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iPhone पर सेहत डेटा का परिचय

सेहत ऐप iPhone, iPad और Apple Watch के साथ-साथ संगत तृतीय-पक्ष ऐप्स और कनेक्टेड डिवाइस से आपकी सेहत जानकारी को सुरक्षित रूप से स्टोर करता है। आप शरीर के माप, लक्षण, माहवारी साइकल की जानकारी आदि के लिए डेटा मैनुअली भी दर्ज कर सकते हैं।

Siri: समर्थित मॉडल पर, ऐसा कुछ Siri से पूछें, “What’s my heart rate?” or “How far have I walked today?” (सभी भाषाओं या क्षेत्रों में उपलब्ध नहीं है)। Siri को इस्तेमाल करने का तरीक़ा जानें।

सेहत में सारांश स्क्रीन। ऐक्टिविटी, स्लीप स्कोर, मनःस्थिति और दवाइयों के बारे में जानकारी “पिन किए गए” के नीचे दिखाई देती है।

iPhone से सेहत डेटा

iPhone ऑटोमैटिकली मूल्यवान सेहत डेटा को स्टोर करता है और उसका विश्लेषण करता है, जिसमें निम्नलिखित जानकारी शामिल है :

  • क़दम, सीढ़ियों की चढ़ाई और अन्य वॉकिंग डेटा : आपके iPhone पर बिल्टइन सेंसर आपके द्वारा चले गए क़दमों की संख्या, आपके द्वारा सीढ़ियों की चढ़ाई की संख्या, आपकी वॉकिंग गति आदि को रिकॉर्ड करते हैं। आप सेहत ऐप में ऐक्टिविटी श्रेणी के भीतर इस डेटा के बारे में हाइलाइट, ट्रेंड और विवरण ब्राउज़ कर सकते हैं।

  • मोबिलिटी डेटा : iPhone महत्वपूर्ण मोबिलिटी मेट्रिक्स जैसे वॉकिंग एसिमिट्री, डबल सपोर्ट टाइम आदि को स्टोर करता है। समय के साथ, आप जब अपनी जेब में iPhone रखकर चलते हैं या इसे अपनी कमर के पास रखते हैं, तो इन मेट्रिक्स का इस्तेमाल आपकी वॉकिंग स्थिरता की गणना और रिकॉर्ड करने के लिए किया जाता है। आप इस डेटा को मोबिलिटी श्रेणी में ब्राउज़ कर सकते हैं। अगर आपकी स्थिरता बहुत कम हो जाती है और अगले 12 महीने में आपके गिरने का जोखिम ज़्यादा हो जाता है, तो आप कोई सूचना प्राप्त कर सकते हैं और अपनी सूचना दूसरों के साथ शेयर कर सकते हैं।

  • हेडफ़ोन ऑडियो स्तर : कनेक्टेड AirPods, EarPods या अन्य संगत हेडफ़ोन से ऑडियो स्तर माप ऑटोमैटिकली सेहत ऐप में स्टोर किए जाते हैं। आप अपने हेडफ़ोन सुनने की आदतों को समझने में मदद के लिए श्रवण श्रेणी में इस डेटा की समीक्षा कर सकते हैं।

  • स्लीप हिस्ट्री : अगर आप सेहत में नींद शेड्यूल सेटअप करते हैं, तो iPhone यह अनुमान लगाता है कि आप कितने समय तक सोने के इरादे से बिस्तर पर लेटे रहते हैं। आप अपनी नींद का गोल पूरा करने में मदद के लिए नींद श्रेणी में इस डेटा की समीक्षा कर सकते हैं।

  • आपके हेल्थकेयर प्रोवाइडर से मिला सेहत रिकॉर्ड : आप समर्थित हेल्थकेयर संगठन (सभी देशों या क्षेत्रों में उपलब्ध नहीं) से अपनी ऐलर्जी, मेडिकल स्थितियाँ, दवाइयाँ आदि के सेहत रिकॉर्ड का ऑटोमैटिक डाउनलोड सेटअप कर सकते हैं। आप इन रिकॉर्ड को सेहत ऐप में ब्राउज़ कर सकते हैं।

