iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
ဤထိန်းချုပ်မှုကို ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် ဤစာမျက်နှာကို အလိုအလျောက် အပ်ဒိတ်လုပ်ပေးပါမည်

iPhone ရှိ Health တွင် Sleep Focus အချိန်ဇယားတစ်ခု သတ်မှတ်ခြင်း

အိပ်ရာဝင်ခြင်းနှင့် အိပ်ရာထခြင်းတို့အတွက် ပုံမှန်အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းဖြင့် သင်၏ရည်မှန်းအိပ်စက်ချိန်ကိုပြည့်မီရန် Health အက်ပ် ကိုသုံးနိုင်သည်။ အချိန်ဇယားသတ်မှတ်မှုများစွာကို ဖန်တီးနိုင်သည်—ဥပမာ ကြားရက်များအတွက် တစ်ခု နှင့် ပိတ်ရက်များအတွက် အခြားတစ်ခု ထားရှိခြင်း။

သင်သတ်မှတ်သည့် အိပ်စက်မှုအချိန်ဇယားများအတွက် Sleep Focus သည် မအိပ်မီနှင့် အိပ်ချိန်အတွင်း အနှောင့်အယှက်များကို ကူ၍လျှော့ချပေးသည်။ ဥပမာ၊ အကြောင်းကြားချက်များနှင့် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများကိုစစ်ထုတ်နိုင်ပြီး သင်အသုံးမပြုနိုင်သောအခြားအရာများကိုအချက်ပြနိုင်သည်။ အိပ်စက်ချိန်မတိုင်မီ 15 မိနစ်မှ 3 နာရီအထိ သတ်မှတ်ပြီး အပန်းဖြေအနားယူချိန်ကိုလည်း အချိန်ဇယားဆွဲနိုင်သည်။ သင်၏ Sleep Focus သည် သင်၏အပန်းဖြေချိန်အစတွင်စတင်သည်။

သင် အချိန်မီနိုးထနိုင်ရေး အထောက်အကူဖြစ်စေရန် နှိုးစက်အသံ၊ တုန်ခါမှုနှင့် ခဏမှေးချိန်ရွေးချယ်မှုကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် နှိုးစက်တစ်ခုမှမထားရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်။

Sleep Focus တစ်ခုစီမံခြင်း

  1. Settings  > Focus သို့သွားပါ၊ ထို့နောက် Sleep ကိုနှိပ်ပါ။

    ရွေးစရာတစ်ခုအဖြစ် Sleep ကိုမမြင်ရပါက ညာဘက်ထိပ်ရှိAdd ခလုတ် ကိုနှိပ်ပါ၊ Sleep ကိုနှိပ်ပါ၊ ထို့နောက် Customize Focus ကိုနှိပ်ပါ။

  2. သင်၏အာရုံစိုက်မှုကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။

    ဥပမာ၊ Sleep Focus ဖွင့်ထားချိန်တွင် သင့်အတွက်အရေးကြီးသောသူများထံမှ အနှောင့်အယှက်များအားခွင့်ပြုခြင်း၊ သော့ပိတ်ထားသည့် ဖန်သားပြင်နှင့် Home ဖန်သားပြင်ကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်း၊ နှင့် အက်ပ်များနှင့် သင့် iPhone မှ မည်သို့ပြုမှုမည်ကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်းတို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ Focus တစ်ခုစီမံခြင်း ကိုကြည့်ပါ။

အသိပေးချက်များပို့ရန်ခွင့်ပြုထားသည့် လူသုံးဦးနှင့် အက်ပ်တစ်ခုကိုပြသည့် Sleep Focus ဖန်သားပြင်။

သင်၏ပထမဆုံး ပြန်လည်အိပ်စက်မှုအချိန်ဇယားကို စီမံခြင်း

Sleep Focus ကိုစီမံသည့်အခါ သင်၏နောက်ထပ်အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် အိပ်ရာထချိန်များကို သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဤအချိန်ဇယားသည် တစ်ကြိမ်သာထပ်ကျော့သည်။ ပြန်လည်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုစီမံရန် အောက်ပါအတိုင်းလုပ်ဆောင်ပါ၊

