‏iPad پر آپ کی عافیت کے لیے جرنل

آپ جرنل ایپ میں اپنی ذہنی حالت درج کر سکتے ہیں۔ آپ جرنلنگ میں گزارے گئے وقت کو صحت ایپ میں آٹومیٹک طریقے سے مائنڈفل منٹ کے طور پر بھی شامل کر سکتے ہیں۔

جرنل ایپ میں ایک اسکرین جس میں ایک ٹائل دکھائی جا رہی ہے جہاں آپ اپنی ذہنی حالت کو لاگ کر سکتے ہیں۔

اپنی ذہنی حالت لاگ کرنا

آپ اس بات پر غور کر سکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اور اپنے لمحاتی جذبات کو اپنے جرنل میں لاگ کر سکتے ہیں۔

  1. اپنے iPad پر جرنل ایپ پر جائیں۔

  2. اندراج کمپوز کرتے وقت، ذہنی حالت شامل کریں کا بٹن پر ٹیپ کریں۔

    اگر آپ کو ذہنی حالت شامل کریں کا بٹن نظر نہیں آتا ہے تو مزید کا بٹن پر ٹیپ کریں، پھر “ذہنی حالت شامل کریں” پر ٹیپ کریں۔

    آپ سے صحت ایپ تک رسائی کو چالو کرنے کے لیے کہا جا سکتا ہے۔

  3. آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اس کی نشاندہی کرنے کے لیے سلائڈر ڈریگ کریں، پھر اگلا بٹن پر ٹیپ کریں۔

  4. آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اس کی وضاحت کرنے والے کسی بھی لفظ پر ٹیپ کریں، پھر اگلا بٹن پر ٹیپ کریں۔

  5. جو الفاظ آپ پر پڑنے والے سب سے زیادہ اثر کو بیان کرتے ہوں ان پر ٹیپ کریں، پھر ہو گیا کا بٹن پر ٹیپ کریں۔

آپ کی ذہنی حالت صحت ایپ میں شامل کی جائے گی، جہاں آپ وقت گزرنے کے ساتھ اس کی سرگزشت کا جائزہ لے سکتے ہیں۔ ‏اپنی ذہنی حالت کو صحت ایپ میں لاگ کرنا دیکھیں۔

صحت ایپ کو اپنی ذہنی حالت اور مائنڈفل منٹ تک رسائی کی اجازت دینا

آپ جرنلنگ میں گزارے گئے وقت کو صحت ایپ میں آٹومیٹک طریقے سے مائنڈفل منٹ کے طور پر بھی شامل کر سکتے ہیں۔

  1. اپنے iPad پر سیٹنگ ایپ پر جائیں۔

  2. “ایپ” پر ٹیپ کریں، پھر “جرنل” پر ٹیپ کریں۔

  3. صحت کی رسائی پر ٹیپ کریں، پھر “ڈیٹا تک رسائی اور ڈیوائس” پر ٹیپ کریں۔

  4. “جرنل” پر ٹیپ کریں، پھر “مائنڈفل منٹ” اور “ذہنی حالت” چالو کریں۔

یہ بھی دیکھیں‏iPad پر جرنل کی عادت بنانا
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
مددگار؟
حروف کی حد: 250
حروف کی زیادہ سے زیادہ حد 250 ہے۔
آپ کے تاثرات کا شکریہ۔
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.