在 iPhone 上的“健身”中记录体能训练

在 iPhone 上，你可以记录之前完成的体能训练。你还可以删除已完成的体能训练。

记录已完成体能训练

在 iOS 26.1 或更高版本中，你可以记录之前完成的体能训练。你可以添加距离、体能训练时长和消耗的动态卡路里估值等测量指标。

  1. 在 iPhone 上前往“健身” App 。

  2. 轻点“体能训练”，然后轻点 “编写”按钮。

  3. 轻点“选择”，滚动到某个体能训练类型，然后执行以下任一项操作编辑体能训练详细信息：

    • 选取体能训练持续时间：在“持续时间”旁边，轻点时间。

    • 选取开始日期和时间：在“开始”旁边，轻点日期和时间。

    • 输入动态卡路里估值：轻点“动态卡路里”，然后选取一个选项。

    • 为耗能评级（需要 Apple Watch）：轻点“耗能”，将滑块移至某个数字，然后轻点 “完成”按钮。

      若要进一步了解训练负荷，请参阅《Apple Watch 使用手册》中的跟踪训练负荷。

  4. 完成后，轻点 “已选择”按钮。

体能训练数据会添加到“健身记录”摘要中的“训练与练习”卡片。

删除体能训练

  1. 在 iPhone 上前往“健身” App 。

  2. 轻点“摘要”，然后轻点“训练与练习”。

    【注】你可能需要将“训练与练习”卡片添加到健身记录摘要。请参阅自定义摘要。

  3. 向左轻扫体能训练，然后轻点“删除”。

  4. 执行以下一项操作：

    • 删除体能训练和健康数据：轻点“删除体能训练与数据”。

    • 删除体能训练：轻点“仅删除体能训练”。

另请参阅在 iPhone 上的“健身”中开始体能训练在 iPhone 上的“健身”中调整健身圆环目标
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