iOS 26
iOS 18
ഈ കൺട്രോളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് ഈ പേജ് ഒട്ടോമാറ്റിക്കായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാനിടയാക്കും

iPhone-ലെ ’ആരോഗ്യ’ത്തിൽ ഒരു ഗർഭധാരണം ലോഗ് ചെയ്യൂ

‘ആരോഗ്യം’ ആപ്പിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഗർഭധാരണം ലോഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പ്രായം കാണാനും ഗർഭകാലത്ത് പതിവായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ലോഗ് ചെയ്യാനും കഴിയും. iPhone-ലെ ‘ആരോഗ്യം’ ആപ്പിനും Apple Watch-ലെ ‘സൈക്കിൾ ട്രാക്കിങ്’ ആപ്പിനും ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ രണ്ട് ആപ്പുകളും ക്രമപ്പെടുത്തലുകളും ശുപാർശകളും നടത്തുന്നു.

സ്ക്രീനിന്റെ മുകളിൽ ഒരാഴ്ചത്തെ ഗർഭധാരണ ടൈംലൈനുള്ള സൈക്കിൾ ട്രാക്കിങ് സ്ക്രീൻ. ഇളം പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഓവലുകളും പർപ്പിൾ ഡോട്ടുകളും ടൈംലൈനിൽ ആദ്യത്തെ 5 ദിവസം അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. ഡാഷ്ഡ് ഇളം പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഓവലുകൾ ടൈംലൈനിൽ മറ്റ് ദിവസങ്ങളെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. ടൈംലൈനിന് താഴെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പ്രായം, ആരംഭ തീയതി, കണക്കാക്കിയ പ്രസവ തീയതി എന്നിവ കാണിക്കുന്ന ഗർഭകാല സമ്മറിയുണ്ട്. ഗർഭകാല രക്തസ്രാവത്തെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റും ചേർക്കാനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഗർഭകാല സമ്മറിയുടെ താഴെയുണ്ട്.

ഒരു ഗർഭധാരണം ലോഗ് ചെയ്യൂ

  1. നിങ്ങളുടെ iPhone-ലെ ആരോഗ്യം ആപ്പിലേക്ക് പോകൂ.

  2. താഴെ വലത് വശത്തുള്ള ‘തിരയൂ’ ബട്ടൺ ടാപ്പ് ചെയ്ത് ‘ആർത്തവചക്ര ട്രാക്കിങ്’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  3. താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യൂ, ഫാക്ടറുകൾ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ‘ചേർക്കൂ’ ബട്ടൺ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  4. ’ഗർഭകാലം’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ’തുടങ്ങൂ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  5. താഴെപ്പറയുന്നവയിലൊന്ന് ചെയ്യൂ:

    • നിങ്ങളുടെ അവസാന ആർത്തവകാലത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം ലോഗ് ചെയ്യാൻ: ‘അവസാനത്തെ ആർത്തവകാലം’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

    • ഒരു കണക്കാക്കിയ പ്രസവ തീയതി ലോഗ് ചെയ്യാൻ: ‘അനുമാനിക്കപ്പെട്ട പ്രസവതീയതി’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

    • ഗർഭകാലം എത്ര ആഴ്ചകളായി എന്ന് ലോഗ് ചെയ്യാൻ: ‘അനുമാനിക്കപ്പെട്ട ഗർഭ പ്രായം’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

    • IVF-നിടയിൽ ഭ്രൂണം കൈമാറ്റം ചെയ്തത് എപ്പോഴെന്ന് ലോഗ് ചെയ്യാൻ: ’ഭ്രൂണ കൈമാറ്റ തീയതി’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

    കുറിപ്പ്: മുൻകാല ഗർഭധാരണം ലോഗ് ചെയ്യാൻ ’കഴിഞ്ഞ ഗർഭധാരണം ലോഗ് ചെയ്യൂ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  6. ’അടുത്തത്’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, സ്ക്രീനിലെ നിർദേശങ്ങൾ പിന്തുടരൂ, തുടർന്ന് ’അടുത്തത്’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  7. ‘അടുത്തത്’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് താഴെപ്പറയുന്നവ ചെയ്യൂ:

    • മാനസികാരോഗ്യ ചോദ്യാവലി ഓർമപ്പെടുത്തൽ ഓൺ ചെയ്യാൻ (ഓപ്ഷണൽ): ‘അറിയിപ്പുകൾ ഓൺ ചെയ്യൂ’ എന്നതിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

    • നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ഐഡിയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥ ചേർക്കാൻ (ഓപ്ഷണൽ): ‘അറിയിപ്പുകൾ ഓൺ ചെയ്യൂ’ എന്നതിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

    • നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ വിവരങ്ങൾ റിവ്യൂ ചെയ്യാൻ: നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രത്യാഘാതം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ ഒരു മരുന്നിന് താഴെയുള്ള ‘കൂടുതൽ അറിയൂ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ‘അടുത്തത്’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  8. ആർത്തവചക്ര ടൈംലൈൻ റിവ്യൂ ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ’കഴിഞ്ഞു’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

കുറിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ വിശദാംശങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭധാരണവും ലോഗ് ചെയ്യാനാകും. സമ്മറി ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, മുകളിൽ വലത് വശത്തുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിത്രമോ ഇനീഷ്യലുകളോ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, ആരോഗ്യ വിശദാംശങ്ങൾ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് സൈക്കിൾ ട്രാക്കിങ്ങിൽ ‘ഗർഭാവസ്ഥ സജ്ജീകരിക്കൂ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

ഒരു ഗർഭാവസ്ഥ ലോഗ് ചെയ്യുന്ന സമയത്ത്, ഗർഭാവസ്ഥയിലും അതിനുശേഷവും ഓണാക്കാനോ ഓഫാക്കാനോ ഉള്ള വിവിധ അറിയിപ്പുകളുടെ ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും:

  • നടത്ത സ്ഥിരത: ഓണാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മൂന്നാം ത്രൈമാസത്തിൽ, വീഴാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുമ്പോൾ, നടത്ത സ്ഥിരത നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകും.

  • ഉയർന്ന ഹൃദയസ്പന്ദന നിരക്ക് (Apple Watch മാത്രം): നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഹൃദയസ്പന്ദന നിരക്ക് അറിയിപ്പ് പരിധി മിനിറ്റിൽ 120 ബീറ്റുകൾ (bpm) എന്നതിൽ താഴെയായി സജ്ജമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് റിവ്യൂ ചെയ്ത് ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും.

  • കാർഡിയോ ഫിറ്റ്നസ് (Apple Watch മാത്രം): നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണം അവസാനിക്കുമ്പോഴും അതിന് ശേഷവും 12 ആഴ്ചകൾ വരെ ‘കാർഡിയോ ഫിറ്റ്നസ്’ അറിയിപ്പുകൾ ഓഫ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ അറിയിപ്പ് ക്രമീകരണങ്ങൾ റിവ്യൂ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ‘ആരോഗ്യം ചെക്ക്ലിസ്റ്റ്’ റിവ്യൂ ചെയ്യൂ കാണൂ.

രക്തസ്രാവവും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ലോഗ് ചെയ്യൂ

  1. നിങ്ങളുടെ iPhone-ലെ ആരോഗ്യം ആപ്പിലേക്ക് പോകൂ.

  2. താഴെ വലത് വശത്തുള്ള ‘തിരയൂ’ ബട്ടൺ ടാപ്പ് ചെയ്ത് ‘ആർത്തവചക്ര ട്രാക്കിങ്’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  3. ഒരു ദിവസം സെലക്റ്റ് ചെയ്യാൻ സ്വൈപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് താഴെപ്പറയുന്നവയിലേതെങ്കിലും ചെയ്യൂ:

    • രക്തസ്രാവം ലോഗ് ചെയ്യാൻ: ‘ഗർഭകാലത്തെ രക്തസ്രാവം’ എന്നതിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, ‘രക്തസ്രാവം ഉണ്ടായി’ എന്നതിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, ഒരു രക്തസ്രാവ ലെവൽ സെലക്റ്റ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ‘കഴിഞ്ഞു’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

      കുറിപ്പ്: ‘ഗർഭാവസ്ഥ’യിൽ നിങ്ങൾ രക്തസ്രാവം ലോഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ കെയർ ടീമുമായോ ബന്ധപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു അറിയിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

    • ലക്ഷണങ്ങളോ മറ്റ് വിവരങ്ങളോ ലോഗ് ചെയ്യാൻ: ഒരു ദിവസം സെലക്റ്റ് ചെയ്യാൻ ടൈംലൈൻ സ്വൈപ്പ് ചെയ്യൂ, ഒരു വിഭാഗത്തിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ (മറ്റ് ഡാറ്റയ്ക്ക് താഴെ), വിവരങ്ങൾ നൽകൂ, തുടർന്ന് ‘കഴിഞ്ഞു’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

ഡാറ്റ ലോഗിങ് സ്ക്രീനിലേക്ക് വിഭാഗങ്ങൾ ചേർക്കാൻ, ലോഗിന് അടുത്തുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ലോഗിന് താഴെയുള്ള വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കൂ.

ഗർഭകാല ആർത്തവ ചക്ര സമയക്രമം കാണൂ

താഴെ വലത് വശത്തുള്ള ‘തിരയൂ’ ബട്ടൺ ടാപ്പ് ചെയ്ത് ‘ആർത്തവചക്ര ട്രാക്കിങ്’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

സ്ക്രീനിന്റെ മുകളിൽ, ഒരു ടൈംലൈൻ താഴെപ്പറയുന്ന ഐക്കണുകൾ കാണിക്കുന്നു.

ഐക്കൺ

വിവരണം

ഇളം പച്ച ഓവൽ

നിങ്ങൾ ഒരു ഗർഭധാരണം ലോഗ് ചെയ്ത ദിവസം.

ഡാഷ്ഡ് ഇളം പച്ച ഓവൽ

ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാം എന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒരു ദിവസം.

കടും പച്ച ഓവൽ

നിങ്ങളുടെ കണക്കാക്കിയ പ്രസവ തീയതി.

