iOS 15
iOS 14
Hvis denne funktion ændres, opdateres denne side automatisk

Introduktion til søvnplaner i Sundhed på iPod touch

Du kan få hjælp til at nå dine søvnmål ved at bruge appen Sundhed til at planlægge de tidspunkter, hvor du skal slappe af sidst på dagen, gå i seng og blive vækket. Du kan oprette flere søvnplaner, f.eks. en til hverdage og en til weekender.

Fokusfunktionen Søvn

Fokusfunktionen Søvn bidrager til færre distraktioner ved sengetid. Når du har indstillet en søvnplan, bliver notifikationer og telefonopkald filtreret fra af fokusfunktionen Søvn, og den signalerer til andre, at du ikke er tilgængelig. Inden for dette tidsrum bliver den låste skærm også erstattet af en forenklet skærm til fokusfunktionen Søvn.

Bemærk: Du kan tilpasse din version af fokusfunktionen Søvn, så den tillader forstyrrelser fra notifikationer, der er vigtige for dig, og telefonopkald fra personer, der er vigtige for dig. Gå til Indstillinger  > Fokus > Søvn, og tilpas indstillingerne. Se Indstil en fokusfunktion.

Afslapning

Du kan få hjælp til at slappe af, før du lægger dig til at sove, ved at indstille Afslapning, så den starter fra 15 minutter til 3 timer før din sengetid. Din version af fokusfunktionen Søvn begynder, når Afslapning starter.

Hvis du er glad for at læse eller lytte til musik, før du skal sove, kan du vælge Genveje for Afslapning til disse aktiviteter. Disse genveje er tilgængelige på skærmen for fokusfunktionen Søvn.

Vækningsalarmer

Du kan få hjælp til at stå op til tiden ved at vælge en alarmlyd og en snoozemulighed. Du kan også vælge ikke at have nogen alarm.

Bemærk: Du kan bruge appen Ur  til at indstille engangsalarmer og gentagne alarmer, der ikke bruger fokusfunktionen Søvn eller Genveje for Afslapning. I modsætning til søvnplaner i Sundhed kan du i Ur vælge sange til alarmerne.

Når du har indstillet din første søvnplan, kan du indstille flere søvnplaner. Du kan også ændre eller fjerne søvnplaner, du har oprettet, eller slå dem fra.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Nyttig?
Maks. antal tegn: 250
Maks. antal tegn er 250.
Tak for din feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.