iOS 15
iOS 14
Hvis denne funktion ændres, opdateres denne side automatisk

Introduktion til søvnplaner i Sundhed på iPod touch

Du kan få hjælp til at nå dine søvnmål ved at bruge appen Sundhed til at planlægge de tidspunkter, hvor du skal slappe af sidst på dagen, gå i seng og blive vækket. Du kan oprette flere søvnplaner, f.eks. en til hverdage og en til weekender.

Søvnfunktion

Søvnfunktion bidrager til færre distraktioner ved sengetid. Når du har indstillet en søvnplan, forenkler Søvnfunktion din låste skærm og slår Forstyr ikke til ved din planlagte sengetid. Forstyr ikke gør notifikationer og opkald lydløse og forhindrer dem i at oplyse skærmen.

Bemærk: Når Forstyr ikke er slået til, kan du tillade opkald fra dine nødkontakter, fra forskellige grupper eller fra alle. Se Indstil Forstyr ikke på iPod touch.

iPod touch-skærmen med “Sov godt” og “Forstyr ikke er slået til” i midten. Derunder vises knappen Genveje. Nederst på skærmen er knappen Luk.

Afslapningsperiode

Du kan få hjælp til at slappe af, før du lægger dig til at sove, ved at indstille en afslapningsperiode, så Søvnfunktion starter fra 15 minutter til 3 timer før din sengetid.

Hvis du er glad for at læse eller lytte til musik, før du skal sove, kan du føje Genveje for Afslapning til disse aktiviteter. Genvejene er tilgængelige, når Søvnfunktion er slået til på iPod touch.

Skærmen Genveje for Afslapning med genveje til at åbne Musik, Bøger og Påmindelser.

Vækningsalarmer

Du kan få hjælp til at stå op til tiden ved at vælge en alarmlyd og en snoozemulighed. Du kan også vælge ikke at have nogen alarm.

Bemærk: Du kan bruge appen Ur  til at indstille engangsalarmer og gentagne alarmer, der ikke bruger skærmen Søvnfunktion, Forstyr ikke eller Genveje for Afslapning. I modsætning til søvnplaner i Sundhed kan du i Ur vælge sange til alarmerne.

Når du har indstillet din første søvnplan, kan du indstille flere søvnplaner. Du kan også ændre eller fjerne søvnplaner, du har oprettet, eller slå dem fra.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Nyttig?
Maks. antal tegn: 250
Maks. antal tegn er 250.
Tak for din feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.