iPhoneలోని ఆరోగ్యం యాప్‌లో మీ వైండ్ డౌన్ పీరియడ్, నిద్ర లక్ష్యం, ఇంకా మరిన్నింటిని మార్చడం

మీరు మీ వైండ్ డౌన్ పీరియడ్ వ్యవధిని, మీరు ఎన్ని గంటల పాటు నిద్రించాలనుకుంటున్నారు వంటి మరెన్నో నిద్ర ఎంపికలను మార్చవచ్చు.

  1. మీ iPhoneలో ఆరోగ్యం యాప్ కు వెళ్ళండి.

  2. దిగువ కుడివైపున ‘బ్రౌజ్’ ట్యాప్ చేసి, ఆపై ‘నిద్ర’ ట్యాప్ చేయండి.

  3. మీ షెడ్యూల్‌లో దిగువకు స్క్రోల్ చేసి, ఆపై ‘పూర్తి షెడ్యూల్ & ఎంపికలు’ పై ట్యాప్ చేయండి.

  4. అదనపు వివరాలకు స్క్రోల్ చేయండి, ఆపై మీ మార్పులు చేయండి:

    • వైండ్ డౌన్ పీరియడ్: వైండ్ డౌన్ ట్యాప్ చేసి, ఆపై మీరు మీ షెడ్యూల్ చేసిన బెడ్‌టైమ్‌కు ముందు వైండ్ డౌన్ కోసం ఎన్ని నిమిషాలను లేదా గంటలను కేటాయించాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోండి. మీ స్లీప్ ఫోకస్, వైండ్ డౌన్ పీరియడ్ ప్రారంభంలో ఆన్ చేయబడుతుంది.

    • నిద్ర లక్ష్యం: నిద్ర లక్ష్యాన్ని ట్యాప్ చేసి, ఆపై సమయాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు సెటప్ చేసే ఏవైనా కొత్త షెడ్యూల్‌లు మీ కొత్త లక్ష్యాన్ని ప్రతిబింబిస్తాయి.

    • నిద్ర నోటిఫికేషన్‌లు: నిద్ర రిమైండర్‌లు లేదా నిద్ర ఫలితాలను ఆన్ లేదా ఆఫ్ చేయండి.

      నోట్: నిద్ర ఫలితాల నోటిఫికేషన్‌లకు Apple Watch లేదా ఇతర నిద్ర ట్ర్యాకింగ్ యాప్‌లు, హార్డ్‌వేర్ నుండి డేటా అవసరం.

    పూర్తి షెడ్యూల్ స్క్రీన్‌లోని అదనపు వివరాల విభాగం.
దీన్ని కూడా చూడండిiPhoneలోని ఆరోగ్యం యాప్‌లో నిద్ర షెడ్యూల్‌లను జోడించండి లేదా మార్చండిiPhoneలో ఫోకస్ కోసం నోటిఫికేషన్‌లను అనుమతించడం లేదా సైలెంట్ చేయడం
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
ఉపయోగకరంగా ఉందా?
అక్షరాల పరిమితి: 250
అక్షరాల గరిష్ట పరిమితి 250.
మీ ఫీడ్‌బ్యాక్ అందించినందుకు ధన్యవాదాలు.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.