watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Zmodyfikowanie tej opcji spowoduje automatyczne uaktualnienie tej strony

Pierwsze kroki z aplikacją Trening na Apple Watch

Aplikacja Trening  na Apple Watch oferuje narzędzia zarządzania sesjami treningowymi. Możesz ustawiać określone cele, takie jak czas, dystans lub liczba kilokalorii. Apple Watch śledzi Twój postęp, motywuje Cię oraz podsumowuje wyniki. Do przeglądania pełnej historii treningów służy aplikacja Fitness na iPhonie.

Ekran aplikacji Trening z wyróżnionym treningiem Bieg (plener).

Wybieranie treningu

Aplikacja Trening oferuje różne możliwości fitnessowe — od treningów kardio, takich jak HIIT, bieg w plenerze czy orbitrek, do treningów siłowych, takich jak core, funkcjonalny trening siłowy czy kickboxing. Dostępne są nawet treningi sportowe, takie jak koszykówka, baseball i tenis.

Przejdź do aplikacji Trening na Apple Watch, a następnie przesuń palcem w dół, aby przejść do żądanego treningu. Jeśli nie możesz znaleźć odpowiedniego treningu, stuknij w przycisk Dodaj.

Trwający trening. Wyświetlany jest czas trwania treningu, bieżąca strefa tętna, bieżące tętno, czas w danej strefie oraz średnie tętno.

Wyświetlanie miar podczas treningu

Podczas treningu Apple Watch wyświetla takie miary, jak liczba kalorii, tętno oraz dystans, które pomagają Ci monitorować swoje postępy. Unieś nadgarstek w trakcie treningu, aby sprawdzić, jak sobie radzisz.

Aplikacja Trening wyświetlająca ekran tworzenia nowego własnego treningu.

Tworzenie treningu własnego

Jeśli chcesz utworzyć własny trening, przesuń palcem do treningu, stuknij w przycisk Cele stuknij we Własny, a następnie stuknij w przycisk Dodaj.

Ekran łączenia Apple Watch w parę ze sprzętem sportowym.

Treningi z użyciem sprzętu sportowego

Apple Watch pozwala na łączenie w parę i synchronizowanie danych z obsługiwanym sprzętem kardio, takim jak bieżnie, orbitreki, rowery spinningowe i inne, zapewniając dokładniejsze dane dotyczące treningów. Umieść Apple Watch kilka centymetrów od czytnika zbliżeniowego w sprzęcie sportowym (ekranem w stronę czytnika), a następnie stuknij w Start na sprzęcie sportowym, aby rozpocząć.

Chcesz wiedzieć więcej?

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Był pomocny?
Ograniczenie liczby znaków: 250
Maksymalna liczba znaków to 250.
Dziękujemy za komentarz.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.