iPhone पर सेहत में अपने सुस्ताने की अवधि, नींद गोल आदि बदलें

आप स्लीप विकल्प बदल सकते हैं, जैसे कि आपके सुस्ताने की अवधि, आप कितने घंटे सोना चाहते हैं आदि।

  1. अपने iPhone पर सेहत ऐप पर जाएँ।

  2. नीचे दाईं ओर “ब्राउज़ करें” पर टैप करें, फिर “नींद” पर टैप करें।

  3. अपने शेड्यूल तक नीचे की ओर स्क्रोल करें, फिर “संपूर्ण शेड्यूल” और “विकल्प” पर टैप करें।

  4. अतिरिक्त विवरण तक नीचे की ओर स्क्रोल करें, फिर अपने परिवर्तन करें :

    • सुस्ताने की अवधि : “सुस्ताना” पर टैप करें, फिर चुनें कि आप अपने शेड्यूल किए गए सोने के समय से पहले ख़ुद को कितने मिनट या घंटे आराम करने के लिए देना चाहते हैं। सुस्ताने की अवधि की शुरुआत में आपका स्लीप फ़ोकस चालू हो जाता है।

    • नींद गोल : नींद गोल पर टैप करें, फिर कोई समय चुनें। आपके द्वारा सेटअप किया गया कोई भी नया शेड्यूल आपके नए गोल पर सोच-विचार करता है।

    • नींद की सूचनाएँ : सोने के रिमाइंडर या नींद परिणाम चालू या बंद करें।

      नोट : नींद परिणाम की सूचनाओं के लिए Apple Watch या अन्य नींद की ट्रैकिंग वाले ऐप्स और हार्डवेयर से डेटा की ज़रूरत होती है।

    संपूर्ण शेड्यूल स्क्रीन का अतिरिक्त विवरण भाग।
यह भी देखेंiPhone पर सेहत में नींद के शेड्यूल जोड़ें या बदलेंiPhone पर किसी फ़ोकस के लिए सूचनाओं को अनुमति दें या उन्हें मौन करें
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