  1. Health အက်ပ်တွင် ညာဘက်အောက်ခြေရှိ Browse ကိုနှိပ်ပါ၊ ထို့နောက် Sleep ကိုနှိပ်ပါ။

  2. သင့်အချိန်ဇယားဆီသို့ ရွှေ့ဆင်းပါ၊ ထို့နောက် Full Schedule & Options ကိုနှိပ်ပါ။

  3. Set Your First Schedule ကိုနှိပ်ပါ၊ ထို့နောက် သင်၏ရွေးစရာများကို ရွေးချယ်ပါ၊

    • သင့်အချိန်ဇယားအတွက် ရက်များကို သတ်မှတ်ပါ၊ သင့်အချိန်ဇယားသို့ပေါင်းထည့်ရန် သို့မဟုတ် ဖယ်ထုတ်ရန် မျက်နှာပြင်ထိပ်ဆုံးရှိ ရက်စွဲတစ်ခုကို နှိပ်ပါ။ အချိန်ဇယားသည် တစ်ရောင်တည်းခြယ်ထားသည့်စက်ဝိုင်းများဖြင့် ပြသနေသည့် ရက်စွဲများကိုသာ အကျုံးဝင်သည်။

    • သင်၏အိပ်စက်ချိန်နှင့် နိုးထချိန်အချိန်ဇယားကို ချိန်ညှိခြင်း၊ အိပ်ချိန်ကို ပြောင်းလဲရန် Bedtime ခလုတ် ကိုလည်းကောင်း၊ နိုးထချိန်ကို ပြောင်းလဲရန် Ringing Alarm ခလုတ် ကိုလည်းကောင်း သို့မဟုတ် အချိန်နှစ်ခုလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်းကူးပြောင်းရန် သင်္ကေတများကြားမှ စက်ဝိုင်းခြမ်းကိုလည်းကောင်း ဖိဆွဲပါ။

    • နှိုးစက်ထားမည့်နည်းလမ်းများကို သတ်မှတ်ခြင်း၊ Alarm ကိုဖွင့်ပါ သို့မဟုတ် ပိတ်ပါ။

      Alarm ကိုဖွင့်ထားသည့်အခါ အသံ၊ အတိုးအကျယ်၊ တုန်ခါမှုနှင့် ခဏမှေးချိန်ရွေးချယ်မှုတို့ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။

  4. Add ကိုနှိပ်ပါ။

Days Active section နှင့် Bedtime and Wake Up နာရီ ပါရှိသည့် Health ထဲမှ Set Your First Schedule ဖန်သားပြင်။

အိပ်စက်မှုအချိန်ဇယားများကို ထည့်ခြင်း၊ ပြုပြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျက်သိမ်းခြင်း

သင့်ပထမဆုံးအိပ်စက်မှုအချိန်ဇယားကို စီမံပြီးသည့်နောက် အောက်ပါအတိုင်းလုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊

မှတ်စု Sleep Focus မဖွင့်သည့်တစ်ကြိမ်သီးသန့်နှိုးစက်နှင့် ထပ်ကျော့နှိုးစက်များကို သတ်မှတ်ရန် Clock အက်ပ်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဒါကိုလည်းကြည့်ပါiPhone ရှိ Health တွင် နှိုးစက်များကိုပိတ်၍ အိပ်စက်မှုအချိန်ဇယားများကို ဖျက်သိမ်းခြင်း
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
အထောက်အကူဖြစ်ပါသလား။
စာလုံးရေအကန့်အသတ်- 250
အများဆုံး စာလုံးရေအကန့်အသတ်မှာ ၂၅၀ ဖြစ်ပါသည်။
သင်၏ အကြံပြုချက်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.