Apple Watch से सेहत डेटा

आपके द्वारा Apple Watch से iPhone पेयर करने के बाद, समय-समय पर हृदय गति और रक्त ऑक्सीजन माप ऑटोमैटिकली Apple Watch से सेहत में भेजे जाते हैं, जहाँ आप हृदय और श्वसन श्रेणियों में हाइलाइट, ट्रेंड और विवरण ब्राउज़ कर सकते हैं। आप सेहत ऐप को अतिरिक्त जानकारी भेजने के लिए भी Apple Watch सेटअप कर सकते हैं, जिसमें निम्नलिखित चीज़ें शामिल हैं :

  • एक्सरसाइज़ मिनट और अन्य ऐक्टिविटी मेट्रिक्स : आप iPhone पर सेहत के भीतर ऐक्टिविटी श्रेणी में इन मेट्रिक्स को देख सकते हैं।

  • दिन की रोशनी में बिताए गए समय की हिस्ट्री (Apple Watch SE दूसरी पीढ़ी, Apple Watch Series 6 या बाद के संस्करण और सभी Apple Watch Ultra मॉडल) : Apple Watch में परिवेश प्रकाश सेंसर यह अनुमान लगाता है कि आपने दिन की रोशनी में कितना समय बिताया है। आप iPhone पर सेहत के भीतर अन्य डेटा श्रेणी में विवरण देख सकते हैं।

  • उच्च या निम्न हृदय गति, निम्न कार्डियो फ़िटनेस (watchOS 7.2 या बाद के संस्करण) और अनियमित हृदय गति (सभी देशों या क्षेत्रों में उपलब्ध नहीं) के बारे में सूचनाएँ : आप हृदय श्रेणी में इन सूचनाओं के बारे में विवरण देख सकते हैं।

  • पर्यावरण से जुड़े नॉइज़ स्तर और तेज़ आवाज़ों के बारे में सूचनाएँ : आप श्रवण श्रेणी में अपने पर्यावरण में नॉइज़ के बारे में विवरण देख सकते हैं।

  • वाइटल ऐप में रात भर के सेहत मेट्रिक्स : आप अपने दैनिक सेहत स्टेटस को बेहतर ढंग से समझने के लिए, रात भर के सेहत मेट्रिक्स (हृदय गति, श्वसन दर, कलाई का तापमान, रक्त ऑक्सीजन और नींद की अवधि) देख सकते हैं। अगर आप कई रातों तक सोने के लिए Apple Watch पहनते हैं, तो वाइटल ऐप आपके प्रत्येक सेहत मेट्रिक्स के लिए कोई सामान्य रेंज स्थापित करता है। अगर कई मेट्रिक्स आपकी सामान्य रेंज से बाहर हैं, तो आपको इसमें शामिल (उदाहरण के लिए, दवाइयाँ या बीमारी) हो सकने वाले कारक के संदर्भ के साथ कोई सूचना प्राप्त होगी। आप वाइटल श्रेणी में अपने रात भर के वाइटल के बारे में विवरण देख सकते हैं।

  • ज़ोर से गिरने की हिस्ट्री (Apple Watch SE, Apple Watch Series 4 और बाद के संस्करण) : अन्य डेटा श्रेणी में, आप गिरने की संख्या के बारे में विवरण देख सकते हैं।

  • "नींद" ऐप में स्लीप स्कोर : आप स्लीप स्कोर देख सकते हैं। यह स्कोर इस बात पर आधारित होता है कि आप कितनी देर सोए, हालिया दिनों की तुलना में आपकी नींद कितनी नियमित रही और आप नींद के दौरान कितनी बार और कितनी देर तक जागे। आपका स्लीप स्कोर, आपके जागने के लगभग 15 मिनट बाद दिखाई देता है। आप पिछली रात की नींद की मात्रा, प्रत्येक नींद चरण में बिताया गया समय और पिछले 14 दिनों में आपकी नींद का औसत भी देख सकते हैं। आप “नींद” श्रेणी में अपने स्लीप स्कोर के बारे में विवरण देख सकते हैं।

