欢迎使用
- 设置基础功能
- 让 iPhone 成为你的专属设备
- 拍摄精美的照片和视频
- 与亲朋好友保持联系
- 与家人共享功能
- 在日常生活中使用 iPhone
- Apple 支持提供的专家建议
iOS 26 的新功能
- 将 iPhone 开机并设置
- 唤醒、解锁和锁定
- 设置蜂窝网络服务
- 查看或更改蜂窝数据设置
- 使用双 SIM 卡
- 接入互联网
- 查找设置
- 设置邮件、通讯录和日历账户
- 了解 iPhone 状态图标的含义
- - 了解基本手势
  - 了解配备面容 ID 的 iPhone 机型的适用手势
- 调整音量
- 打开或关闭 iPhone 手电筒
- 静音 iPhone
- 利用“画中画”执行多任务
- 从锁定屏幕访问功能
- 在灵动岛中查看实时活动
- 执行快速操作
- 在 iPhone 上搜索
- 获取有关 iPhone 的信息
- 管理 iPhone 储存空间
- 带着 iPhone 旅行
- 更改声音和振动
- 使用和自定义操作按钮
- 创建自定义锁定屏幕
- 更改墙纸
- 使用和自定义控制中心
- 录制音频和视频
- 调整屏幕亮度和色彩平衡
- 使 iPhone 屏幕保持更长显示时间
- 使用待机显示
- 调整 iPhone 显示屏和文字设置
- 更改 iPhone 的名称
- 更改日期和时间
- 更改语言和地区
- 更改默认 App
- 更改默认搜索引擎
- 转动 iPhone 屏幕
- 自定义共享选项
- 添加或更改键盘
- 添加表情符号、拟我表情和贴纸
- - 在文稿中书写和绘制
  - 添加文本、形状和贴纸等
- 填写表单、给文稿签名以及创建签名
- 与照片或视频中的内容交互
- 识别照片和视频中的物体
- 从照片背景中提取主体
- 使用相机控制
- 使用相机控制打开其他 App
- 调整快门音量
- 调整 HDR 相机设置
- 录制视频
- 为 Apple Vision Pro 拍摄空间照片和录制空间视频
- 更改录音选项
- 录制 ProRes 视频
- 用电影效果模式录制视频
- 更改视频录制设置
- 保存相机设置
- 自定义主相机镜头
- 更改高级相机设置
- 查看、共享和打印照片
- 使用实况文本
- 扫描二维码
- - 获取 App
  - 使用轻 App
  - 更新 App
  - 安装和管理字体
  - 分享和赠送 App
  - 查看购买项目和订阅
  - 更改设置和限制
- - 购买图书和有声书
  - 阅读图书
  - 为图书添加注解
  - 访问其他 Apple 设备上的图书
  - 聆听有声书
  - 设定阅读目标
  - 整理图书
  - 阅读 PDF
- - “计算器”使用入门
  - 使用基础计算器
  - 使用科学计算器
  - 通过数学笔记解数学题
  - 在数学笔记中处理图形
  - 转换单位或货币
  - 查看之前的运算
- - 在“日历”中创建和编辑日程
  - 发送邀请
  - 回复邀请
  - 更改查看日程的方式
  - 搜索日程
  - 更改“日历”设置
  - 安排或显示其他时区的日程
  - 跟踪日程
  - 使用多个日历
  - 使用提醒事项
  - 使用节日日历
  - 共享 iCloud 日历
- - 查看世界时钟
  - 设定闹钟
  - 更改起床闹钟
  - 使用秒表
  - 设定计时器
- 指南针
- - 添加和使用联系信息
  - 编辑联系人
  - 添加联系信息
  - 添加或移除账户
  - 在 iPhone 上使用名片投送共享联系信息
  - 从“电话” App 中使用通讯录
  - 合并或隐藏重复的联系人
  - 跨设备同步通讯录
  - 导入联系人
  - 导出联系人
- - FaceTime 通话使用入门
  - 创建 FaceTime 通话链接
