iOS 26
iOS 18
ਇਸ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਸੋਧ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਪੰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅੱਪਡੇਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ

iPhone ’ਤੇ “ਸਿਹਤ” ਐਪ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ PDF ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵੱਲੋਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਨੋਟ: ਬੇਚੈਨੀ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ 13 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਮੁੱਲਾਂਕਣ ਕਰੋ

“ਸਿਹਤ” ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਰੀਨ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾ ਰਹੀ ਹੈ।

  1. ਆਪਣੇ iPhone ‘ਤੇ ਸਿਹਤ ਐਪ ‘ਤੇ ਜਾਓ।

  2. “ਖੋਜੋ” ਬਟਨ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

  3. ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰੋ:

    • ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ: “ਬੇਚੈਨੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ” ਜਾਂ “ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ” ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ “ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਓ” ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

    • ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ: “ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਲੇਖਾਂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ” ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ “ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਓ” ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

  4. “ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ” ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪ੍ਰੌਂਪਟ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦਿਓ।

  5. ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ’ਤੇ “ਹੋ ਗਿਆ” ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

    • ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ: ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅੱਗੇ “ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ” ਬਟਨ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

    • ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ PDF ਵਜੋਂ ਐਕਸਪੋਰਟ ਕਰੋ: “PDF ਐਕਸਪੋਰਟ ਕਰੋ” ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

    • ਲੇਖਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਐਕਸੈੱਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: “ਹੋਰ ਜਾਣੋ” ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਵਿਕਲਪ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

  6. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ “ਹੋ ਗਿਆ” ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਨੋਟ: ਰੋਗੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ-9 (PHQ-9) ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਬੇਚੈਨੀ ਵਿਕਾਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ-7 (GAD-7), ਨੂੰ ਡਾ. ਰੋਬਰਟ ਐੱਲ. ਸਪਿਟਜ਼ਰ, ਜੇਨੈਟ ਬੀ. ਡਬਲਿਊ. ਵਿਲਿਅਮ, ਕਰਟ ਕਰੋਨਿਕੇ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਵੱਲੋਂ Pfizer Inc. ਦੀ ਵਿਦਿਅਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਟੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ “ਸਿਹਤ” ਐਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਗਨੌਸਿਸ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਖਾਸ ਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁੱਲਾਂਕਣ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ

  1. ਆਪਣੇ iPhone ‘ਤੇ ਸਿਹਤ ਐਪ ‘ਤੇ ਜਾਓ।

  2. “ਖੋਜੋ” ਬਟਨ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

  3. “ਬੇਚੈਨੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ” ਜਾਂ “ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ” ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਸਕਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ‘ਤੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ “PDF ਐਕਸਪੋਰਟ ਕਰੋ” ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ “ਵਿਕਲਪ” ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

  4. ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰੋ:

    • ਬਦਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: “ਫ਼੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ” ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ।

    • ਇਹ ਚੁਣੋ ਕਿ ਕੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਲਈ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ: “ਸੂਚਨਾਵਾਂ” ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।

    • ਦੁਖਦਾਈ ਮੂਡ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੌਂਪਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: “ਦੁਖਦਾਈ ਅਹਿਸਾਸ ਲੌਗ ਕਰਨਾ” ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ “ਨਿਯਮਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀਆਂ” ਅਤੇ “ਦੁਖਦਾਈ ਅਹਿਸਾਸ ਲੌਗ ਕਰਨਾ” ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਮੂਡ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਬਣਨ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਭਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋiPhone ’ਤੇ ਸਿਹਤ ਐਪ ਵਿੱਚ “ਨੀਂਦ ਦਾ ਸ਼ੈਡਿਊਲ” ਸੈੱਟ ਅੱਪ ਕਰਨਾiPhone ’ਤੇ ”ਸਿਹਤ” ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋiPhone ’ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਡਾਇਰੀ
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
ਕੋਈ ਮਦਦ ਮਿਲੀ?
ਅੱਖਰ ਸੀਮਾ: 250
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੱਖਰ ਸੀਮਾ 250 ਹੈ
ਫ਼ੀਡਬੈਕ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ।
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.