iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
Hvis denne funktion ændres, opdateres denne side automatisk

Registrer den daglige aktivitet i Fitness på iPhone

Du kan bruge appen Fitness til at registrere din daglige aktivitet, angive et mål, se dine fremskridt og se dine bevægelsestendenser over tid – også selvom du ikke har et Apple Watch.

Bemærk: Hvis du har et Apple Watch, kan du se Registrer din daglige aktivitet med Apple Watch i brugervejledningen til Apple Watch.

Oversigtsskærmen i Fitness, der viser områderne Aktivitet, Træninger og Mindfulness på skærmen. Fanerne Resume, Apple Fitness+ og Deling ses nederst på skærmen.

Introduktion

Første gang du åbner Fitness på din iPhone, bliver du bedt om at angive grundlæggende sundhedsoplysninger om dig selv. Du kan også altid gå tilbage og lave opdateringer.

  1. Tryk på dit billede eller dine initialer øverst til højre.

  2. Tryk på Sundhedsoplysninger.

  3. Tryk på et felt for at ændre noget.

  4. Tryk på OK, når du er færdig.

Skift bevægelsesmål

Hvis du på et tidspunkt synes, at dit bevægelsesmål er for krævende eller ikke krævende nok, kan du til enhver tid ændre målet.

Skærmbilledet Skift bevægelsesmål viser et bevægelsesmål og knapper til at øge eller sænke målet.

  1. Tryk på Oversigt, og tryk derefter på området Aktivitet.

  2. Rul ned, og tryk derefter på Skift bevægelsesmål.

  3. Tryk på knappen Slet eller knappen Tilføj for at justere målet.

  4. Tryk på Skift bevægelsesmål, når du er færdig.

Hver mandag får du besked om den forrige uges resultater, og du kan justere dine mål for den kommende uge. Mål foreslås ud fra dine resultater i den foregående uge.

Tjek dit fremskridt

Åbn appen Fitness når som helst for at se, hvordan du klarer dig.

Når du har din iPhone med, registrerer bevægelsessensorer skridt, afstande og trapper, så du kan vurdere, hvor mange aktive kalorier du har forbrændt. Alle træninger, du gennemfører i kompatible tredjepartsapps, bidrager også til den status, der vises på din bevægelsescirkel.

Bemærk: Du kan tilføje en Fitness-widget, der giver dig mulighed for at spore din daglige aktivitet direkte fra hjemmeskærmen eller den låste skærm. Se Tilføj widgets på iPhone og Opret en tilpasset låst skærm på iPhone.

En overlappende ring betyder, at du har overskredet dit mål. Tryk på området Aktivitet for at se en oversigt, herunder samlet antal skridt, dine træninger og meget mere.

Se ogsåSe aktivitetshistorik, tendenser og præmier i Fitness på iPhoneDel din aktivitet i Fitness på iPhoneAbonner på Apple Fitness+ på iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Nyttig?
Maks. antal tegn: 250
Maks. antal tegn er 250.
Tak for din feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.