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ようこそ
- 設定の基本
- iPhoneをカスタマイズする
- 最高の写真やビデオを撮影する
- 友人や家族と連絡を取り合う
- 家族と機能を共有する
- 日課の管理にiPhoneを使用する
- Appleサポートからの専門的なアドバイス
iOS 18の新機能
- iPhoneの電源を入れて設定する
- スリープを解除する/ロックを解除する/ロックする
- モバイル通信サービスを設定する
- デュアルSIMを使用する
- インターネットに接続する
- 設定を探す
- メール、連絡先、およびカレンダーのアカウントを設定する
- ステータスアイコンの意味について
- ユーザガイドを読む/ブックマークに追加する
- - 基本のジェスチャについて
  - Face IDを搭載したiPhoneモデルのジェスチャについて
- 音量を調整する
- iPhoneのフラッシュライトのオン/オフを切り替える
- iPhoneを消音する
- ピクチャインピクチャを使用したマルチタスク
- ロック画面から機能にアクセスする
- Dynamic Islandを使用する
- クイックアクションを実行する
- iPhoneで検索する
- iPhoneについての情報を取得する
- iPhoneでストレージを管理する
- モバイルデータ通信の設定を表示する/変更する
- iPhoneと旅行する
- サウンドおよびバイブレーションを変更する
- アクションボタンを使用する/カスタマイズする
- カスタムのロック画面を作成する
- 壁紙を変更する
- コントロールセンターを使用する/カスタマイズする
- 画面の明るさとカラーバランスを調整する
- iPhoneの画面が自動ロックされるまでの時間を延ばす
- スタンバイを使用する
- テキストサイズと拡大/縮小設定をカスタマイズする
- iPhoneの名前を変更する
- 日付と時刻を変更する
- 言語と地域を変更する
- デフォルトのアプリを変更する
- デフォルトの検索エンジンを変更する
- iPhoneの画面を回転させる
- 共有オプションをカスタマイズする
- キーボードを追加する/変更する
- 絵文字、ミー文字、ステッカーを追加する
- スクリーンショットを撮る
- 画面を収録する
- - 書類に書き込む/描画する
  - テキスト、シェイプ、ステッカーなどを追加する
- フォームに入力する/書類に署名する/署名を作成する
- 写真またはビデオに含まれる情報を利用する
- 写真やビデオに写っているものを特定する
- 被写体を写真の背景から抜き出す
- カメラコントロールを使用する
- カメラコントロールを使って別のアプリを開く
- シャッター音の音量を調整する
- HDRカメラ設定を調整する
- ビデオを撮影する
- Apple Vision Pro用の空間写真や空間ビデオを撮影する
- サウンド録音オプションを変更する
- ProResビデオを撮影する
- シネマティックモードでビデオを撮影する
- ビデオ録画設定を変更する
- カメラの設定を保存する
- メインカメラとFusionカメラのレンズをカスタマイズする
- カメラの詳細設定を変更する
- 写真を表示する/共有する/プリントする
- テキスト認識表示を使用する
- QRコードをスキャンする
- - アプリを入手する
  - App Clipを使用する
  - アプリをアップデートする
  - サブスクリプションを表示する/キャンセルする
  - 購入、設定、制限を管理する
  - フォントをインストールして管理する
- - 日本でブック、マンガ、およびオーディオブックを購入する
  - ブックを読む
  - ブックに注釈を付ける
  - ほかのAppleデバイス上のブックにアクセスする
  - オーディオブックを聴く
  - 読書目標を設定する
  - ブックを整理する
  - PDFを読む
- - 基本的な計算機を使う
  - 関数電卓を使用する
  - 計算メモを使って計算を解く
  - 計算メモでグラフを操作する
  - 単位や通貨を換算する
  - 以前の計算を表示する
- - 「カレンダー」で予定を作成する/編集する
  - 出席依頼を送信する
  - 出席依頼に返信する
  - 予定の表示方法を変更する
  - 予定を検索する
  - 「カレンダー」の設定を変更する
  - 別の時間帯の予定を作成する/表示する
  - 予定を確認する
  - 複数のカレンダーを使用する
  - リマインダーを使う
  - 祝日カレンダーを使う
  - iCloudカレンダーを共有する
- - アラームをセットする
  - 目覚ましアラームを変更する
  - ストップウォッチを使う
  - タイマーを設定する
  - 世界時計を表示する
- コンパス
- - 連絡先情報を追加する/使用する
  - 連絡先を編集する
  - 連絡先情報を追加する
  - アカウントを追加する/削除する