  - 使用 FaceTime 音频通话工具
  - 拍摄实况照片
  - 使用实时字幕
  - 通话期间使用其他 App
  - 发起 FaceTime 群聊
  - 使用同播共享一起观看、聆听和游戏
  - 在 FaceTime 通话中共享屏幕
  - 在 FaceTime 通话中请求或准许远程控制
  - 在 FaceTime 通话中协作处理文稿
  - 使用视频会议功能
  - 将 FaceTime 通话接力到另一台 Apple 设备
  - 更改 FaceTime 视频设置
  - 更改 FaceTime 音频设置
  - 退出通话或切换到“信息”
  - 屏蔽 FaceTime 来电并将其报告为垃圾来电
  - 筛选和过滤通话
- - 文件基础知识
  - 修改文件和文件夹
  - 查找和查看文件及文件夹
  - 在 iPhone 上查找下载的文件
  - 整理文件和文件夹
  - 从“文件” App 发送文件
  - 设置 iCloud 云盘
  - 在 iCloud 云盘中共享文件和文件夹
  - 将文件从 iPhone 传输到存储设备、服务器或云端
- - 调整地图设置
  - 关闭“查找”
- - “健身”使用入门
  - 查看健身记录摘要
  - 调整健身圆环目标
  - 同步第三方体能训练 App
  - 更改“健身”设置
  - 共享健身记录
- - “无边记”使用入门
  - 创建“无边记”看板
  - 搜索“无边记”看板
  - 删除和恢复看板
  - 订阅 Apple Creator Studio
  - 更改“无边记”设置
- - Apple Games App 使用入门
  - 设置 Game Center 个人资料
  - 查找和下载游戏
  - 订阅 Apple Arcade
  - 在 Apple Games App 中与朋友建立联系
  - 在 Apple Games App 中与朋友一起玩游戏
  - 管理游戏资料库
  - 连接游戏控制器
  - 更改游戏相关设置
  - 报告游戏问题
- - “健康”使用入门
  - 填写健康详细信息
  - - 下载健康记录
    - 查看健康记录
  - 监测你的步行稳定性
  - - 跟踪用药情况
    - 进一步了解你的药品
  - - 记录心理状态
    - 进行心理健康评估
  - - 检查耳机音量
    - 使用听力健康功能
  - 注册成为器官捐赠者
  - 备份健康数据
- - “家庭”介绍
  - 升级到新版本 Apple 家庭
  - 设置配件
  - 控制配件
  - 使用“电网预测”规划电量使用
  - 查看用电量和电价
  - 自适应温控和清洁能源指南
  - 设置 HomePod
  - 远程控制你的家
  - 创建和使用场景
  - 使用自动化
  - 设置安防摄像头
  - 使用面部识别
  - 在 iPhone 或 Apple Watch 上使用家庭钥匙开门
  - 配置路由器
  - 邀请他人控制配件
  - 添加更多新家
- - 获取音乐
  - 获取电话铃声
  - 管理购买项目和设置
- - 开始使用
  - 写手记
  - 编辑或删除手记
  - 添加格式、照片等
  - 为身心健康写手记
  - 养成手记习惯
  - 查看和搜索手记
  - 打印和导出手记
  - 保护手记
  - 更改“手记”设置
- - 放大或描述身边事物
  - 自定义控制
- - - 添加和移除电子邮件账户
    - 设置自定义电子邮件域
  - 检查电子邮件
  - 使用类别
  - 自动清理 iCloud 邮件
  - 设定电子邮件通知
  - 搜索电子邮件
  - 整理邮箱中的电子邮件
  - 使用 iCloud 邮件规则自动将操作应用到电子邮件
  - - 给电子邮件标上旗标或屏蔽电子邮件
