iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Hvis denne funktion ændres, opdateres denne side automatisk

Tilføj eller rediger søvnplaner i Sundhed på iPhone

Når du har indstillet din første søvnplan i appen Sundhed kan du indstille flere søvnplaner. Du kan f.eks. oprette forskellige søvnplaner til hverdage og weekender. Du kan ændre alle de søvnplaner, du opretter, f.eks. tidspunktet for vækning.

En skærm, der viser, at sengetid er indstillet til kl. 22:00 i dag, og at vækning er indstillet til kl. 6:00 i morgen. Vækningsalarmen er slået til, og alarmlyden er Early Riser.

Din version af fokusfunktionen Søvn starter automatisk ved den sengetid, du har planlagt, men du kan vælge, at den skal starte tidligere, ved at indstille en afslapningsperiode før sengetid.

Tilføj eller rediger en søvnplan

  1. Tryk på Browse nederst til højre, og tryk derefter på Søvn.

  2. Rul ned til Din søvnplan, og tryk derefter på Komplet søvnplan og valg.

  3. Gør et af følgende:

    • Tilføj en søvnplan: Tryk på Tilføj en søvnplan mere.

    • Rediger en søvnplan: Tryk på Rediger ved den søvnplan, du vil ændre.

  4. Foretag en af følgende handlinger:

    • Indstil dagene i søvnplanen: Tryk på en dag øverst på skærmen for at tilføje den i eller fjerne den fra søvnplanen . Søvnplanen gælder kun for dage med udfyldte cirkler.

    • Juster din plan for sengetid og vækning: Træk knappen Sengetid for at ændre din sengetid, knappen Vågen for at ændre dit tidspunkt for vækning eller halvcirklen mellem symbolerne for at forskyde begge tidspunkter samtidig.

    • Indstil valg for alarmen: Slå Vækningsalarm til eller fra.

      Når Vækningsalarm er slået til, kan du vælge en lyd, dens lydstyrke, en vibration og snooze.

      Bemærk: Du kan ikke vælge en sang til en alarm i søvnplanen. I appen Ur kan du godt vælge en sang til en alarm.

  5. Tryk på Tilføj eller OK, når du er færdig.

    Når du trykker på OK, gælder ændringerne for hver dag i søvnplanen.

Rediger kun den næste søvnplan

Du kan foretage en midlertidig ændring af en søvnplan.

  1. Tryk på Browse nederst til højre, og tryk derefter på Søvn.

  2. Rul ned til Din søvnplan, og tryk derefter på Rediger (under Næste).

  3. Træk knappen Sengetid for at ændre din sengetid, knappen Vågen for at ændre dit tidspunkt for vækning eller halvcirklen mellem symbolerne for at forskyde begge tidspunkter samtidig.

  4. Vælg alarmmuligheder.

    Når Vækningsalarm er slået til, kan du vælge en lyd, dens lydstyrke, en vibration og snooze.

  5. Tryk på OK.

Bemærk: Du kan også bruge appen Ur til at ændre din næste vækningsalarm.

Din normale søvnplan gælder igen efter dit næste tidspunkt for vækning.

Rediger afslapningsperiode og aktiviteter

Du kan indstille din version af fokusfunktionen Søvn til at starte, før det er sengetid, via Afslapning. Hvis du slapper af, før du skal sove, ved at bruge iPhone til aktiviteter som at læse eller lytte til musik, kan du vælge genveje til disse aktiviteter fra skærmen for fokusfunktionen Søvn.

  1. Tryk på Browse nederst til højre, og tryk derefter på Søvn.

  2. Rul ned til Din søvnplan, tryk på Komplet søvnplan og valg, og foretag en af følgende handlinger:

    • Rediger, hvornår din version af fokusfunktionen Søvn skal slås til før din planlagte sengetid: Tryk på Afslapning, og vælg et antal minutter eller timer.

    • Tilføj eller fjern en afslappende aktivitet: Tryk på Genveje for Afslapning, og tryk derefter på Tilføj en genvej mere eller på knappen Fjern genvej.

Se ogsåSlå alle søvnplaner og alarmer fraSlet en søvnplan og dens alarmRediger fokusfunktionen Søvn og andre indstillinger i Sundhed på iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Nyttig?
Maks. antal tegn: 250
Maks. antal tegn er 250.
Tak for din feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.