  - iPhoneでNameDropを使って連絡先情報を共有する
  - 電話アプリから連絡先を使用する
  - 重複する連絡先を結合または非表示にする
  - デバイス間で連絡先を同期させる
  - 連絡先を読み込む
  - 連絡先を書き出す
- - FaceTimeを使ってみる
  - - FaceTime通話をかける
    - FaceTime通話を受ける
  - FaceTimeリンクを作成する
  - Live Photosを撮る
  - オーディオ通話を録音して文字に起こす
  - FaceTime通話中にライブキャプションをオンにする
  - 通話中にほかのアプリを使用する
  - グループFaceTime通話をかける
  - 参加者をグリッドで表示する
  - SharePlayを使用して一緒に視聴したりプレイしたりする
  - FaceTime通話中に画面を共有する
  - FaceTime通話中のリモート操作をリクエストする/許可する
  - FaceTimeで書類の共同作業を行う
  - ビデオ会議機能を使用する
  - FaceTime通話をほかのAppleデバイスに引き継ぐ
  - FaceTimeビデオの設定を変更する
  - FaceTimeオーディオの設定を変更する
  - 外見を変更する
  - 通話を終了する/「メッセージ」に切り替える
  - 不明な発信者からのFaceTime通話を拒否する/消音にする
  - 通話をスパムとして報告する
- - 「ファイル」の基本
  - ファイルやフォルダを変更する
  - ファイルやフォルダを検索する
  - ファイルとフォルダを整理する
  - ファイルアプリからファイルを送信する
  - iCloud Driveを設定する
  - iCloud Drive内のファイルやフォルダを共有する
  - iPhoneからストレージデバイス、サーバ、またはクラウドにファイルを転送する
- - 地図の設定を調整する
  - 「探す」をオフにする
- - 「フィットネス」を使ってみる
  - アクティビティの概要を表示する
  - アクティビティリングのゴールを調整する
  - 他社製のワークアウトアプリを同期する
  - フィットネスの通知を変更する
  - アクティビティを共有する
- - フリーボードを使ってみる
  - 「フリーボード」のボードを作成する
  - スケッチを描く/文字を手書きする
  - 手書きの計算問題を解く
  - 付せん、図形、テキストボックスにテキストを追加する
  - 図形、線、矢印を追加する
  - 図表を追加する
  - 写真やビデオなどのファイルを追加する
  - 一貫したスタイルを適用する
  - ボードに項目を配置する
  - シーンを移動する/表示する
  - コピーまたはPDFを送信する
  - ボードをプリントする
  - ボードを共有する/共同作業する
  - 「フリーボード」のボード内を検索する
  - ボードを削除する/復元する
  - フリーボードの設定を変更する
- - ヘルスケアを使ってみる
  - 「ヘルスケアの詳細」に入力する
  - - ヘルスケアレコードをダウンロードする
    - ヘルスケアレコードを表示する
  - 歩行安定性を監視する
  - - 服薬を記録する
    - 薬について詳しく知る
  - - 心の状態を記録する
    - メンタルヘルス評価を受ける
  - - ヘッドフォンの音量をチェックする
    - 聴覚・聴力機能を使用する
  - 臓器提供者として登録する
  - ヘルスケアデータのバックアップを作成する
- - 「ホーム」の概要
  - 新しいバージョンのApple Homeにアップグレードする
  - アクセサリを設定する
  - アクセサリを制御する
  - Siriを使ってホームを制御する
  - グリッド予報を使用して電力使用量を計画する
  - 電力の使用状況と料金を表示する
  - HomePodを設定する
  - リモートでホームを制御する
  - シーンを作成する/使用する
  - オートメーションを使用する
  - セキュリティカメラを設定する
  - 顔認識を使用する
  - iPhoneまたはApple Watchのホームキーでドアを解錠する
  - ルーターを構成する
  - アクセサリの制御をほかの人に依頼する
  - ホームを追加する
- - 音楽、映画、テレビ番組を入手する
  - 着信音を入手する
  - 購入と設定を管理する
- - 「ジャーナル」を使ってみる
  - ジャーナルを書く
  - フォーマットや写真などを追加する
  - 健康状態用のジャーナル
  - 日記を書く習慣を養う
  - ジャーナルのエントリーを表示する/検索する
  - エントリーをプリントする/書き出す
  - 「ジャーナル」の設定を変更する
- - iPhoneを拡大鏡のように使う
  - コントロールをカスタマイズする
