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Iniciar um treino no Apple Watch

A aplicação Treino oferece uma variedade de opções de atividade física, desde treinos de cardio (como HIIT, corrida ao ar livre e bicicleta ao ar livre) até treinos de forma (como treino de força funcional, treino de core e kickboxing). Durante o treino, pode colocar em pausa e retomar em qualquer altura. E, nos modelos de Apple Watch Ultra, pode atribuir um treino favorito ao botão “Ação”.

Siri: peça a Siri algo como “Inicia um treino de corrida ao ar livre de 30 minutos”. Consulte Controle a sua saúde e condição física com Siri.

Iniciar um treino

O ecrã Treino com o treino “Corrida (ar livre)” realçado.

  1. Vá à aplicação Treino no Apple Watch.

  2. Rode a Digital Crown até ao treino que pretende realizar.

    Para ver todos os treinos, desloque‑se para baixo e, depois, toque em botão Adicionar na parte inferior da lista de treinos.

  3. Quando estiver tudo pronto para iniciar o treino, toque em botão Reproduzir.

    Dica: também pode tocar no centro do ecrã para iniciar o treino rapidamente.

À medida que for usando a aplicação, a ordem dos treinos reflete a sua preferência.

Dica: pode adicionar um widget de treino à pilha inteligente que mostra os 3 tipos de treino mais recentes. Consulte Usar a pilha inteligente para mostrar widgets úteis.

Encontrará mais informação acerca dos tipos de treino que pode fazer no Apple Watch no artigo do Suporte Apple Tipos de treino no Apple Watch.

Começar um treino com o botão “Ação” em modelos de Apple Watch Ultra

Pode atribuir um treino favorito ao botão “Ação”.

  1. Vá à aplicação Definições  no Apple Watch Ultra.

  2. Toque no botão “Ação”, toque em “Ação”, toque em “Treino” e, depois, toque em botão Anterior para voltar à lista de ações.

  3. Toque em “Premir uma vez” e, depois, toque em “Começar treino”.

  4. Quando estiver tudo pronto para iniciar o treino, prima o botão Ação.

    Prima o botão “Ação” e o botão lateral ao mesmo tempo para pausar o treino.

Pausar e retomar um treino

para colocar o treino em pausa a qualquer momento, carregue no botão lateral e na Digital Crown ao mesmo tempo. Para todos os treinos, exceto a natação, também pode passar o dedo para a direita no ecrã de treino e tocar em “Pausar”. Para continuar toque em “Retomar”.

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