Diário para o seu bem-estar no iPhone

Pode registar o seu estado de espírito na aplicação Diário. Também pode adicionar automaticamente o tempo que passou a anotar no diário como minutos de atenção plena na aplicação Saúde.

Um ecrã na aplicação Diário a mostrar uma entrada com uma secção na parte inferior onde pode registar o seu estado de espírito.

Registar estado de espírito

Pode refletir sobre o que está a sentir e registar as suas emoções no diário.

  1. Aceda à aplicação Diário  no iPhone.

  2. Ao criar uma entrada, toque em botão Adicionar estado de espírito.

    Poderá ser-lhe pedido que ative o acesso à aplicação Saúde.

  3. Arraste o nivelador para indicar como se está a sentir e, depois, toque em botão Seguinte.

  4. Toque em quaisquer palavras que descrevam a forma como se sente, passe o dedo para cima para ver mais palavras e, depois, toque em botão Seguinte.

  5. Toque em quaisquer palavras que descrevam o que tem maior impacto na sua vida e, depois, toque em botão OK.

O seu estado de espírito será adicionado à aplicação Saúde, onde pode rever o histórico ao longo do tempo. Consulte Registar o estado de espírito na aplicação Saúde.

Permitir que a aplicação Saúde aceda ao seu estado de espírito e aos minutos de atenção plena

Pode adicionar automaticamente o tempo que passou a anotar no diário como minutos de atenção plena na aplicação Saúde.

  1. Vá à aplicação Definições no iPhone.

  2. Toque em “Aplicações” e, depois, toque na aplicação Diário.

  3. Toque em “Acesso a Saúde” e, depois, toque em “Dispositivos e acessos aos dados”.

  4. Toque em “Diário” e, depois, ative ou desative “Minutos de atenção plena” e “Estado de espírito”.

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