- - - メールアカウントを追加する/削除する
    - カスタムメールドメインを設定する
  - メールを確認する
  - カテゴリを使用する
  - メールの通知を設定する
  - メールを検索する
  - メールボックス内のメールを整理する
  - - メールにフラグを付ける/拒否する
    - メールにフィルタを適用する
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  - 「メール」の設定を変更する
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  - ホーム画面に「メール」ウィジェットを追加する
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- - マップを使ってみる
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- - 寸法を計測する
  - 計測結果を表示して保存する
  - 人の身長を測る
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- - メッセージを設定する
  - iMessageについて
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  - メッセージを管理する
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  - メッセージをスタイル設定する/アニメートする
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  - AirDropでパスワードを安全に共有する
  - すべてのデバイスでパスワードを利用できるようにする
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  - セキュリティキーを使用する
  - - パスワードを読み込む
    - パスワードを書き出す
- - 電話をかける
  - 通話を録音して文字に起こす
  - 「電話」の設定を変更する
  - 通話履歴を表示する/削除する
  - かかってきた電話に出る/拒否する
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  - グループ通話を行う/3者間通話を行う
  - 留守番電話を設定する
  - 留守番電話を確認する
  - 留守番電話の応答メッセージと設定を変更する
  - 着信音およびバイブレーションを選択する
  - Wi-Fiを使って電話をかける
  - 自動電話転送を設定する
  - 割込通話を設定する
  - 望まない相手からの着信を拒否する/避ける
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- Siriショートカットを追加する
- Siriからの提案について
- 車でSiriを使用する
- Siriの設定を変更する
- Apple Intelligenceの概要
- 作文ツールで適切な言葉を探す
- Image Playgroundでオリジナルの画像を作成する
- ジェン文字を使って自分だけの絵文字を作成する
- Apple Intelligenceで画像マジックワンドを使用する
- SiriでApple Intelligenceを使用する
- ビジュアルインテリジェンスを使用する
- 通知を要約してさまたげを低減する
- Apple IntelligenceでChatGPTを使用する
- Apple Intelligenceとプライバシー
- Apple Intelligence機能へのアクセスをブロックする
- 緊急通報サービスに連絡する
- メディカルIDを設定して確認する
- 衛星経由の緊急SOSを使用する
- 衛星経由のロードサービスを要請する
- 到着確認を使う
- 衝突検出を管理する
- 緊急時にプライバシーとセキュリティ設定をリセットする
- ファミリー共有を設定する
- ファミリー共有のメンバーを追加する
- ファミリー共有のメンバーを削除する
- サブスクリプションを共有する
- 購入した項目を共有する
- 位置情報を家族と共有する/紛失したデバイスを探す
- Apple CashファミリーとApple Cardファミリーを設定する
- ペアレンタルコントロールを設定する
- お子様のデバイスを設定する
- スクリーンタイムを使ってみる
- 「画面との距離」を使って目を保護する
- スクリーンタイムパスコードを作成する/管理する/追跡する
- スクリーンタイムにスケジュールを設定する
- アプリ、アプリのダウンロード、Webサイト、購入をブロックする
- スクリーンタイムを使って電話やメッセージをブロックする
- センシティブな画像やビデオを確認する
- ファミリーメンバーのスクリーンタイムを設定する
