iOS 26
iOS 18
ఈ కంట్రో‌ల్‌ను మారిస్తే, ఈ పేజీ ఆటోమేటిక్‌గా అప్‌డేట్ చేయబడుతుంది

iPhoneలోని ఆరోగ్యం యాప్‌లో మీ మానసిక స్థితిని లాగ్ చేయండి

మీరు మీ మానసిక శ్రేయస్సును ట్ర్యాక్ చేయడానికి, మీ క్షణిక భావోద్వేగాలు, రోజువారీ మనోభావాలను నమోదు చేయవచ్చు. వ్యాయామం, నిద్ర, పగటి పూట గడిపిన సమయం, మైండ్ ఫుల్ మినిట్స్ వంటి జీవనశైలి కారకాలతో మీ మానసిక స్థితి ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటుందో కూడా మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

మీ మానసిక స్థితిని లాగ్ చేయడం

ప్రస్తుత మూడ్ ‘కొంచెం ఆహ్లాదకరంగా ఉంది’ అని గుర్తిస్తున్న ఆరోగ్యం యాప్‌లోని స్క్రీన్. స్క్రీన్ దిగువన ఉన్నది ఎమోషన్ స్థాయిని అడ్జస్ట్ చేసే స్లైడర్.

  1. మీ iPhoneలో ఆరోగ్యం యాప్ కు వెళ్ళండి.

  2. శోధన బటన్ ట్యాప్ చేసి, ‘మానసిక శ్రేయస్సు’ ట్యాప్ చేసి, ఆపై ‘మానసిక స్థితి’ ట్యాప్ చేయండి.

  3. లాగ్ చేయడం మీకు ఇదే మొదటిసారి అయితే, ‘ప్రారంభించండి’ ట్యాప్ చేయండి. లేకపోతే, లాగ్‌ను ట్యాప్ చేయండి.

    చిట్కా: మునుపటి రోజులో మీ మానసిక స్థితిని లాగ్ చేయడానికి, ఎగువ-కుడివైపు మూలలో క్యాలెండర్ బటన్ ట్యాప్ చేయండి, ఒక రోజును ట్యాప్ చేసి, ఆపై లాగ్‌ను ట్యాప్ చేయండి.

  4. ఈ దిగువ వాటిలో ఏదైనా ఎంచుకోండి:

    • భావోద్వేగాన్ని లాగ్ చేయండి: “మీకు ఇప్పుడు ఎలా అనిపిస్తోంది” ట్యాప్ చేసి, ఆపై ‘తర్వాత’ ట్యాప్ చేయండి.

    • మీ మూడ్ గురించి లాగ్ చేయండి: “ఈరోజు మొత్తం మీకు ఎలా అనిపించింది”, ట్యాప్ చేసి, ఆపై ‘తర్వాత’ ట్యాప్ చేయండి.

  5. మీ భావనలను సూచించడానికి స్లైడర్‌ను డ్రాగ్ చేసి, ఆపై ‘తర్వాత’ ట్యాప్ చేయండి.

  6. మీ భావనలను వివరించే ఏవైనా పదాలను ట్యాప్ చేయండి (ఐచ్ఛికం), ఆపై ‘తర్వాత’ ట్యాప్ చేయండి.

  7. మీపై ఎక్కువగా ప్రభావం చూపుతున్న వాటిని వివరించే ఏవైనా పదాలను ట్యాప్ చేసి (ఐచ్ఛికం), ఆపై ‘పూర్తి’ ట్యాప్ చేయండి.

మీపై ఏది ఎక్కువగా ప్రభావం చూపుతుందో వివరించినట్లయితే, మీరు మరింత సమాచారాన్ని నమోదు చేయడానికి ’అదనపు సందర్భం’ ట్యాప్ చేయవచ్చు.

మీ మానసిక స్థితి హిస్టరీని చూడటం

  1. మీ iPhoneలో ఆరోగ్యం యాప్ కు వెళ్ళండి.

  2. శోధన బటన్ ట్యాప్ చేసి, ‘మానసిక శ్రేయస్సు’ ట్యాప్ చేసి, ఆపై ‘మానసిక స్థితి’ ట్యాప్ చేయండి.

  3. చార్ట్స్‌లో చూపండి ట్యాప్ చేసి, ఆపై దిగువ వాటిలో ఏదైనా చేయండి:

    • కాలానుగుణంగా మీ మానసిక స్థితిని చూడటానికి: చార్ట్ ఎగువన ఉన్న టైమ్ రేంజ్ ఎంపికల నుండి ఒక ఎంపికను ట్యాప్ చేయండి.

    • మీరు నమోదు చేసిన ఎంట్రీల రకాలను చూడటానికి: ‘స్టేట్స్’ ట్యాప్ చేసి, ఆపై గ్రాఫ్‌లో ఆ ఎంట్రీలను చూడటానికి ’రోజువారీ మూడ్‌లు’ లేదా ’క్షణిక భావోద్వేగాలు’ ట్యాప్ చేయండి.

    • మీ ఎంట్రీలతో అనుబంధించబడిన కారకాలను చూడటానికి: అసోసియేషన్స్ ట్యాప్ చేసి, ఆపై మీరు మీ మానసిక స్థితిని ఎంట్రీలలో నమోదు చేసిన వివిధ కారకాలను పరిశీలించండి.

    • మీ ఎంట్రీలతో అనుబంధించబడిన జీవనశైలి కారకాలను చూడటానికి: జీవిత కారకాలను ట్యాప్ చేసి, ఆపై మీ మానసిక స్థితి ఎంట్రీలతో పాటు దాన్ని చూడటానికి జీవనశైలి కారకంపై ట్యాప్ చేయండి.

      ఇది మీ మానసిక శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మీరు ప్రతి జీవనశైలి కారకానికి పక్కన ఉన్న సమాచారాన్ని చూపించండి బటన్ ట్యాప్ చేయవచ్చు.

మానసిక స్థితి రిమైండర్‌లను సెట్ చేయడం

మీరు మీ మానసిక స్థితిని లాగ్ చేయడానికి రిమైండర్‌లను పొందవచ్చు.

  1. మీ iPhoneలో ఆరోగ్యం యాప్ కు వెళ్ళండి.

  2. శోధన బటన్ ట్యాప్ చేసి, ‘మానసిక శ్రేయస్సు’ ట్యాప్ చేసి, ఆపై ‘మానసిక స్థితి’ ట్యాప్ చేయండి.

  3. స్క్రీన్ దిగువకు స్క్రోల్ చేసి, ఆపై ఎంపికలను ట్యాప్ చేయండి.

  4. ‘మీ రోజులో’, ‘రోజు ముగింపులో’ అనేవి ఆన్ లేదా ఆఫ్ చేయండి.

అదనపు రిమైండర్‌లను సృష్టించడానికి, మీరు ‘రిమైండర్‌ను జోడించండి’ కూడా ట్యాప్ చేయవచ్చు.

దీన్ని కూడా చూడండిiPhoneలోని ఆరోగ్యం యాప్‌లో మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడంApple Watch నుండి ఆరోగ్యం డేటా
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
ఉపయోగకరంగా ఉందా?
అక్షరాల పరిమితి: 250
అక్షరాల గరిష్ట పరిమితి 250.
మీ ఫీడ్‌బ్యాక్ అందించినందుకు ధన్యవాదాలు.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.