在 iPhone 上的「健身」中記錄體能訓練

在 iPhone 上，你可以記錄之前完成的體能訓練。你也可以刪除完成的體能訓練。

記錄完成的體能訓練

在 iOS 26.1 或以上版本中，你可以記錄之前完成的體能訓練。你可以加入距離、體能訓練時間、以及燃燒的動態大卡估算等量測指標。

  1. 前往 iPhone 上的「健身」App 。

  2. 點一下「體能訓練」，然後點一下 「撰寫」按鈕。

  3. 點一下「選取」，捲動到一種體能訓練類型，然後執行下列任一操作來編輯體能訓練詳細資訊：

    • 選擇體能訓練的持續時間：在「持續時間」旁點一下時間。

    • 選擇開始日期和時間：在「開始」旁點一下日期和時間。

    • 輸入動態大卡的估計值：點一下「動態大卡」，然後選擇一個選項。

    • 對你的耗力評比（需要 Apple Watch）：點一下「耗力」，將滑桿拖移到一個數字，然後點一下 「完成」按鈕。

      若要進一步瞭解訓練負荷，請參閱 Apple Watch 使用手冊中的追蹤你的訓練負荷。

  4. 完成時，請點一下 「已選取」按鈕。

體能訓練資料會加入「活動記錄」摘要中的「階段」卡片裡。

刪除體能訓練

  1. 前往 iPhone 上的「健身」App 。

  2. 點一下「摘要」，然後點一下「階段」。

    【注意】你可能需要先將「階段」卡片加入活動記錄摘要中。請參閱：自訂摘要。

  3. 將體能訓練向左滑動，然後點一下「刪除」。

  4. 執行下列其中一項操作：

    • 刪除體能訓練與健康資料：點一下「刪除體能訓練與資料」。

    • 刪除體能訓練：點一下「只刪除體能訓練」。

也請參閱在 iPhone 上的「健身」中開始體能訓練在 iPhone 上的「健身」中調整「活動記錄」圓圈目標
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