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iPad पर सेहत ऐप में माहवारी साइकल की जानकारी लॉग करें

आप माहवारी साइकल की जानकारी लॉग करके पीरियड और फ़र्टाइल विंडो अनुमान पा सकते हैं।

Siri: समर्थित मॉडल पर, ऐसा कुछ Siri से कहें, “Log that my period started today”(सभी भाषाओं या क्षेत्रों में उपलब्ध नहीं है)। Siri को इस्तेमाल करने का तरीक़ा जानें।

साइकल ट्रैकिंग सेटअप करें

  1. अपने iPad पर सेहत ऐप पर जाएँ।

  2. खोजें बटन पर टैप करें, फिर "साइकल ट्रैकिंग" पर टैप करें।

  3. शुरू करें पर टैप करें, फिर स्क्रीन पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।

    अपने पीरियड और फ़र्टाइल विंडो के अनुमान बेहतर बनाने के लिए, अनुरोध की गई जानकारी दर्ज करें।

अपनी साइकल जानकारी लॉग करें

आप पीरियड के दिनों को लॉग कर सकते हैं और लक्षण, स्पॉटिंग, शरीर का बेसल तापमान आदि जैसी जानकारी ट्रैक कर सकते हैं।

  1. अपने iPad पर सेहत ऐप पर जाएँ।

  2. खोजें बटन पर टैप करें, फिर "साइकल ट्रैकिंग" पर टैप करें।

  3. निम्नलिखित में से कोई एक काम करें :

    साइकल ट्रैकिंग स्क्रीन, जिसमें स्क्रीन के शीर्ष पर एक सप्ताह की टाइमलाइन दिखाई जाती है। टाइमलाइन पर ठोस लाल वृत्त और जामुनी डॉट पहले 5 दिनों को चिह्नित करते हैं। टाइमलाइन के नीचे पीरियड, लक्षण आदि के बारे में जानकारी जोड़ने के विकल्प हैं।

    • पीरियड दिन दर्ज करें : स्क्रीन के शीर्ष पर टाइमलाइन में किसी दिन पर टैप करें। साथ ही, ऊपर दाईं ओर मौजूद “पीरियड जोड़ें” पर टैप करें, फिर मासिक कैलेंडर से दिन चुनें।

    • माहवारी के एक से ज़्यादा दिन लॉग करें : ऊपर दाईं ओर मौजूद पीरियड जोड़ें बटन पर टैप करें, मासिक कैलेंडर से दिन चुनें, फिर पूर्ण बटन पर टैप करें।

    • एक दिन के लिए फ़्लो लेवल लॉग करें : दिन चुनने के लिए टाइमलाइन स्वाइप करें, पीरियड (ब्लीडिंग के नीचे) पर टैप करें, कोई विकल्प चुनें, फिर “पूर्ण” पर टैप करें।

    • लक्षण, स्पॉटिंग या अन्य जानकारी लॉग करें : दिन चुनने के लिए टाइमलाइन स्वाइप करें, श्रेणी (अन्य डेटा के नीचे) पर टैप करें, जानकारी दें, फिर पूर्ण पर टैप करें।

डेटा लॉगिंग स्क्रीन में श्रेणियाँ जोड़ने के लिए, लॉग के आगे “विकल्प” पर टैप करें, फिर लॉग के नीचे श्रेणियों में से चुनें।

नोट : आप अपनी साइकल जानकारी लॉग करने में मदद के लिए Apple Watch का इस्तेमाल कर सकते हैं। Apple Watch यूज़र गाइड में Apple Watch पर साइकल ट्रैकिंग का इस्तेमाल करें देखें।

अपना लॉग संपादित करें

आपकी लॉग की गई जानकारी स्क्रीन के शीर्ष पर टाइमलाइन में दिखाई देती है, जहाँ कोई ठोस लाल वृत्त उस दिन का परिचायक है जिस दिन आपने कोई पीरियड लॉग किया था और जामुनी डॉट उस दिन का परिचायक है जिस दिन आपने अतिरिक्त जानकारी के साथ लॉग किया था। टाइमलाइन में चयनित दिन का डेटा साइकिल लॉग (टाइमलाइन के नीचे) में दिखाई देता है। अपनी लॉग की गई जानकारी बदलने के लिए, निम्नलिखित काम करें :

