iOS 26
iOS 18
ఈ కంట్రో‌ల్‌ను మారిస్తే, ఈ పేజీ ఆటోమేటిక్‌గా అప్‌డేట్ చేయబడుతుంది

iPhoneలోని ఆరోగ్యం యాప్‌లో నిద్ర షెడ్యూల్‌లను జోడించండి లేదా మార్చండి

మీరు మీ మొదటి నిద్ర షెడ్యూల్‌ను సెటప్ చేయడం పూర్తయ్యాక, మీరు అదనపు షెడ్యూల్‌లను సెట్ చేయవచ్చు—ఉదాహరణకు, మీరు వారంలోని రోజులు, వారాంతపు రోజుల కోసం ప్రత్యేక షెడ్యూల్‌లను సృష్టించవచ్చు. మీరు ఏదైనా షెడ్యూల్‌ను కూడా సవరించవచ్చు—ఉదాహరణకు, మీరు దాని మేల్కొలుపు సమయాన్ని మార్చవచ్చు.

ఆరోగ్యం యాప్‌లో స్క్రీన్ ఎగువన బెడ్‌టైమ్, మేల్కొలుపు గడియారం, అలాగే స్క్రీన్ దిగువన అలారం ఎంపికలతో కూడిన ‘మీ షెడ్యూల్ స్క్రీన్‌ను ఎడిట్ చేయండి’ స్క్రీన్.

నిద్ర షెడ్యూల్‌ను జోడించడం లేదా మార్చడం

  1. మీ iPhoneలో ఆరోగ్యం యాప్ కు వెళ్ళండి.

  2. దిగువ కుడివైపున ‘బ్రౌజ్’ ట్యాప్ చేసి, ఆపై ‘నిద్ర’ ట్యాప్ చేయండి.

  3. మీ షెడ్యూల్‌లో దిగువకు స్క్రోల్ చేసి, ఆపై ‘పూర్తి షెడ్యూల్ & ఎంపికలు’ పై ట్యాప్ చేయండి.

  4. దిగువ పేర్కొన్న వాటిలో ఏదైనా చేయండి:

    • నిద్ర షెడ్యూల్‌ను జోడించడానికి: ‘షెడ్యూల్‌ను జోడించండి’ ట్యాప్ చేయండి.

    • నిద్ర షెడ్యూల్‌ను మార్చడానికి: మీరు మార్చాలనుకుంటున్న షెడ్యూల్ కోసం ఎడిట్‌ను ట్యాప్ చేయండి.

  5. దిగువ వాటిలో ఏదైనా చేయండి:

    • మీ షెడ్యూల్ కోసం రోజులను సెట్ చేయడానికి: స్క్రీన్ ఎగువన ఉన్న రోజును మీ షెడ్యూల్‌లో జోడించడానికి లేదా తొలగించడానికి దానిపై ట్యాప్ చేయండి. ఈ షెడ్యూల్ పూర్తి-రంగుతో కూడిన సర్కిల్స్ కనిపించే రోజులకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది.

    • మీ బెడ్‌టైమ్, మేల్కొలుపు షెడ్యూల్‌ను అడ్జస్ట్ చేయడానికి: మీ బెడ్‌టైమ్‌ను మార్చడానికి బెడ్‌టైమ్ బటన్ను, మీ మేల్కొలుపు సమయాన్ని మార్చడానికి రింగింగ్ అలారం బటన్ను లేదా ఏకకాలంలో రెండు సమయాలను మార్చడానికి ఐకాన్‌ల మధ్యనున్న అర్థవృత్తాన్ని డ్రాగ్ చేయండి.

    • అలారం ఎంపికలను సెట్ చేయడానికి: అలారమ్‌ను ఆన్ లేదా ఆఫ్ చేయండి.

      అలారం ఆన్ చేయబడినప్పుడు, మీరు సౌండ్, దాని వాల్యూమ్, వైబ్రేషన్, స్నూజ్ ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు.

      నోట్: మీరు స్లీప్ షెడ్యూల్ అలారం కోసం పాటను ఎంపిక చేయలేరు. అయితే, మీరు క్లాక్ యాప్ ద్వారా అలారం కోసం పాటను ఎంచుకోవచ్చు.

  6. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, ‘జోడించండి’ లేదా ‘పూర్తి’ ట్యాప్ చేయండి.

    మీరు ‘పూర్తి’ ట్యాప్ చేసినప్పుడు, షెడ్యూల్‌లోని ప్రతి రోజుకు మార్పులు వర్తిస్తాయి.

మీ తర్వాతి షెడ్యూల్‌ను మాత్రమే మార్చడం

మీరు నిద్ర షెడ్యూల్‌లో తాత్కాలిక మార్పును చేయవచ్చు.

  1. మీ iPhoneలో ఆరోగ్యం యాప్ కు వెళ్ళండి.

  2. దిగువ కుడివైపున ‘బ్రౌజ్’ ట్యాప్ చేసి, ఆపై ‘నిద్ర’ ట్యాప్ చేయండి.

  3. మీ షెడ్యూల్‌కు స్క్రోల్ చేసి, ఆపై ‘ఎడిట్’ (తదుపరి దిగువన) ట్యాప్ చేయండి.

  4. మీ బెడ్‌టైమ్‌ను మార్చడానికి బెడ్‌టైమ్ బటన్ను, మీ మేల్కొలుపు సమయాన్ని మార్చడానికి రింగింగ్ అలారం బటన్ను లేదా ఏకకాలంలో రెండు సమయాలను మార్చడానికి ఐకాన్‌ల మధ్యనున్న అర్థవృత్తాన్ని డ్రాగ్ చేయండి.

  5. అలారం ఎంపికలను ఎంచుకోండి.

    అలారం ఆన్ చేయబడినప్పుడు, మీరు సౌండ్, దాని వాల్యూమ్, వైబ్రేషన్, స్నూజ్ ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు.

  6. ‘పూర్తి’ ట్యాప్ చేయండి.

నోట్: మీ తదుపరి నిద్ర షెడ్యూల్ అలారాన్ని మార్చడానికి మీరు గడియారం యాప్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మీ తదుపరి మేల్కొలుపు సమయం తర్వాత, మీ సాధారణ షెడ్యూల్ తిరిగి ప్రారంభమవుతుంది.

దీన్ని కూడా చూడండిఅన్ని నిద్ర షెడ్యూల్‌లు, అలారమ్‌లను ఆఫ్ చేయడంనిద్ర షెడ్యూల్, దాని అలారమ్‌ను డిలీట్ చేయడంiPhoneలోని ఆరోగ్యం యాప్‌లో మీ వైండ్ డౌన్ పీరియడ్, నిద్ర లక్ష్యం, ఇంకా మరిన్నింటిని మార్చడం
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
ఉపయోగకరంగా ఉందా?
అక్షరాల పరిమితి: 250
అక్షరాల గరిష్ట పరిమితి 250.
మీ ఫీడ్‌బ్యాక్ అందించినందుకు ధన్యవాదాలు.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.