修改这个控件会自动更新这一页面
在 Apple Watch 上开始体能训练
“体能训练” App 提供了各种健身选项：从针对心肺锻炼的体能训练，例如高强度间歇训练 (HIIT)、户外跑步和户外单车，到基于力量的体能训练，例如功能性力量训练、核心训练和踢拳。体能训练期间，你可以随时暂停和继续。在 Apple Watch Ultra 机型上，你可以将喜爱的体能训练分配给操作按钮。
Siri：你可以这样询问 Siri：“开始 30 分钟户外跑。”请参阅通过 Siri 跟踪健康和健身状况。
开始体能训练
在 Apple Watch 上前往“体能训练” App
。旋转数码表冠至你要进行的体能训练。
若要查看所有体能训练，请向下滚动，然后轻点体能训练列表底部的
。准备好开始体能训练时，轻点
。【提示】你也可以轻点屏幕中间位置快速开始体能训练。
使用 App 和选取体能训练时，体能训练的顺序反映了你的喜好。
【提示】你可以将体能训练小组件添加到智能叠放，其可显示三种最近进行的体能训练类型。请参阅使用智能叠放适时显示小组件。
有关能够使用 Apple Watch 所进行体能训练类型的更多信息，请参阅 Apple 支持文章：Apple Watch 上的体能训练类型。
在 Apple Watch Ultra 机型上通过操作按钮开始体能训练
你可以将喜爱的体能训练分配给操作按钮。
在 Apple Watch Ultra 上前往“设置” App
。依次轻点“操作按钮”、“操作”、“体能训练”，然后轻点
以返回操作列表。轻点“首次按下”，然后轻点“开始体能训练”。
准备好开始体能训练时，按下操作按钮。
同时按下操作按钮和侧边按钮以暂停体能训练。
暂停和继续体能训练
若要随时暂停体能训练，请同时按下侧边按钮和数码表冠。对于除了游泳训练之外的所有体能训练，你还可以在体能训练屏幕上向右轻扫，然后轻点“暂停”。轻点“继续”来继续体能训练。
感谢您的反馈。