iOS 26
iOS 18
ഈ കൺട്രോളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് ഈ പേജ് ഒട്ടോമാറ്റിക്കായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാനിടയാക്കും

iPhone-ലെ ’ആരോഗ്യ’ത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ലോഗ് ചെയ്യൂ

നിങ്ങളുടെ മാനസിക സൗഖ്യത്തിന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ക്ഷണിക വികാരങ്ങളും ദൈനംദിന മാനസികാവസ്ഥകളും ലോഗ് ചെയ്യാനും കഴിയും. വ്യായാമം, ഉറക്കം, പകൽ സമയം, മൈൻഡ്ഫുൾ മിനിറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ലോഗ് ചെയ്യൂ

’ആരോഗ്യം’ ആപ്പിലെ ഒരു സ്ക്രീൻ, നിലവിലെ മാനസികാവസ്ഥ ’അൽപ്പം സന്തോഷകരം’എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു. വികാര നില ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ഒരു സ്ലൈഡർ സ്ക്രീനിന്റെ താഴെയുണ്ട്.

  1. നിങ്ങളുടെ iPhone-ലെ ആരോഗ്യം ആപ്പിലേക്ക് പോകൂ.

  2. ‘ബ്രൗസ് ചെയ്യൂ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, ‘മാനസിക സൗഖ്യം’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് മാനസികാവസ്ഥയിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  3. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ലോഗിങ് ആണെങ്കിൽ ‘തുടങ്ങൂ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ. അല്ലെങ്കിൽ, ലോഗ് ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

    നുറുങ്ങ്: ഒരു മുൻ ദിവസത്തേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ലോഗ് ചെയ്യാൻ, മുകളിൽ-വലത് കോണിലുള്ള ‘കലണ്ടർ’ ബട്ടൺ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, ഒരു ദിവസം ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ലോഗ് ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  4. താഴെപ്പറയുന്നവയിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കൂ:

    • ഒരു വികാരം ലോഗ് ചെയ്യൂ: ‘ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ‘അടുത്തത്’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

    • ഒരു മാനസികാവസ്ഥ ലോഗ് ചെയ്യൂ: ‘ഇന്ന് മൊത്തത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെട്ടു’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ‘അടുത്തത്’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  5. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ സ്ലൈഡർ വലിക്കൂ, തുടർന്ന് ‘അടുത്തത്’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  6. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് വിവരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വാക്കുകൾ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ (ഓപ്ഷണൽ), തുടർന്ന് ‘അടുത്തത്’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  7. നിങ്ങളിൽ ഏറ്റവും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതെന്താണെന്ന് (ഓപ്ഷണൽ) വിവരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വാക്കുകളിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, എന്നിട്ട് ‘കഴിഞ്ഞു’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

നിങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ ‘അധിക സന്ദർഭം’ ടാപ്പ് ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ചരിത്രം കാണൂ

  1. നിങ്ങളുടെ iPhone-ലെ ആരോഗ്യം ആപ്പിലേക്ക് പോകൂ.

  2. ‘ബ്രൗസ് ചെയ്യൂ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, ‘മാനസിക സൗഖ്യം’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് മാനസികാവസ്ഥയിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  3. ‘ചാർട്ടുകളിൽ കാണിക്കൂ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് താഴെപ്പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലും ചെയ്യൂ:

    • കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ കാണാൻ: ചാർട്ടിന്റെ മുകളിലുള്ള സമയ പരിധി സെലക്ഷനുകളിൽ നിന്ന് ഒരു ഓപ്ഷൻ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

    • നിങ്ങൾ ലോഗ് ചെയ്ത എൻട്രികളുടെ തരങ്ങൾ കാണാൻ: ഗ്രാഫിലെ ആ എൻട്രികൾ കാണാൻ ‘മാനസിക നിലകൾ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ’ദിവസേനയുള്ള മാനസികാവസ്ഥകൾ’ അല്ലെങ്കിൽ’ക്ഷണിക വികാരങ്ങൾ’ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

    • നിങ്ങളുടെ എൻട്രികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ കാണാൻ: ’അസോസിയേഷനുകൾ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വ്യക്തമാക്കുന്ന എൻട്രികളിൽ നിങ്ങൾ ലോഗ് ചെയ്ത വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങളിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യൂ.

    • നിങ്ങളുടെ എൻട്രികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ കാണാൻ: ജീവിത ഘടകങ്ങൾ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ സംബന്ധിച്ച എൻട്രികൾക്കൊപ്പം ഒരു ജീവിതശൈലി ഘടകം കാണാൻ അത് ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

      ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസിക സൗഖ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ഓരോ ജീവിതശൈലി ഘടകത്തിനും അടുത്തായുള്ള ‘കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ’ ബട്ടൺ ടാപ്പ് ചെയ്യാനുമാകും.

മാനസികാവസ്ഥ ഓർമപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജമാക്കൂ

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ലോഗ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഓർമപ്പെടുത്തലുകൾ ലഭിക്കും.

  1. നിങ്ങളുടെ iPhone-ലെ ആരോഗ്യം ആപ്പിലേക്ക് പോകൂ.

  2. ‘ബ്രൗസ് ചെയ്യൂ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, ‘മാനസിക സൗഖ്യം’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് മാനസികാവസ്ഥയിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  3. സ്ക്രീനിന്റെ താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യൂ, എന്നിട്ട് ഓപ്ഷനുകൾ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  4. ‘നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിനിടെ’, ‘ദിനാന്ത്യം’ എന്നിവ ഓണാക്കുകയോ ഓഫാക്കുകയോ ചെയ്യൂ.

അധിക ഓർമപ്പെടുത്തലുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ‘ഓർമപ്പെടുത്തൽ ചേർക്കൂ’ ടാപ്പ് ചെയ്യാനുമാകും.

ഇതും കാണൂiPhone-ലെ ’ആരോഗ്യ’ത്തിൽ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിലയിരുത്തൽ നടത്തൂApple Watch-ൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യ ഡാറ്റ
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
സഹായകമായോ?
കാരക്റ്റർ പരിധി: 250
പരമാവധി കാരക്റ്റർ പരിധി 250 ആണ്.
നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്ബാക്കിന് നന്ദി.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.