iOS 26
iOS 18
ਇਸ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਸੋਧ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਪੰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅੱਪਡੇਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ

iPhone ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿੰਗ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਡਜਸਟ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿੰਗ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਉਂਤਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇੱਥੋਂ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵੇਰਵੇ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨਾ

  1. ਆਪਣੇ iPhone ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ‘ਤੇ ਜਾਓ।

  2. ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਆਪਣੀ ਤਸਵੀਰ ਜਾਂ ਪਹਿਲੇ ਅੱਖਰ ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

  3. ਸਿਹਤ ਵੇਰਵੇ ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ “ਹੋ ਗਿਆ” ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿੰਗ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿੰਗਜ਼ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਟੀਚੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿੰਗ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਉਂਤਬੱਧ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੂਵ ਗੋਲ ਸ਼ੈਡਿਊਲ ਸਕਰੀਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਰਾਹੀਂ ਮੂਵ ਗੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਟਨ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।

  1. ਆਪਣੇ iPhone ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ‘ਤੇ ਜਾਓ।

  2. ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿੰਗਜ਼ ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿੰਗ ਦੇ ਅੱਗੇ “ਟੀਚੇ ਬਦਲੋ” ਬਟਨ ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

  3. ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ:

    • ਅੱਜ ਲਈ ਟੀਚਾ ਅਡਜਸਟ ਕਰੋ: ਅੱਜ ਲਈ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿੰਗ ਲਈ ਕੋਈ ਅਸਥਾਈ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

    • ਟੀਚੇ ਦਾ ਸ਼ੈਡਿਊਲ ਅਡਜਸਟ ਕਰੋ: ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿੰਗ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਵਿਉਂਤਬੱਧ ਕਰੋ।

      ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਵਿਉਂਤਬੱਧ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਡਿਊਲ ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

  4. ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਅਡਜਸਟ ਕਰਨ ਲਈ “ਡਿਲੀਟ ਕਰੋ” ਬਟਨ ਜਾਂ “ਜੋੜੋ” ਬਟਨ ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

  5. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਮਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅੱਜ ਲਈ ਟੀਚਾ [ਗਤੀਵਿਧੀ] ਬਦਲੋ, ਜਾਂ ਟੀਚੇ ਦਾ ਸ਼ੈਡਿਊਲ [ਗਤੀਵਿਧੀ] ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

ਹਰ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਡਜਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟੀਚੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੁਝਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਰਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇਨਾਮ ਸਟ੍ਰੀਕ ਨੂੰ ਤੋੜੇ ਬਿਨਾਂ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇੱਥੋਂ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਵਿੱਚ “ਆਪਣੀਆਂ ਰਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕੋ” ਸਕਰੀਨ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।

  1. ਆਪਣੇ iPhone ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ‘ਤੇ ਜਾਓ।

  2. ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿੰਗਜ਼ ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ “ਰਿੰਗਜ਼ ਰੋਕੋ” ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

  3. “ਮਿਆਦ” ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਵਿਉਂਤਬੱਧ ਮਿਆਦ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ “ਵਿਉਂਤਬੱਧ” ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

  4. ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ’ਤੇ “ਹੋ ਗਿਆ” ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਰਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਥੋਂ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, “ਗਤੀਵਿਧੀ” ਰਿੰਗਜ਼ ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ “ਇੱਥੋਂ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ” ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਰੋਕਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਲਈ, “ਰੋਕੋ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰਨ” ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਵਿਉਂਤਬੱਧ ਮਿਆਦ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ “ਸੈੱਟ ਕਰੋ” ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋiPhone ’ਤੇ “ਸਿਹਤ” ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ “ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵੇਰਵੇ” ਭਰੋiPhone ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਦੇਖੋiPhone ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
ਕੋਈ ਮਦਦ ਮਿਲੀ?
ਅੱਖਰ ਸੀਮਾ: 250
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੱਖਰ ਸੀਮਾ 250 ਹੈ
ਫ਼ੀਡਬੈਕ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ।
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.