വ്യത്യസ്ത ദിവസങ്ങൾ സെലക്റ്റ് ചെയ്യാൻ, ടൈംലൈൻ സ്വൈപ്പ് ചെയ്യൂ.

നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ വിശദാംശങ്ങൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യൂ

  1. നിങ്ങളുടെ iPhone-ലെ ആരോഗ്യം ആപ്പിലേക്ക് പോകൂ.

  2. താഴെ വലത് വശത്തുള്ള ‘തിരയൂ’ ബട്ടൺ ടാപ്പ് ചെയ്ത് ‘ആർത്തവചക്ര ട്രാക്കിങ്’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  3. ഗർഭാവസ്ഥ ഏരിയയിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് താഴെപ്പറയുന്നവയിലേതെങ്കിലും ചെയ്യൂ:

    • കണക്കാക്കുന്ന രീതി മാറ്റാൻ: ‘മാറ്റൂ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ഒരു കണക്കാക്കൽ രീതി ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

    • നിങ്ങളുടെ കണക്കാക്കൽ രീതി എഡിറ്റ് ചെയ്യാൻ: മാറ്റം വരുത്താൻ ഒരു ഫീൽഡിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

    • നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ വിവരങ്ങൾ ഡിലീറ്റ് ചെയ്യാൻ: ‘ആരോഗ്യത്തിൽ നിന്ന് ഘടകം ഡിലീറ്റ് ചെയ്യൂ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  4. പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ‘കഴിഞ്ഞു’ ബട്ടൺ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഡാറ്റയെയും സ്വകാര്യതയെയും കുറിച്ച്

’ആരോഗ്യ’ത്തിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചേർക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാനും പങ്കിടാനുമുള്ളതാണ്. ‘ആരോഗ്യ’ത്തിൽ ഏത് വിവരമാണ് സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നതെന്നും ആർക്കൊക്കെ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ആക്സസ് ചെയ്യാനാകുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം.

മെഡിക്കൽ ഐഡിയിൽ ഒരു ഗർഭാവസ്ഥ ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ‘ലോക്ക് ചെയ്തിരിക്കുമ്പോൾ കാണിക്കൂ’ ഓണാക്കിയാൽ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥ നില സ്ക്രീനിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ‘അടിയന്തര കോൾ സമയത്ത് പങ്കിടൂ’ ഓണാക്കിയാൽ, ഒരു അടിയന്തര കോളിൽ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥ സ്റ്റാറ്റസ് ആദ്യം പ്രതികരിക്കുന്നവരുമായി പങ്കിടും. ആരോഗ്യ ആപ്പ് പ്രൊഫൈൽ എന്നതിലേക്ക് പോയി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ഐഡി ക്രമീകരണങ്ങൾ മാറ്റാനാകും. നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാറ്റസ് മാറുകയാണെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ ഐഡിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥ സ്റ്റാറ്റസ് നിങ്ങൾക്ക് നീക്കം ചെയ്യാനോ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാനോ കഴിയും.

Face ID, Touch ID, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാസ്കോഡ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ iPhone ലോക്ക് ചെയ്തിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ഐഡി ഒഴികെയുള്ള ‘ആരോഗ്യ’ത്തിലെ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ഡാറ്റയും എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്യപ്പെടും. iCloud-ലേക്ക് സിങ്ക് ചെയ്ത ഏതൊരു ആരോഗ്യ ഡാറ്റയും ട്രാൻസിറ്റിലും Apple സെർവറുകളിലും എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് iOS, iPadOS, watchOS എന്നിവയുടെ ഒരു പതിപ്പ്(നിങ്ങൾ iPad , Apple Watch എന്നിവ സൈക്കിൾ ട്രാക്കിങ്ങിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ), ഡിഫോൾട്ട് ടൂ ഫാക്ടർ ഓതെന്റിക്കേഷൻ , കൂടാതെ ഒരു പാസ്കോഡ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ, പ്രവർത്തന ഡാറ്റ Apple-ന് വായിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇതിനർഥം നിങ്ങൾ സൈക്കിൾ ട്രാക്കിങ് ഫീച്ചറും ടൂ-ഫാക്ടർ ഓതെന്റിക്കേഷനും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, iCloud-ലേക്ക് സിങ്ക് ചെയ്ത നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഡാറ്റ എൻഡ് ടു എൻഡ് എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ Apple-ന് ഡാറ്റ ഡീക്രിപ്റ്റ് ചെയ്യാനുള്ള കീ ഇല്ല, അതിനാൽ അത് വായിക്കാനാവില്ല.

ഇതും കാണൂiPhone-ലെ ’ആരോഗ്യ’ത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ വിശദാംശങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കൂനിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ഐഡി സജ്ജീകരിക്കുകയും കാണുകയും ചെയ്യൂiPhone-ലെ ’ആരോഗ്യ’ത്തിൽ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിലയിരുത്തൽ നടത്തൂ
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
സഹായകമായോ?
കാരക്റ്റർ പരിധി: 250
പരമാവധി കാരക്റ്റർ പരിധി 250 ആണ്.
നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്ബാക്കിന് നന്ദി.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.