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iPhoneの「ジャーナル」を利用して習慣を養う

「ジャーナル」では、詳細情報の表示によってジャーナル記入の目標を追跡し、新しい習慣を養うことができます。

詳細情報によってジャーナル記入の目標を追跡する

  1. iPhoneでジャーナルアプリ を開きます。

  2. ジャーナルの上部では、詳細情報の概要に、現在の連続記録およびその他の指標が表示されます。より詳細に確認するには、任意の指標をタップします。

    ジャーナルのエントリーが表示された画面。右上に「検索」ボタンがあります。

  3. 「その他」ボタン をタップしてから、「詳細情報」をタップします。

  4. タイルをタップして以下のいずれかを表示します。

    • 連続記録: ジャーナルにエントリーを何日または何週間連続で追加したかが表示されます。

    • 統計情報: 一定期間に書いたエントリー数や単語数が表示されます。

    • カレンダー: カレンダーには書いた日それぞれが表示されます。タップして特定の日付のエントリーを表示します。

ジャーナル記入のスケジュールを設定する

ジャーナル記入の通知を利用して、書くことを思い出すことができます。

  1. iPhoneでジャーナルアプリ を開きます。

  2. 「その他」ボタン をタップしてから、「通知」をタップします。

  3. 「ジャーナル記入のスケジュール」をオンにしてから、時刻と曜日を選択します。

「ジャーナル記入のスケジュール」は、「設定」  ＞「アプリ」＞「ジャーナル」＞「通知」（「一般」の下）と選択してもオンにできます。

ジャーナルのウィジェットを使う

現在の連続記録や書くことを促すメッセージを表示するウィジェットを、ホーム画面またはロック画面に追加します。こうしたメッセージは一日を通して変化するので、その瞬間に何が進行中であるかを振り返ることができます。

  1. iPhoneのホーム画面またはロック画面で、ジャーナルのウィジェットを追加します。

  2. ウィジェットを変更するには、ウィジェットをタッチして押さえたままにしてから、「ウィジェットを編集」をタップします。

  3. ウィジェットをタップして、書くことを促すさまざまなメッセージから選択するか、新しいエントリーを開始するか、現在の連続記録に関する詳細を表示します。

関連項目iPhoneでジャーナルを書くiPhoneの「ジャーナル」の設定を変更する
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