iOS 26
iOS 18
ഈ കൺട്രോളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് ഈ പേജ് ഒട്ടോമാറ്റിക്കായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാനിടയാക്കും

iPhone-ലെ ‘ആരോഗ്യ’ത്തിൽ ഒരു ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജീകരിക്കൂ

നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനും ഉണരുന്നതിനും പതിവായി സമയക്രമം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലധികം ഷെഡ്യൂളുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും—ഉദാഹരണത്തിന്, ഒന്ന് പ്രവൃത്തിദിവസങ്ങൾക്കും മറ്റൊന്ന് വാരാന്ത്യങ്ങൾക്കും.

കൃത്യസമയത്ത് എഴുന്നേൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അലാറം ശബ്ദം, വൈബ്രേഷൻ, സ്നൂസ് ഓപ്ഷൻ എന്നിവ സെലക്റ്റ് ചെയ്യാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അലാറം വേണ്ട എന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

നിങ്ങൾ സജ്ജീകരിച്ച ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളുകൾക്ക്, ഉറങ്ങാനുള്ള സമയത്തിന് മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള ഡിസ്ട്രാക്ഷനുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ’സ്ലീപ്പ് ഫോക്കസ്’ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇതിന് അറിയിപ്പുകളും ഫോൺ കോളുകളും ഫിൽട്ടർ ഔട്ട് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ ലഭ്യമല്ലെന്ന് മറ്റുള്ളവർക്ക് സിഗ്നൽ നൽകാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഉറങ്ങാനുള്ള സമയത്തിന് 15 മിനിറ്റ് മുതൽ 3 മണിക്കൂർ വരെ മുമ്പുള്ള ഒരു വൈൻഡ് ഡൗൺ പീരിയഡ് നിങ്ങൾക്ക് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വൈൻഡ് ഡൗൺ സമയത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലാണ് നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് ഫോക്കസ് ആരംഭിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ആവർത്തന ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജീകരിക്കൂ

നിങ്ങൾ ഒരു സ്ലീപ്പ് ഫോക്കസ് സജ്ജീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഉറക്കസമയവും ഉണരുന്ന സമയവും സജ്ജമാക്കാം. ഈ ഷെഡ്യൂൾ ഒരു തവണ മാത്രം ആവർത്തിക്കുന്നു. ആവർത്തന ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജീകരിക്കാൻ, താഴെപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുക:

  1. നിങ്ങളുടെ iPhone-ലെ ആരോഗ്യം ആപ്പിലേക്ക് പോകൂ.

  2. താഴെ വലത് വശത്തുള്ള ‘തിരയൂ’ ബട്ടൺ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ‘ഉറക്കം’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  3. ‘ഉറക്കം’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, ‘നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ’ എന്നതിലേക്ക് താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ‘ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  4. ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ ഓൺ ചെയ്ത്, ‘നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജമാക്കൂ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് താഴെപ്പറയുന്നവ ചെയ്യൂ:

    • നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ ദിവസങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കൂ: സ്ക്രീനിന്റെ മുകളിലുള്ള ഒരു ദിവസം നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ ചേർക്കാനോ നീക്കം ചെയ്യാനോ അതിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ. ഈ ഷെഡ്യൂൾ സോളിഡ് നിറത്തിലുള്ള വൃത്തങ്ങളുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമേ ബാധകമാകൂ.

    • നിങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയവും ഉണരുന്ന സമയവും ക്രമീകരിക്കൂ: നിങ്ങളുടെ ഉറങ്ങാനുള്ള സമയം മാറ്റാൻ ‘ഉറങ്ങാനുള്ള സമയം’ ബട്ടൺ വലിക്കൂ, ഉണരുന്ന സമയം മാറ്റാൻ റിങ്ങിങ് അലാറം ബട്ടൺ വലിക്കൂ, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് സമയങ്ങളും ഒരേസമയം മാറ്റാൻ ഐക്കണുകൾക്കിടയിലുള്ള അർധവൃത്തം വലിക്കൂ.

    • അലാറം ഓപ്ഷനുകൾ സജ്ജമാക്കാൻ: അലാറം ഓണാക്കുകയോ ഓഫാക്കുകയോ ചെയ്യൂ.

      അലാറം ഓൺ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശബ്ദം, അതിന്റെ വോള്യം, വൈബ്രേഷൻ, സ്നൂസ് ഓപ്ഷൻ, ഒരു സ്നൂസ് ദൈർഘ്യം എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

  5. പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ‘ചേർക്കൂ’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

‘ആരോഗ്യ’ത്തിൽ ‘നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഷെഡ്യൂൾ സ്ക്രീൻ’ സജ്ജീകരിക്കൂ, ഒരു ‘സജീവ ദിവസങ്ങൾ’ വിഭാഗം, ‘ഉറങ്ങാനുള്ള സമയത്തിന്റെയും ഉണരാനുള്ള സമയത്തിന്റെയും ഒരു ക്ലോക്ക്’ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളുകൾ ചേർക്കൂ, പരിഷ്കരിക്കൂ, അല്ലെങ്കിൽ ഡിലീറ്റ് ചെയ്യൂ

നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജീകരിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാം:

  1. നിങ്ങളുടെ iPhone-ലെ ആരോഗ്യം ആപ്പിലേക്ക് പോകൂ.

  2. താഴെ വലത് വശത്തുള്ള ‘തിരയൂ’ ബട്ടൺ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ‘ഉറക്കം’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  3. നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജീകരിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാം:

ഒരു സ്ലീപ്പ് ഫോക്കസ് സജ്ജീകരിക്കൂ

നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജീകരിച്ചതിന് ശേഷം, ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള ഡിസ്ട്രാക്ഷനുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സ്ലീപ്പ് ഫോക്കസ് നിങ്ങൾക്ക് സജ്ജീകരിക്കാം.

  1. നിങ്ങളുടെ iPhone-ലെ ‘ക്രമീകരണം’ ആപ്പിലേക്ക് പോകൂ.

  2. ഫോക്കസ് ടാപ്പ് ചെയ്യൂ, തുടർന്ന് ‘ഉറക്കം’ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

  3. നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കൂ.

    ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള തടസ്സങ്ങൾ അനുവദിക്കാനും ലോക്ക് സ്ക്രീനും ഹോം സ്ക്രീനും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനും ഒരു സ്ലീപ്പ് ഫോക്കസ് ഓണായിരിക്കുമ്പോൾ ആപ്പുകളും നിങ്ങളുടെ iPhone എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നത് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഒരു ഫോക്കസ് സജ്ജീകരിക്കൂ കാണൂ.

കുറിപ്പ്: നിങ്ങൾക്ക് ക്ലോക്ക് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്  ഒരു സ്ലീപ്പ് ഫോക്കസിനിടെ ഒറ്റത്തവണയുള്ള അലാറങ്ങളും ആവർത്തിക്കുന്ന അലാറങ്ങളും ഓണാകാതിരിക്കാൻ സജ്ജമാക്കാനും കഴിയും.

ഇതും കാണൂiPhone-ലെ ’ആരോഗ്യ’ത്തിൽ അലാറങ്ങൾ ഓഫാക്കി ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളുകൾ ഡിലീറ്റ് ചെയ്യൂiPhone-ലെ ‘ആരോഗ്യ’ത്തിൽ ഒരു ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളുകൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യൂ
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
സഹായകമായോ?
കാരക്റ്റർ പരിധി: 250
പരമാവധി കാരക്റ്റർ പരിധി 250 ആണ്.
നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്ബാക്കിന് നന്ദി.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.