    - 过滤电子邮件
  - - 使用“隐藏邮件地址”
    - 使用邮件隐私保护
  - 更改“邮件”设置
  - 删除和恢复电子邮件
  - 将“邮件”小组件添加到主屏幕
  - 打印电子邮件
- - “地图”使用入门
  - 设定位置和地图视图
  - - 探索 3D 地图
    - 四处看看
  - 清除位置历史记录
  - 删除最近查看的路线
  - 报告“地图”问题
- - 测量尺寸
  - 查看和保存测量结果
  - 测量人的身高
  - 使用水平仪
- - “信息”使用入门
  - 设置“信息”
  - 关于 iMessage 信息
  - 发送和回复信息
  - 通过卫星发送信息
  - 为短信定时以稍后发送
  - 撤回和编辑信息
  - 跟踪信息
  - 搜索
  - 转发和共享信息
  - 群组对话
  - 共享屏幕
  - 协作处理项目
  - 添加背景
  - 使用 iMessage 信息 App
  - 在对话中发起投票
  - 拍摄和编辑照片或视频
  - 共享照片和链接等
  - 发送贴纸
  - 创建和发送拟我表情
  - 通过点回进行回应
  - 格式化文本和为信息添加动画效果
  - 绘制和手写信息
  - 发送和保存 GIF
  - 收发音频信息
  - 共享你的位置
  - 打开或关闭已读回执
  - 停止、静音和更改通知
  - 筛选和过滤短信
  - 报告垃圾信息和屏蔽发件人
  - 删除信息和附件
  - 恢复删除的信息
- - “音乐”使用入门
  - 获取音乐
- - “新闻”使用入门
  - 获取“新闻”通知和简报
  - 使用“新闻”小组件
  - 查看专为你精选的新闻报道
  - 阅读和共享报道
  - 阅读本地新闻
  - 通过“我的运动”关注喜爱的球队
  - 收听今日 Apple News
  - 搜索频道、主题、报道或食谱
  - 保存报道
  - 清除阅读历史记录
  - 订阅单个新闻频道
- - “备忘录”使用入门
  - 创建和格式化备忘录
  - 使用快速备忘录
  - 添加涂鸦和手写内容
  - 输入公式和方程
  - 添加照片、视频等
  - 录音并转写
  - 扫描文本和文稿
  - 处理 PDF
  - 添加链接
  - 搜索备忘录
  - 使用文件夹整理
  - 使用标签整理
  - 使用智能文件夹
  - 共享和协作
  - 导出或打印备忘录
  - 锁定备忘录
  - 删除和恢复备忘录
  - 添加或移除账户
  - 更改“备忘录”视图
  - 更改“备忘录”设置
- - 使用密码
  - 查找网站或 App 的密码
  - 更改网站或 App 的密码
  - 移除密码
  - 恢复删除的密码
  - 创建网站或 App 的密码
  - 以大文本显示密码
  - 使用通行密钥登录网站和 App
  - 通过 Apple 登录
  - 共享密码
  - 自动填充强密码
  - 查看自动填充排除的网站
  - 更改弱密码或已泄露密码
  - 查看你的密码和相关信息
  - 查看密码历史记录
  - 查找和共享 Wi-Fi 密码
  - 通过隔空投送安全共享密码
  - 让密码在你所有设备上可用
  - 自动填充验证码
  - 自动填充短信密码
  - 登录时减少 CAPTCHA 测试
  - 使用双重认证
  - 使用安全密钥
  - 查看 Mac 文件保险箱恢复密钥
  - - 导入密码
    - 导出密码
- - 拨打电话
  - 为通话录音和转写通话
  - 更改“电话”设置
  - 查看和删除通话记录
  - 接听或拒接来电
  - 通话时
  - 在通话中共享屏幕
  - 在“电话”通话中请求或准许远程控制
  - 进行电话会议或三方通话
  - 设置语音留言
  - 检查语音留言
  - 更改语音信箱应答语和设置
