iOS 17
iOS 16
Modifikimi i kontrollit e përditëson automatikisht faqen

Nisni një stërvitje ose meditim të Apple Fitness+ në iPhone

Në Apple Fitness+ në aplikacionin Fitness , mund të filloni një stërvitje ose meditim nga telefoni juaj iPhone. Stërvitjet e Apple Fitness+ janë për të gjitha nivelet, kështu që mund të sfidoni veten pavarësisht nëse sapo keni filluar ose po përsëritni një nga stërvitjet tuaja të preferuara. Mund të ndaloni dhe të rifilloni një aktivitet në çdo kohë dhe të rishikoni detajet kur ta përfundoni atë.

Filloni një stërvitje ose meditim

Ekrani i Apple Fitness+ që tregon një stërvitje. Një imazh i trajnerëve që kryejnë një stërvitje është në krye të ekranit. Titulli i stërvitjes dhe emri i trajnerit që drejton stërvitjen janë në qendër. Butonat për fillimin dhe shikimin paraprak të stërvitjes janë mbi detajet e stërvitjes.

  1. Hapni aplikacionin Fitness në iPhone dhe më pas prekni Fitness+.

  2. Prekni një lloj aktiviteti në krye të ekranit, më pas zgjidhni një stërvitje ose meditim, ose zgjidhni një stërvitje nga një prej kategorive (si e thjeshtë dhe e shpejtë).

    Për të mësuar më shumë rreth programeve të stërvitjes dhe meditimit, sugjerimeve të zgjuara dhe më shumë, shikoni Shfletoni stërvitjet dhe meditimet.

  3. Kryeni një nga më poshtë:

    • Shtoni aktivitetin te My Library: Prekni butonin Add Workout.

    • Shikoni paraprakisht aktivitetin: Prekni Preview.

      Mund të shikoni gjithashtu listën e luajtjes për aktivitetin. Nëse jeni abonuar në Apple Music, prekni Listen in Music për të hapur listën e luajtjes dhe për ta shkarkuar atë në aplikacionin Music . Shikoni Abonimi në Apple Music në iPhone.

    • Filloni aktivitetin: Prekni butonin që fillon stërvitjen dhe më pas prekni butonin Play. Nëse po filloni një stërvitje në pajisje vrapimi, zgjidhni Run ose Walk për të marrë matjet më të sakta.

      Për të transmetuar stërvitjen tuaj në një pajisje të përputhshme me AirPlay 2.0 si p.sh. televizor ose HomePod, prekni ekranin gjatë një aktiviteti, prekni butonin AirPlay dhe më pas zgjidhni një destinacion.

Në të gjitha stërvitjet, trajnerët shtesë demonstrojnë modifikime të ushtrimeve për t'ju ndihmuar ta bëni stërvitjen më të lehtë ose më të përparuar. Trajnerët mund të ofrojnë gjithashtu udhëzime se si të modifikoni një ushtrim, si p.sh. bërja e lëvizjes duke përdorur peshën trupore në vend të një gire.

Ndaloni dhe rifilloni një stërvitje ose meditim

Kryeni një nga më poshtë:

  • Ndaloni një aktivitet: Prekni ekranin dhe më pas prekni butonin Pause.

  • Rifilloni një aktivitet: Prekni butonin Play.

  • Nisni Picture-in-Picture: Prekni butonin Picture-in-Picture për të parë aktivitetin ndërkohë që përdorni një aplikacion tjetër.

Përfundoni dhe rishikoni një stërvitje ose meditim

Kur stërvitja juaj përfundon, ju mund të ndani stërvitjen tuaj, të qetësoheni dhe më shumë.

  1. Prekni butonin End dhe më pas prekni End Workout.

    Shfaqet përmbledhja e stërvitjes suaj. Prekni butonin Add për ta shtuar stërvitjen te My Library, prekni butonin Share për të ndarë stërvitjen, prekni Mindful Cooldown për të zgjedhur një stërvitje qetësuese ose prekni Done për t'u kthyer në Apple Fitness+.

Pasi të keni nisur një kurs, ai shfaqet në listën e stërvitjeve me një shenjë në miniaturë.

Shiko gjithashtuKrijoni një Custom Plan në Apple Fitness+ në iPhoneGjeni stërvitjet dhe meditimet në Apple Fitness+ në iPhoneNdryshoni se çfarë shfaqet në ekran gjatë një stërvitjeje ose meditimi me Apple Fitness+ në iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
I dobishëm?
Kufiri i karaktereve: 250
Kufiri maksimal i karaktereve është 250.
Faleminderit për reagimin.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.