  • संभावित हाइपरटेंशन की सूचना (Apple Watch Series 9, Apple Watch Ultra 2 और बाद के मॉडल) : आप Apple Watch पहनकर अपने हृदय डेटा का विश्लेषण कर सकते हैं, जिसका इस्तेमाल संभावित हाइपरटेंशन के लक्षणों की पहचान करने के लिए किया जा सकता है। अगर आपकी Apple Watch हाइपरटेंशन के पैटर्न की पहचान करती है, तो आपको एक सूचना मिलती है कि उनके बारे में अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर से बात करनी चाहिए। आपसे 7 दिनों की अवधि के दौरान मापन के लिए, एक थर्ड-पार्टी ब्लड प्रेशर कफ़ का इस्तेमाल करने के लिए भी कहा जाता है। आप हृदय श्रेणी में हाइपरटेंशन की सूचनाओं के बारे में विवरण देख सकते हैं।

Apple Watch से सेहत डेटा के बारे में अधिक जानने के लिए, Apple Watch यूज़र गाइड में सेहत फ़ीचर का इस्तेमाल शुरू करें, दिन की रोशनी में बिताया गया समय, शोर का स्तर मापें, अपने वाइटल ट्रैक करें, गिरने की पहचान प्रबंधित करें, अपना स्लीप स्कोर और स्लीप हिस्ट्री देखें और हाइपरटेंशन संबंधित सूचनाएँ पाएँ देखें।

अन्य ऐप्स और डिवाइस से सेहत डेटा

App Store से डाउनलोड किए गए सेहत और फ़िटनेस ऐप्स को सेटअप करते समय, सेहत ऐप की मदद से डेटा शेयर करने की अनुमति देने के लिए उनके स्क्रीन पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।

रक्तचाप मॉनिटर और वज़न काँटे जैसे डिवाइस से डेटा स्टोर करने के लिए, उनके सेटअप निर्देशों का पालन करें। Bluetooth® डिवाइस को iPhone के साथ पेयर करना आवश्यक है।

नोट : आप किसी भी समय ऐप्स और डिवाइस के लिए सेहत डेटा अनुमतियाँ बदल सकते हैं।

वह डेटा जिसे आप मैनुअली जोड़ते हैं

आप अपने माहवारी साइकल, दवाइयाँ, शरीर के माप आदि के बारे में डेटा मैनुअली दर्ज कर सकते हैं।

  • अपने माहवारी साइकल के बारे में जानकारी जोड़ें : माहवारी साइकल की जानकारी लॉग करके, आप पीरियड और फ़र्टाइल विंडो अनुमान पा सकते हैं। सेहत में माहवारी साइकल की जानकारी लॉग करें देखें।

  • अपनी दवाइयाँ, विटामिन और पूरक आहार जोड़ें : इन आइटम को जोड़कर, आप उन्हें लेने और उनके बारे में अधिक जानने के लिए रिमाइंडर प्राप्त कर सकते हैं। सेहत में अपनी दवाइयाँ ट्रैक करें देखें।

  • नींद शेड्यूल सेटअप करें : सोने और जागने का नियमित समय शेड्यूल करने से आपको अपनी नींद के गोल को पूरा करने में मदद मिल सकती है। सेहत में स्लीप फ़ोकस शेड्यूल सेटअप करें देखें।

  • मेडिकल ID में जानकारी जोड़ें : आप आपातकालीन मेडिकल ID में अपनी मेडिकल स्थितियाँ, दवाइयाँ, आपातकालीन संपर्क आदि के बारे में जानकारी प्रदान कर सकते हैं। पहले उत्तरदाता और अन्य लोग इस महत्वपूर्ण जानकारी को सीधे आपके iPhone पर देख सकते हैं, भले ही वह लॉक हो। अपनी मेडिकल ID सेटअप करें और देखें देखें।

  • अन्य सेहत श्रेणियों में जानकारी जोड़ें : सेहत ऐप में नीचे दाईं ओर खोजें बटन पर टैप करें, किसी श्रेणी पर टैप करें, आपको जो डेटा अपडेट करना है उसके लिए विवरण बटन पर टैप करें, फिर ऊपर दाईं ओर “डेटा जोड़ें” पर टैप करें।

महत्वपूर्ण : iPhone, iPad और Apple Watch मेडिकल डिवाइस नहीं हैं। iPhone के लिए ज़रूरी सुरक्षा जानकारी देखें।

यह भी देखेंiPhone पर सेहत ऐप में अपना डेटा देखेंiPhone पर सेहत ऐप में अपना डेटा शेयर करें
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