  - 选择电话铃声
  - 通过 Wi-Fi 拨打电话
  - 设置呼叫转移
  - 设置呼叫等待
  - 筛选和屏蔽通话
- - “照片”使用入门
  - 浏览照片图库
  - 浏览照片精选集
  - 查看照片和视频
  - 查看照片和视频信息
  - - 按日期查找照片和视频
    - 查找和命名人物及宠物
    - 查找合拍的照片和视频
    - 按位置浏览照片和视频
    - 查找最近保存的照片和视频
    - 查找旅程照片和视频
    - 查找收据、二维码和最近编辑的照片等
    - 按媒体类型查找照片和视频
  - 排序和筛选照片图库
  - 通过 iCloud 备份和同步照片及视频
  - 删除或隐藏照片及视频
  - 搜索照片和视频
  - 获取墙纸建议
  - - 查看回忆
    - 播放回忆影片
    - 共享或删除回忆
    - 个性化回忆影片
    - 制作幻灯片
  - - 创建和使用相簿
    - 添加、删除和查找相簿照片及视频
    - 筛选和排序相簿中的照片及视频
  - - 共享照片和视频
    - 共享长视频
    - 创建共享相簿
    - 在共享相簿中添加和移除用户
    - 在共享相簿中添加和删除照片及视频
    - 设置或加入 iCloud 共享照片图库
    - 使用 iCloud 共享照片图库
    - 为 iCloud 共享照片图库添加内容
  - - 编辑照片和视频
    - 裁剪、旋转、翻转或校正照片和视频
    - 撤销和复原照片编辑
    - 修剪视频长度、调整速度以及编辑音频
    - 编辑电影效果模式视频
    - 编辑实况照片
    - 编辑人像模式照片
  - 隐藏人物、回忆和节假日
  - 用照片制作贴纸
  - 复制和拷贝照片及视频
  - 合并重复的照片和视频
  - 导入和导出照片及视频
  - 打印照片
- - iPhone 上的“播客”使用入门
  - 查找播客
  - 观看和收听播客
  - 查看播客听写文本
  - 关注喜爱的播客
  - 为播客评分或评论
  - 使用“播客”小组件
  - 选择喜爱的“播客”类别和频道
  - 整理播客资料库
  - 下载、保存、移除和分享播客
  - 订阅播客
  - 收听订阅者独享内容
  - 更改下载设置
- - iPhone 上的“预览”使用入门
  - - 打开和查看 PDF 和图像
    - 与图像中的文本交互
  - 编辑图像
  - 回复包含 PDF 附件的电子邮件
  - 扫描文本和文稿
  - 创建图像
  - 共享 PDF 或图像
  - 打印 PDF 或图像
- - “提醒事项”使用入门
  - 创建提醒事项
  - 制作日常采购清单
  - 添加详细信息
  - 将项目标记为完成
  - 删除和恢复提醒事项
  - 编辑和整理列表
  - 搜索列表
  - 整理多个列表
  - 为项目添加标签
  - 使用智能列表
  - 共享和协作
  - 打印列表
  - 使用模板
  - 添加或移除账户
  - 更改“提醒事项”设置
- - Safari 浏览器使用入门
  - 浏览网页
  - 搜索网站
  - 查看要点精选
  - 自定义 Safari 浏览器设置
  - 更改布局
  - 创建多个 Safari 浏览器用户场景
  - - 打开和关闭标签页
    - 使用标签页组整理标签页
    - 查看来自其他 Apple 设备的标签页
    - 共享标签页组
  - 听取网页
  - 给网站添加书签
  - 作为网页 App 打开
  - 将页面保存到“阅读列表”
  - 查找与你共享的链接
  - 下载 PDF
  - 为网页添加注解并保存为 PDF
  - 填充表单
  - 获取扩展
  - - 浏览时隐藏干扰信息
