iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Hvis denne funktion ændres, opdateres denne side automatisk

Rediger søvnplaner i Sundhed på iPhone

Når du har indstillet din første søvnplan, kan du indstille flere søvnplaner. Du kan f.eks. oprette forskellige søvnplaner til hverdage og weekender. Du kan ændre en hvilken som helst søvnplan – du kan f.eks. ændre vækningstidspunktet.

Du kan også redigere søvnindstillinger, f.eks. varigheden af din afslapningsperiode, hvor mange timer du vil sove, m.m.

Tilføj eller rediger en søvnplan

  1. Gå til appen Sundhed på din iPhone.

  2. Tryk på knappen Søg nederst til højre, og tryk derefter på Søvn.

  3. Tryk på Søvn, rul ned til Din søvnplan, og tryk derefter på Komplet søvnplan og valg.

  4. Gør et af følgende:

    • Tilføj en søvnplan: Tryk på Tilføj søvnplan.

    • Rediger en søvnplan: Tryk på Rediger ved den søvnplan, du vil ændre.

  5. Gør et af følgende:

    • Indstil dagene i søvnplanen: Tryk på en dag øverst på skærmen for at tilføje den i eller fjerne den fra søvnplanen. Søvnplanen gælder kun for dage med udfyldte cirkler.

    • Juster din plan for sengetid og vækning: Træk knappen Sengetid for at ændre din sengetid, knappen Ringende alarm for at ændre dit vækningstidspunkt eller halvcirklen mellem symbolerne for at ændre begge tidspunkter samtidig.

    • Indstil valg for alarmen: Slå alarm til eller fra.

      Når alarmen er slået til, kan du vælge en lyd, dens lydstyrke, en vibration og indstillingen snooze.

      Bemærk: Du kan ikke vælge en sang til en alarm i søvnplanen. I appen Ur kan du godt vælge en sang til en alarm.

  6. Tryk på knappen Tilføj eller knappen OK, når du er færdig.

    Når du trykker på knappen OK, gælder ændringerne for hver dag i søvnplanen.

Rediger kun den næste søvnplan

Du kan foretage en midlertidig ændring af en søvnplan.

  1. Gå til appen Sundhed på din iPhone.

  2. Tryk på knappen Søg nederst til højre, og tryk derefter på Søvn.

  3. Tryk på Søvn, rul ned til Din søvnplan, og tryk derefter på Rediger (under Næste).

  4. Træk knappen Sengetid for at ændre din sengetid, knappen Ringende alarm for at ændre dit vækningstidspunkt eller halvcirklen mellem symbolerne for at ændre begge tidspunkter samtidig.

  5. Vælg alarmmuligheder.

    Når alarmen er slået til, kan du vælge en lyd, dens lydstyrke, en vibration og indstillingen snooze.

  6. Tryk på knappen OK.

Bemærk: Du kan også bruge appen Verdensur til at ændre alarmen for din næste søvnplan.

Din normale søvnplan gælder igen efter dit næste tidspunkt for vækning.

Rediger din afslapningsperiode, dine søvnmål m.m.

  1. Gå til appen Sundhed på din iPhone.

  2. Tryk på knappen Søg nederst til højre, og tryk derefter på Søvn.

  3. Tryk på Søvn, rul ned til Din søvnplan, og tryk derefter på Komplet søvnplan og valg.

  4. Rul ned til Yderligere oplysninger, og foretag dine ændringer:

    • Afslapningsperiode: Tryk på Afslapning, og vælg derefter, hvor mange minutter eller timer du vil give dig selv mulighed for at slappe af før planlagt sengetid. Fokusfunktionen Søvn bliver slået til, når afslapningsperioden begynder.

    • Søvnmål: Tryk på Søvnmål, og vælg en tid. Det nye mål afspejles i alle nye søvnplaner, du indstiller.

    • Søvnnotifikationer: Slå Søvnpåmindelser eller Søvnresultater til eller fra.

      Bemærk: Notifikationer om søvnresultater kræver data fra Apple Watch eller andre apps og anden hardware til registrering af søvn.

Se ogsåIndstil en søvnplan i Sundhed på iPhoneSlå alarmer fra, og slet søvnplaner i Sundhed på iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Nyttig?
Maks. antal tegn: 250
Maks. antal tegn er 250.
Tak for din feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.