iOS 26
iOS 18
اس کنٹرول میں ترمیم کرنے سے یہ صفحہ آٹومیٹک طریقے سے اپڈیٹ ہو جائے گا

‏iPhone پر فٹنس میں اپنی سرگرمی کا خلاصہ دیکھیں

آپ اپنی پیش رفت کا ٹریک رکھنے کے لیے اپنی یومیہ سرگرمی، رجحانات، انعامات وغیرہ کا خلاصہ دیکھ سکتے ہیں۔ آپ اپنے خلاصے میں ظاہر ہونے والے میٹرکس کو شامل، ترمیم، حرکت اور حذف بھی کر سکتے ہیں۔

Siri: ‏اعانت یافتہ ماڈل پر، Siri سے کچھ اس طرح کہیں، ⁨“How far have I walked today?”⁩ یا ⁨“How are my Activity Rings?”⁩ (تمام زبانوں یا خطوں میں دستیاب نہیں ہے)۔ ‏Siri کے استعمال کا طریقہ سیکھیں۔

فٹنس میں خلاصہ اسکرین میں ایکٹیوٹی رِنگ، قدموں کی تعداد، قدموں کا فاصلہ اور رجحانات کے علاقے دکھائے جا رہے ہیں۔

اپنی پیش رفت چیک کرنا

کسی بھی وقت اپنی سرگرمی دیکھنے کے لیے فٹنس ایپ پر جائیں۔ آپ اپنی ایکٹیوٹی رِنگ، رجحانات، تکمیل شدہ ورک آؤٹ اور مراقبہ، انعامات وغیرہ دیکھ سکتے ہیں۔

جب آپ اپنے iPhone کو اپنے ساتھ رکھتے ہیں تو موشن سینسر آپ کے قدم، فاصلے اور چڑھے گئے زینے کو ٹریک کرتے ہیں تاکہ برن ہونے والی فعال کیلوری کا اندازہ لگایا جا سکے۔ کسی موافق فریق ثالث ایپ میں آپ کے ذریعے مکمل کیے گئے ورک آؤٹ آپ کی ایکٹیوٹی رِِنگ پر دکھائی جانے والی پیش رفت میں بھی تعاون کرتے ہیں۔

سرخ موو رنگ دکھاتی ہے کہ آپ نے کتنی فعال کیلوری برن کی ہے۔ اور اگر آپ کے پاس Apple Watch ہے تو آپ کو ایک سبز ورزش رنگ (جو یہ دکھاتی ہے کہ آپ نے کتنے منٹ کی تیز سرگرمی کی ہے) اور ایک نیلی اسٹینڈ رنگ (جو یہ دکھاتی ہے کہ دن میں آپ نے کتنی بار کھڑے ہو کر کم از کم 1 منٹ فی گھنٹہ حرکت کی ہے) بھی نظر آئے گی۔

اوور لیپنگ رنگ کا مطلب ہے کہ آپ نے اپنا ہدف عبور کر لیا ہے۔ ایکٹیوٹی رِنگ کو ٹیپ کرکے اس دن کی اپنی پیش رفت کی تفصیلات دیکھیں۔

نوٹ: آپ ایک ایسا فٹنس ویجٹ شامل کر سکتے ہیں جس سے آپ اپنی یومیہ سرگرمی کو براہ راست اپنی ہوم اسکرین یا لاک اسکرین سے ٹریک کر سکیں۔ ویجیٹ کو شامل کرنا، ان میں ترمیم کرنا اور انہیں ہٹانا اور حسب خواہش iPhone لاک اسکرین بنانا دیکھیں۔

اپنا خلاصہ دیکھنا

  1. اپنے iPhone پر فٹنس ایپ پر جائیں۔

  2. “خلاصہ” پر ٹیپ کریں، پھر ذیل میں سے کوئی کام کریں:

    • کسی مخصوص دن کے لیے اپنی سرگرمی کا خلاصہ دیکھیں: ایکٹیوٹی رِنگ پر ٹیپ کریں، کیلنڈر بٹن پر ٹیپ کریں، پھر تاریخ پر ٹیپ کریں۔

    • اپنے قدموں کے میٹرکس دیکھیں: “قدموں کی تعداد” یا “قدموں کا فاصلہ” پر ٹیپ کریں۔

    • تجویز کردہ ⁨Apple Fitness+⁩ ورک آؤٹ یا مراقبہ شروع کریں: اگر آپ ⁨Apple Fitness+⁩ کو سبسکرائب کرتے ہیں تو سرگرمیاں براؤز کرنے کے لیے ⁨Fitness+⁩ ایریا پر بائیں یا دائیں سوائپ کریں، پھر ایک پر ٹیپ کریں۔