    - 阅读时隐藏干扰信息
    - 阻止弹出式窗口
  - 清除缓存和 Cookie
  - 启用 Cookie
  - - 隐藏最近搜索
    - 无痕浏览网页
    - 在 Safari 浏览器中通过通行密钥登录
    - 使用“隐藏邮件地址”
    - 获取 HTTP 网站警告
    - 数字证书和加密网站
    - 验证网站加密
  - - 将浏览器数据导入到 Safari 浏览器
    - 将 Safari 浏览器数据导出到其他浏览器
- 快捷指令
- - 查看股市
  - 管理多个关注列表
  - 阅读或收听商业新闻
  - 将收益报告添加到日历
  - 使用“股市”小组件
- 提示
- - 翻译文本、语音和对话
  - 翻译 App 中的文本
  - 通过相机取景器翻译
  - 更改“翻译”设置
- - 订阅 Apple TV 或频道
  - 开始观看和控制播放
  - 查找节目、电影等
  - 个性化“主页”标签页
  - 购买、租借或预购项目
  - 管理资料库
  - 添加电视提供商
  - 更改设置
- - 录音
  - 查看听写文本
  - 播放
  - 为录音添加第二个音层
  - 将录音导出到“文件”
  - 编辑或删除录音
  - 让录音保持最新
  - 整理录音
  - 搜索或重新命名录音
  - 共享录音
  - 复制录音
- - 关于 Apple 钱包
  - 设置 Apple Pay
  - 使用 Apple Pay 进行免接触式支付
  - 在 App 和网站中使用 Apple Pay
  - 使用 Apple Cash
  - 使用 Apple Card
  - 添加证件
  - 支付公共交通费用
  - 使用数字钥匙
  - 使用凭证、会员卡和门票等
  - 查询 Apple 账户余额
  - 在“钱包”中整理和搜索
  - 移除卡片和凭证
  - 填充付款信息
  - 更改钱包与 Apple Pay 设置
- - 查看天气
  - 查看其他位置的天气
  - 查看天气地图
  - 管理天气通知
  - 使用“天气”小组件
  - 了解天气图标
- 如何使用 Siri
- 打开和激活 Siri
- Apple 智能介绍
- 翻译信息、通话和对话
- 使用视觉智能
- 通过“图乐园”创建原创图像
- 通过智绘表情创建专属表情符号
- 配合 Apple 智能使用“图像魔法棒”
- 配合 Siri 使用 Apple 智能
- 通过写作工具找到正确措词
- 配合 Apple 智能使用 ChatGPT
- 生成通知摘要和减少干扰
- Apple 智能和隐私
- 阻止访问 Apple 智能功能
- 联系紧急服务
- 设置和查看医疗急救卡
- 使用“通过卫星发送 SOS 紧急联络”
- 通过卫星请求道路救援
- 使用平安确认
- 管理车祸检测
- 重设紧急情况下的隐私和安全性设置
- 设置“家人共享”
- 添加“家人共享”成员
- 移除“家人共享”成员
- 共享订阅
- 共享购买项目
- 与家庭共享位置和定位丢失设备
- 设置 Apple Cash 家人共享和 Apple Card 家人共享
- 设置家长控制
- 设置儿童设备
- 与 App 分享年龄段
- “屏幕时间”使用入门
- 通过“屏幕距离”保护视力健康
- 创建、管理和跟踪屏幕时间密码
- 通过“屏幕时间”设置定时
- 阻止 App、App 下载、网站和购买
- 通过“屏幕时间”阻止通话和信息
- 检查敏感图像和视频
- 为儿童设置“屏幕时间”
- 响应“屏幕时间”请求
- 充电线
- 电源适配器
- MagSafe 充电器和外接电池
- Qi 认证的无线充电器
- - 使用 AirPods
  - 使用 EarPods
- Apple Watch
