙ୍କେ ଏବଂ ସହକର୍ମୀମାନେ, Pfizer Inc. ଶିକ୍ଷାଗତ ଅନୁଦାନ ସହିତ, ଆପଣ ଅବସାଦ ଏବଂ/କିମ୍ବା ଉଦ୍‌ବେଗର ବିପଦ ଆଶଙ୍କାରେ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସହାୟତା କରିବା ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ଟୂଲ୍ ହୋଇପାରେ। ସେଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସୂଚନା ଉଦ୍ଦେଶ୍ଯରେ “ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ଯ”ରେ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଛି ଏବଂ ଫଳାଫଳ କୌଣସି ଡାକ୍ତରୀ ଡାଏଗ୍ନୋସିସ୍ ନୁହେଁ। ଏହି ମୂଲ୍ଯାଙ୍କନ କେବଳ କେତେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଦେଶ ଏବଂ ଭାଷାରେ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଭାବରେ ବୈଧ ଅଟେ। ଯଦି ଆପଣ ନିଜର ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ଯକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।

ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ଯ ମୂଲ୍ଯାଙ୍କନ ସେଟିଂସ୍ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ

  1. ଆପଣଙ୍କ iPhoneରେ ଥିବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ଯ ଆପ୍ କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

  2. “ବ୍ରାଉଜ୍ କରନ୍ତୁ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ “ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

  3. “ଉଦ୍‌ବେଗ ବିପଦ” କିମ୍ବା “ଅବସାଦ ବିପଦ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ସ୍କ୍ରୀନ୍‌ ତଳକୁ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ PDFର ତଳେ ଥିବା ବିକଳ୍ପରେ “ଏକ୍ସ୍‌ପୋର୍ଟ୍‌ କରନ୍ତୁ”ରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ।

  4. ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କରନ୍ତୁ:

    • ଆପଣ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ଯ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀର ଉତ୍ତର କେତେଥର ଦେବକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ: ଫ୍ରୀକ୍ୱେନ୍ସିରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଏକ ବିକଳ୍ପ ବାଛନ୍ତୁ।

    • ଏକ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ନେବା ପାଇଁ ସୂଚିତ କରାଯିବ କି ନାହିଁ ବାଛନ୍ତୁ: ନୋଟିଫିକେଶନ୍ ଚାଲୁ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

    • ଅପ୍ରୀତିକର ମୁଡ୍‌ର ଏକ ପ୍ଯାର୍ଟନ୍‌ ପରେ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ କରିବା ପାଇଁ ଅନୁରୋଧ ପ୍ରାପ୍ତ କରନ୍ତୁ: ଅପ୍ରୀତିକର ଲଗ୍ କରିବା ଚାଲୁ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପିରିୟଡିକ୍ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ଏବଂ ଅପ୍ରୀତିକର ଲଗିଂ ଚାଲୁ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ବର୍ଷକୁ କିଛିଥର କିମ୍ୱା ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବର ପ୍ୟାଟର୍ନ ଖରାପ ଥିବା ସମୟରେ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀର ଉତ୍ତର ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣ ସଂକେତ ପାଇପାରିବେ।

ଏହା ମଧ‍୍ୟ ଦେଖନ୍ତୁiPhoneରେ ଥିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ଯ ଆପ୍‌ରେ ଏକ ସ୍ଲୀପ୍‌ ଫୋକସ୍ ଶେଡ୍ଯୂଲ୍ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁiPhoneରେ ଥିବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ଯ ଆପ୍‌ରେ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ଥିତିରେ ଲଗ୍ କରନ୍ତୁiPhoneରେ ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥାବସ୍ଥା ପାଇଁ ଜର୍ନଲ୍ କରନ୍ତୁ
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
ସହାୟକ କି?
କ‍୍ୟାରେକ୍ଟର୍ ସୀମା: 250
ସର୍ବାଧିକ କ‍୍ୟାରେକ୍ଟର୍ ସୀମା 250 ଅଟେ।
ଆପଣଙ୍କ ମତାମତ ପାଇଁ ଧନ‍୍ୟବାଦ।
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.