- 充電ケーブル
- 電源アダプタ
- MagSafe充電器とバッテリーパック
- Qi規格のワイヤレス充電器
- - AirPodsを使用する
  - EarPodsを使用する
- Apple Watch
- - Apple TVまたはスマートテレビにビデオや写真をワイヤレスでストリーム再生する
  - ケーブルを使ってディスプレイに接続する
- HomePodやその他のワイヤレススピーカー
- 外部ストレージデバイス
- Bluetoothアクセサリを接続する
- iPhoneのオーディオをBluetoothアクセサリで再生する
- プリンタ
- 連係機能の概要
- AirDropを使って近くにあるデバイスに項目を送信する
- デバイス間でタスクを引き継ぐ
- MacからiPhoneを操作する
- デバイス間でコピー&ペーストする
- iPhoneからビデオやオーディオをストリーミングする
- iPadおよびMacでの通話とテキストメッセージを許可する
- インターネット接続を共有する
- iPhoneをWebカメラとして使用する
- Macでスケッチ、写真、スキャンを挿入する
- SharePlayをすぐに開始する
- ケーブルを使ってiPhoneとコンピュータを接続する
- デバイス間でファイルを転送する
- CarPlayの概要
- CarPlayに接続する
- Siriを使用する
- 車載コントロールを使う
- ターンバイターンの経路案内を表示する
- 交通情報を報告する
- 地図表示を変更する
- 電話をかける
- 音楽を再生する
- カレンダーを表示する
- メッセージを送受信する
- 受信したメッセージを読み上げる
- ポッドキャストを再生する
- オーディオブックを再生する
- ニュース記事を聴く
- ホームを制御する
- CarPlayでのその他のアプリを使う
- CarPlayホームのアイコンを並べ替える
- CarPlayで設定を変更する
- アクセシビリティ機能を使ってみる
- 設定中にアクセシビリティ機能を使用する
- Siriのアクセシビリティ設定を変更する
- アクセシビリティ機能のオン/オフを素早く切り替える
- - 認知のためのアクセシビリティ機能の概要
  - iPhoneを1つのアプリにロックする
- 共有するものを制御する
- ロック画面の機能をオンにする
- Apple Accountのセキュリティを維持する
- 「メールを非公開」のアドレスを作成する/管理する
- iCloudプライベートリレーを使ってWebブラウズを保護する
- プライベートネットワークアドレスを使用する
- 「高度なデータ保護」を使用する
- ロックダウンモードを使用する
- 「盗難デバイスの保護」を使用する
- センシティブな内容についての警告を受け取る
- 連絡先キー確認を使用する
- iPhoneのオン/オフを切り替える
- iPhoneを強制的に再起動する
- iOSをアップデートする
- iPhoneのバックアップを作成する
- iPhoneの設定をリセットする
- iPhoneを消去する
- バックアップからすべてのコンテンツを復元する
- 購入した項目と削除した項目を復元する
- iPhoneを売却する/譲渡する/下取りに出す
- 構成プロファイルをインストールする/削除する
- 安全性に関する重要な情報
- 取り扱いに関する重要な情報
- ソフトウェアおよびサービスに関するその他のリソースを見つける
- FCC準拠基準
- カナダISED準拠基準
- 超広帯域無線に関する情報
- クラス1レーザーに関する情報
- 環境向上への取り組み
- 廃棄とリサイクルに関する情報
- iOSの不正な変更
著作権および商標

iPhoneの「ヘルスケア」で睡眠履歴を表示する

睡眠データから、睡眠習慣に関する詳しい情報が得られます。

睡眠データを取得するには、睡眠トラッカーや睡眠監視装置を使用するか、手動でデータを追加します。

Siri: 対応しているモデルで、次のように言います。「昨夜はどれだけ眠った?」一部の言語や地域ではご利用いただけません。Siriを使う方法についてはこちらを参照してください。

iPhoneでヘルスケアアプリを開きます。
右下にある「ブラウズ」をタップしてから、「睡眠」をタップします。
次のいずれかを行います:
- 週別または月別の睡眠データを表示する: 画面の上部にあるタブをタップします。
- グラフに表示される期間を変更する: グラフを左または右にスワイプします。
- 曜日の詳細を表示する: 曜日の列をタップします。
- 睡眠データを手動で追加する: 画面の右上隅にある「データを追加」をタップします。
- 累積的な睡眠データを取得する: 「さらに睡眠データを表示」をタップします。

関連項目iPhoneのヘルスケアデータの概要 iPhoneでヘッドフォンの音量をチェックする

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