- - 将视频和照片通过无线方式流播放到 Apple TV 4K 或智能电视
  - 使用线缆连接显示器
- HomePod 和其他无线扬声器
- 外置存储设备
- 连接蓝牙配件
- 在蓝牙配件上播放来自 iPhone 的音频
- 打印机
- 连续互通介绍
- 使用隔空投送向附近设备发送项目
- 在设备之间通过接力处理任务
- 从 Mac 控制你的 iPhone
- 在设备间拷贝和粘贴
- 从 iPhone 流播放视频和音频
- 在 iPad 和 Mac 上允许电话和短信
- 共享互联网连接
- 将 iPhone 用作网络摄像头
- 在 Mac 上插入速绘、照片和扫描件
- 立即开始同播共享
- 通过线缆连接 iPhone 和电脑
- 在设备之间传输文件
- CarPlay 车载介绍
- 连接 CarPlay 车载
- 使用车载控制
- 获取逐步导航
- 报告交通异常事件
- 更改地图视图
- 查看实时活动
- 自定义小组件
- 拨打电话
- 播放音乐
- 查看你的日历
- 收发短信
- 播报收到的短信
- 播放播客
- 播放有声书
- 收听新闻报道
- 控制你的家
- 配合 CarPlay 车载使用其他 App
- 重新排列 CarPlay 车载主屏幕上的图标
- 在 CarPlay 车载中更改设置
- 辅助功能使用入门
- 设置期间使用辅助功能
- 更改 Siri 辅助功能设置
- 快速打开或关闭辅助功能
- 与其他设备共享辅助功能设置
- - 认知辅助功能概览
  - 将 iPhone 锁定到单个 App
- 控制共享的信息
- 打开锁定屏幕功能
- 屏蔽联系人
- 保护 Apple 账户安全
- 创建和管理“隐藏邮件地址”
- 使用 iCloud 专用代理保护网页浏览
- 使用私有网络地址
- 使用“高级数据保护”
- 使用锁定模式
- 安装后台安全改进
- 使用“失窃设备保护”
- 接收敏感内容警告
- 使用“联系人密钥验证”
- 将 iPhone 开机或关机
- 强制重新启动 iPhone
- 更新 iOS
- 备份 iPhone
- 还原 iPhone 设置
- 抹掉 iPhone
- 从备份恢复所有内容
- 恢复已购项目和已删除的项目
- 出售、赠送或折抵换购 iPhone
- 安装或移除配置描述文件
- 重要安全性信息
- 重要操作信息
- 进一步查找软件和服务资源
- FCC 合规声明
- 加拿大 ISED 合规声明
- 超宽带信息
- 1 类激光信息
- Apple 和环境
- 处理和回收信息
- 未经授权修改 iOS
版权和商标

在 iPhone 上将第三方体能训练 App 同步到“健身”

你可以在 iPhone 上将兼容的第三方体能训练 App 同步到“健身” App，以帮助你达成健身目标。“健身”会向你建议可从 App Store 下载的体能训练 App。

在 iPhone 上前往“健身” App 。
轻点健身圆环，然后向下滚动到“添加到进度圆环”。
【注】你还可以在 App Store 中浏览 App。请参阅在 App Store 中获取 App。
选取一个 App，然后从 App Store 下载。
打开 App，然后授予其与“健康” App 共享数据的许可（如有提示）。
你在兼容的第三方 App 中完成的任何体能训练会显示在“健身” App 的健身记录摘要中，并计入合上活动圆环的进度中。

若要了解你所下载的体能训练 App 是否与“健身”和“健康” App 兼容，请参阅 Apple 支持文章：管理 iPhone 或 Apple Watch 上的“健康”数据。

另请参阅在 iPhone 上的 App Store 中获取 App 与 App 和设备共享健康和健身数据在 iPhone 上更改“健身”设置

有帮助？

iPhone 使用手册

在 iPhone 上将第三方体能训练 App 同步到“健身”