    • اپنے رجحانات دیکھیں: رجحان پر ٹیپ کریں۔ کسی مخصوص رجحان کی سرگزشت دیکھنے کے لیے اس پر ٹیپ کریں۔

      آپ کی سرگرمی کے آخری 90 دنوں کا موازنہ پچھلے 365 دنوں سے کیا جاتا ہے۔ اگر کسی مخصوص میٹرک کے لیے ٹرینڈنگ تیر اوپر کی طرف اشارہ کرتا ہے، تو آپ اپنی فٹنس کی سطح کو برقرار رکھ رہے ہیں یا بہتر بنا رہے ہیں۔ اگر کوئی تیر نیچے کی طرف اشارہ کرتا ہے تو اس میٹرک کے لیے آپ کا 90 دن کا اوسط کم ہونا شروع ہو گیا ہے۔ آپ کو رجحان تبدیل کرنے کی ترغیب دینے میں مدد کے لیے آپ کو کوچنگ موصول ہوتی ہے-مثال کے طور پر، “روزانہ ایک چوتھائی اضافی میل واک کریں”۔

      نوٹ: آپ کے رجحانات 180 دن کی سرگرمی کے بعد شروع ہوتے ہیں۔

    • اپنے ورک آؤٹ اور مراقبہ کی سرگزشت دیکھیں: سیشن والے حصے پر ٹیپ کریں، پھر اس کی تفصیلات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے کسی سرگرمی پر ٹیپ کریں۔

    • اپنے انعامات دیکھیں: انعامات والے حصے پر ٹیپ کریں، پھر اس کی تفصیلات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے کسی انعام پر ٹیپ کریں۔

فٹنس زمرے کی فہرست دکھانے والی فٹنس اسکرین۔

اپنے خلاصے کے تمام زمرے دیکھنے کے لیے اسکرین کے نچلے حصے تک اسکرول کریں، پھر “تمام زمرے دیکھیں” پر ٹیپ کریں۔

اپنے خلاصے کو حسب خواہش بنانا

آپ خلاصہ ٹیب میں فٹنس میٹرکس شامل کر سکتے ہیں، ان میں ترمیم کر سکتے ہیں، انہیں موو کر سکتے ہیں اور ہٹا سکتے ہیں، تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ آپ کے لیے کیا اہم ہے۔

  1. اپنے iPhone پر فٹنس ایپ پر جائیں۔

  2. “خلاصہ” پر ٹیپ کریں، نیچے اسکرول کریں، پھر “خلاصہ میں ترمیم کریں” پر ٹیپ کریں۔

  3. ذیل میں سے کوئی کام کریں:

    • کوئی میٹرک شامل کریں: ‏شامل کریں بٹن پر ٹیپ کریں، اپنی مطلوبہ میٹرک تلاش کرنے کے لیے اسکرول کریں، اس پر ٹیپ کریں، مختلف اختیارات میں سوائپ کریں پھر “کارڈ شامل کریں” پر ٹیپ کریں۔

    • کسی میٹرک میں ترمیم کریں: کسی میٹرک پر ٹیپ کریں، مختلف اختیارات میں سوائپ کریں، پھر موجودہ کارڈ کو “سویپ کریں” پر ٹیپ کریں۔

    • کسی میٹرک کو منتقل کریں: کسی میٹرک کو ٹچ کر کے دبائے رکھیں، پھر اس کی پوزیشن تبدیل کریں۔

    • کوئی میٹرک حذف کریں: میٹرک کے آگے حذف کریں بٹن پر ٹیپ کریں۔

  4. مکمل ہونے پر حذف کریں بٹن پر ٹیپ کریں۔

یہ بھی دیکھیں‏‏iPhone پر فٹنس میں اپنی ایکٹیوٹی رِنگ کے اہداف ایڈجسٹ کرناApple Watch یوزر گائیڈ: ⁨Apple Watch⁩ کے ساتھ یومیہ سرگرمی کو ٹریک کریں Apple Watch یوزر گائیڈ: ⁨Apple Watch⁩ پر اپنے ٹریننگ لوڈ کو ٹریک کریں
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
مددگار؟
حروف کی حد: 250
حروف کی زیادہ سے زیادہ حد 250 ہے۔
آپ کے تاثرات کا شکریہ۔
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.