Start en træning i Fitness på iPhone

Du kan starte individuelle træningssessioner – fra valgmuligheder med fokus på kredsløb som f.eks. Intervaltræning, Løb udendørs og Cykling udendørs til styrkebaserede træninger som Funktionel styrketræning, Coretræning og Kickboksning. Du kan også indstille medier, så de automatisk afspilles, når du begynder en træningstype: Hvis du abonnerer på Apple Music, vælger Apple Music medier baseret på træningstypen og den musik, du elsker. Du kan også selv vælge medier.

Hvis du kun har en iPhone, kan du træne med følgende træningstyper:

  • Gang udendørs

  • Løb udendørs

  • Vandretur

  • Kørestolskørsel udendørs i gåtempo

  • Kørestolskørsel udendørs i løbetempo

  • Cykling udendørs

Når du forbinder Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 eller en Bluetooth-kompatibel pulsmåler fra tredjepart, kan du træne og få vist træningsmålinger på skærmen.

Bemærk: Hvis du har en iPhone, der er forbundet med AirPods Pro 3 eller en pulsmåler fra tredjepart, har du adgang til flere træningstyper, f.eks. Kickboksning og Pilates. Hvis du har et Apple Watch, har du adgang til alle træningstyper.

Træningsskærmen i Fitness viser tre træningstyper. Knapper til at registrere en træning og oprette forbindelse til en pulsmåler findes øverst på skærmen.

Opret forbindelse til en pulsenhed

Før du starter en træning på din iPhone, skal du sørge for, at du har forbindelse til Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 eller Bluetooth®-kompatible pulsmålere fra tredjepart, der er forbundet med appen Sundhed. Se Registrer din puls under træninger med AirPods Pro 3 i Brugerhåndbog til AirPods for at få flere oplysninger om AirPods Pro 3.

Hvis du ikke har en pulsenhed forbundet, skal du gøre følgende:

  1. Gå til appen Fitness på din iPhone.

  2. Tryk på Træning, og tryk på knappen Pulsenheder i øverste højre hjørne.

  3. Tryk på Bluetooth-indstillinger, og par iPhone med Bluetooth-tilbehør.

Start en træning

  1. Gå til appen Fitness på din iPhone.

  2. Tryk på Træning, og rul til den træningstype, du vil starte.

    Tryk på knappen Tilføj nederst på fanen for at se flere træningstyper.

  3. Tryk på knappen Start for at starte træningen.

Vælg lyd til en træning

Du kan indstille medier, der afspilles automatisk, når du starter en træningstype – enten medier, der vælges til dig baseret på det, du normalt lytter til, eller medier, du selv vælger.

  1. Gå til appen Fitness på din iPhone.

  2. Tryk på Træning, rul til en træningstype, og tryk på knappen Medier.

  3. Slå Autoafspil medie til.

  4. Hvis du abonnerer på Apple Music, kan du få medier til at blive afspillet automatisk baseret på træningstypen og den musik, du lytter til. Tryk på Udvalgt til dig.

  5. Hvis du vil vælge dine egne medier, skal du trykke på Vælg medie, trykke på Tilføj medier og derefter gøre et af følgende:

    • Vælg en foreslået indstilling: Tryk på en mulighed under Forslag.

      Tip: Tryk på Musik eller Podcasts under Kilder for at få vist flere muligheder.

    • Vælg en playliste: Tryk på Musik, tryk på Playlister, og vælg en playliste.

  6. Tryk på knappen OK, når du er færdig.

Bemærk: Hvis du allerede lytter til musik eller anden lyd, før du begynder træningen, afspilles den fortsat.

Brug betjeningspanelet til træning

Under en træning kan du sætte træningen på pause, markere et segment, sende et statustjek, låse betjeningspanelet m.m. Når du er færdig med en træning, kan du få vist en oversigt over, hvordan du klarede dig.

  1. Gå til appen Fitness på din iPhone.

  2. Start en træning, og gør derefter et af følgende:

    • Sæt træningen på pause: Tryk på pauseknappen.

    • Genoptag træningen: Tryk på knappen Genoptag.

    • Marker et segment: Tryk på knappen Segmenter.

    • Opret forbindelse til en pulsenhed: Tryk på knappen Pulsenheder.

    • Slut træningen: Skub op fra bunden af skærmen, og tryk på Slut træning. Gennemse træningsoversigten, og tryk derefter på knappen OK.

    • Gør Workout Buddy lydløs: Skub op fra bunden af skærmen, og tryk på Lydløs.

    • Start et statustjek: Skub op fra bunden af skærmen, tryk på Statustjek, og følg instruktionerne på skærmen.

    • Stop visning af målinger på iPhone (Apple Watch kræves): Skub op fra bunden af skærmen, og tryk på Stop visning.

      Bemærk: Skub til højre på dit Apple Watch, og tryk på Vis for at se dem igen.

    • Lås betjeningspanelet til træning: Skub op fra bunden af skærmen, og tryk på Lås betjening.

Se ogsåDel dit aktivitetsresume i Fitness på iPhoneTilpas en træning i Fitness på iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Nyttig?
Maks. antal tegn: 250
Maks. antal tegn er 250.
Tak for din feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.