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在 Apple Watch 上开始使用“体能训练” App
Apple Watch 上的“体能训练” App 
可让你管理单个体能训练过程。你可以设定特定目标，如时间、距离或卡路里。Apple Watch 会记录你的进度，在训练过程中敦促你，并向你提供训练结果概览。你可以使用 iPhone 上的“健身” App 来查看已完成的体能训练历史记录。
选取体能训练
“体能训练” App 提供了各种健身选项：从针对心肺锻炼的体能训练，例如高强度间歇训练 (HIIT)、户外跑步和椭圆机，到基于力量的体能训练，例如功能性力量训练、核心训练和踢拳。你甚至可以开始体育相关的体能训练，例如棒球、篮球和网球。
在 Apple Watch 上前往“体能训练” App，然后向下轻扫至想要进行的体能训练。如果未找到对应的体能训练，请轻点 
。
在体能训练期间查看各种指标
体能训练期间，Apple Watch 会显示各种指标，如动态卡路里、心率和距离，以帮你监控自己的进度。体能训练期间可抬腕查看自己的表现。
创建自定义体能训练
若要创建“自定义体能训练”，请轻扫一种体能训练，轻点 
，轻点“自定义”，然后轻点 。
通过健身器材进行体能训练
Apple Watch 可与兼容的有氧运动器械配对并同步数据，如跑步机、椭圆机、室内单车等，为你提供更精确的体能训练信息。只需将 Apple Watch 放在距离健身器材上免接触式读卡器几厘米的位置，使屏幕朝向读卡器，然后轻点器材上的“开始”即可开始训练。
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