  1. अपने iPad पर सेहत ऐप पर जाएँ।

  2. खोजें बटन पर टैप करें, फिर "साइकल ट्रैकिंग" पर टैप करें।

  3. कोई दिन चुनने के लिए टाइमलाइन को स्वाइप करें।

  4. डेटा की किसी श्रेणी (जैसे मासिक धर्म या लक्षण) पर टैप करें, अपने परिवर्तन करें, फिर “पूर्ण” पर टैप करें।

किसी पीरियड दिन को अचिह्नित करने के लिए, टाइमलाइन में उसके ठोस लाल वृत्त पर टैप करें।

साइकल कारक प्रबंधित करें

आप जब गर्भावस्था, स्तनपान और गर्भनिरोधक के उपयोग के बारे में जानकारी दर्ज करते हैं, तो उस जानकारी का इस्तेमाल आपकी साइकल के अनुमान प्रबंधित करने में मदद के लिए किया जाता है।

  1. खोजें बटन पर टैप करें, फिर "साइकल ट्रैकिंग" पर टैप करें।

  2. “कारक” पर टैप करें, फिर निम्नलिखित में से कोई एक काम करें :

    • कोई कारक जोड़ें : जोड़ें बटन पर टैप करें, कोई कारक चुनें, अगर आपको आरंभ तिथि बदलने की ज़रूरत है, तो “शुरू किया गया” पर टैप करें, फिर पूर्ण बटन पर टैप करें।

    • किसी वर्तमान कारक की अंतिम तिथि बदलें : “कारक” पर टैप करें, “समाप्त हुआ” पर टैप करें, तिथि चुनें, फिर पूर्ण बटन पर टैप करें।

    • वर्तमान कारक डिलीट करें : "कारक" पर टैप करें, फिर "सेहत से कारक डिलीट करें" पर टैप करें।

आपके सेहत डेटा और गोपनीयता का परिचय

सेहत ऐप में आपके द्वारा अपने बारे में जोड़ी गई जानकारी आपके इस्तेमाल और शेयर करने के लिए है। आप यह तय कर सकते हैं कि सेहत में कौन सी जानकारी स्टोर है और आपका डेटा कौन ऐक्सेस कर सकता है।

जब Face ID, Touch ID या पासकोड से आपका iPad लॉक किया गया हो, तो मेडिकल ID के अलावा, सेहत ऐप में आपके सभी सेहत और फ़िटनेस डेटा एंक्रिप्ट हो जाते हैं। iCloud से सिंक किया गया कोई भी सेहत डेटा ट्रैंज़िट और Apple सर्वर दोनों पर एंक्रिप्ट किया जाता है। साथ ही, अगर आपके पास iPadOS, iOS और watchOS (अगर आप साइकल ट्रैकिंग के लिए iPhone और Apple Watch का इस्तेमाल कर रहे हैं) का ऐसा संस्करण है जिसमें डिफ़ॉल्ट द्वि-आंशिक प्रमाणीकरण और पासकोड है, तो आपका सेहत और ऐक्टिविटी डेटा ऐसे स्टोर किया जाता है कि Apple उसे पढ़ नहीं सकता।

इसका मतलब यह है कि आप जब साइकिल ट्रैकिंग फ़ीचर और द्वि आंशिक प्रमाणीकरण का इस्तेमाल करते हैं, तो iCloud से सिंक किया गया आपका सेहत डेटा एंड-टू-एंड एंक्रिप्ट किया जाता है। साथ ही, Apple के पास डेटा डीक्रिप्ट करने के लिए कोई “की” नहीं है, इसलिए इसे पढ़ा नहीं जा सकता है।

यह भी देखेंiPad पर सेहत ऐप में माहवारी साइकल के अनुमान और हिस्ट्री देखेंApple सहायता आलेख : साइकिल ट्रैकिंग की मदद से अपने पीरियड ट्रैक करें
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