Berbasikal dengan Apple Watch
Anda boleh menyambungkan aksesori didayakan Bluetooth secara automatik untuk menambah metrik kadens dan kuasa ke paparan latihan berbasikal anda. Anda juga boleh melihat anggaran kuasa ambangan fungsi anda—paras keamatan tertinggi yang anda boleh kekalkan selama satu jam.
Apabila anda memulakan latihan berbasikal, ia secara automatik ditunjukkan sebagai Aktiviti Langsung pada iPhone anda. Ketiknya dan ia akan mengambil alih keseluruhan paparan, memudahkan anda untuk melihat metrik semasa berbasikal.
Mulakan latihan berbasikal
Pergi ke app Latihan
pada Apple Watch anda.Putar Digital Crown ke Berbasikal Luar atau Berbasikal Dalaman, kemudian ketik
.Pada iPhone anda, ketik pemasa latihan pada Skrin Kunci untuk melihat semua metrik anda.
Untuk berhenti melihat metrik anda pada iPhone anda, leret ke kanan pada Apple Watch anda, kemudian ketik Henti.
Paparan Latihan untuk latihan berbasikal
Latihan Berbasikal Luar menyertakan metrik ini:
Metrik: Kadar jantung, purata kelajuan, peningkatan ketinggian, jarak
Metrik 2: Kelajuan semasa, Ketinggian semasa, kalori dibakar, purata kadar jantung
Zon Kadar Jantung: Kadar jantung semasa, masa dalam zon, purata kadar jantung
Segmen: Nombor segmen, kelajuan segmen, jarak segmen, kadar jantung semasa
Pisahan: Nombor pisahan, kadar pisahan, kelajuan pisahan, kadar jantung semasa
Ketinggian: Profil ketinggian sepanjang 30 minit lalu, peningkatan ketinggian, peningkatan semasa
Kuasa: Profil kuasa sepanjang 30 minit lalu, kuasa semasa, kadens berbasikal
Zon Kuasa: Kuasa semasa, masa dalam zon, purata berbasikal
Berbasikal: Kelajuan semasa, purata kelajuan, kadar jantung semasa
Gelang aktiviti: Bergerak, bersenam, berdiri
Nota: Anda perlu menyediakan Zon Kuasa dalam Seting untuk mendayakan metrik Zon Kuasa.
Sambungkan aksesori Bluetooth serasi untuk latihan berbasikal
Pergi ke app Seting
pada Apple Watch anda.Ketik Bluetooth, kemudian di bawah Peranti Kesihatan, ketik sensor yang anda mahu sambungkan.
Di bawah Sediakan Peranti
bersebelahan pilihan untuk menukar saiz roda atau panjang engkol.
Selepas anda menyediakan aksesori, ia bersambung ke Apple Watch anda secara automatik apabila anda memulakan latihan berbasikal.
Nota: Aksesori Bluetooth serasi yang anda sambungkan ke Apple Watch anda menjejak metrik seperti kadens atau kuasa secara automatik dalam latihan berbasikal Apple Fitness+. Lihat Tukar metrik atas skrin semasa aktiviti Apple Fitness+ dalam Panduan Pengguna Apple Fitness+.
Perihal Zon Kuasa
Anda boleh mengetahui tentang kuasa latihan berbasikal anda dengan melihat maklumat Zon Kuasa pada Apple Watch anda. Zon Kuasa adalah berdasarkan anggaran kuasa ambangan fungsi (FTP)—tersedia selepas anda menyambungkan Apple Watch anda ke aksesori berbasikal yang didayakan Bluetooth, seperti meter kuasa, sensor kelajuan dan sensor kadens.
Pada Apple Watch, Zon Kuasa dipersembahkan dalam lima hingga lapan segmen—paras usaha dianggarkan daripada lebih mudah kepada lebih sukar. Dengan memantau Zon Kuasa, anda boleh menjadikan latihan berbasikal anda lebih berkesan dan mencabar diri anda untuk meningkatkan kecergasan anda.
Nota: Zon Kuasa dikira hanya jika anda telah memasukkan tarikh lahir, ketinggian dan berat anda dalam app Kecergasan pada iPhone anda.
Sediakan Zon Kuasa
Pergi ke app Seting
pada Apple Watch anda.Pergi ke Latihan > Kuasa Berbasikal.
Ketik Tersuai, kemudian masukkan FTP.
Apabila anda memasukkan FTP, zon kuasa anda akan dikira semula secara automatik menggunakan peratusan yang sama.
Ketik 6 Zon di bawah Zon Kuasa, kemudian pilih jumlah bilangan Zon Kuasa.
Ketik zon untuk memasukkan had yang lebih rendah dan lebih tinggi.
Anda juga boleh membuka app Apple Watch pada iPhone anda, ketik Jam Saya, pergi ke Latihan > Kuasa Berbasikal, ketik Tersuai, masukkan FTP, tukar jumlah bilangan Zon Kuasa, kemudian ketik zon untuk memasukkan had yang lebih rendah dan lebih tinggi.