Kom i gang med Skjermtid på iPhone

Du kan få informasjon om hvor mye tid du bruker på enhetene dine – inkludert hvilke apper og nettsteder du bruker og hvor lenge. Du kan også angi tidsplaner og sette bruksgrenser.

Her er en oversikt over ting du kan gjøre med Skjermtid:

Sett av skjermfri tid: Du kan også tilpasse Skjermtid-innstillinger til bestemte dager i uken, som ukedager eller helgedager. Se Sett opp tidsplaner med Skjermtid.
Angi grenser for appbruk: Du kan angi tidsgrenser for bestemte apper eller appkategorier – som Meldinger eller Spill. Se Angi grenser for appbruk.
Administrer hvem som kan komme i kontakt med deg: Du kan begrense hvem du kan kommunisere med på bestemte tider på dagen. Se Blokker anrop og meldinger med Skjermtid.
Blokker apper, nedlastinger og nettsteder: Du kan begrense tilgang til bestemte apper, funksjoner, nettsteder og kjøp. Se Blokker apper, appnedlastinger, nettsteder og kjøp.
Se etter sensitive bilder og videoer: Du kan blokkere sensitive bilder og videoer når de vises på skjermen. Se Se etter sensitive bilder og videoer i Skjermtid.
Ta vare på øyehelsen din: Du kan bidra til å redusere risikoen for nærsynthet eller belastning på øynene. Se Ta vare på øyehelsen din med Skjermavstand.

Du kan også Angi skjermtid for et barn.

Slå på Skjermtid

Gå til Innstillinger-appen på iPhonen.
Trykk på Skjermtid.
Hvis du vil slå på Skjermtid for barnet ditt, kan du trykke på barnets navn.
Trykk på App- og nettstedsaktivitet, og trykk deretter på Slå på app- og nettstedsaktivitet.

Bruk Skjermtid på alle enhetene

Du kan synkronisere Skjermtid-innstillinger og -rapporter på tvers av iPhone, iPad eller Mac hvor du er logget på med samme Apple-konto. Dette betyr at planer for skjermfri tid, grenser og bruksdata deles på tvers av enhetene. Du kan også se kombinert Skjermtid-aktivitet på tvers av enheter.

Gå til Innstillinger-appen på iPhonen.
Trykk på Skjermtid.
Hvis du vil slå denne funksjonen på for barnet ditt, kan du trykke på barnets navn.
Slå på Del på tvers av enheter. (Du må kanskje rulle ned.)

Når Del på tvers av enheter er på, gjelder alle Skjermtid-grenser eller tidsplaner du har angitt, på iPhone, iPad og Mac. Hvis du har slått av Del på tvers av enheter, opprettholder hver enhet sin egen separate Skjermtid-innstilling.

Vis en Skjermtid-oversikt

Når du har slått på Skjermtid, kan du se en rapport over enhetsbruken med informasjon som hvor mye tid du bruker på bestemte typer apper, hvor ofte du plukker opp iPhonen og andre enheter, hvilke apper som sender deg flest varslinger, og annet.

Gå til Innstillinger-appen på iPhonen.
Trykk på Skjermtid.
Hvis du vil se Skjermtid-oversikter for barnet ditt, kan du trykke på barnets navn.
Trykk på Vis all app- og nettstedsaktivitet, og trykk deretter på Enheter for å velge hvilken enhet du vil se bruksinformasjon for.
Trykk på Uke for å vise en oppsummering av ukentlig bruk, eller trykk på Dag for å vise en oppsummering av daglig bruk.
Skjermtid grupperer automatisk aktivitet i grupper – som Underholdning og Kreativitet.
Merk: Skjermtid-aktivitet som ikke passer i en kategori, kan vises i grått i Skjermtid-oversikten.
Du kan sveipe mot venstre eller mot høyre i Skjermtid-oversikten for å se tidligere oversikter.

Slå av Skjermtid

Gå til Innstillinger-appen på iPhonen.
Trykk på Skjermtid.
Hvis du vil slå av Skjermtid for barnet ditt, kan du trykke på barnets navn.
Du kan gjøre følgende:
- Slå av app- og nettstedsaktivitet: Rull ned, og trykk deretter på Slå av app- og nettstedsaktivitet.
  Tips: Den enkleste måten å slå av Skjermtid på, er å slå av app- og nettstedsaktivitet: Når du slår av app- og nettstedsaktivitet, slås også rapportering, Skjermfri tid, Appgrenser og Alltid tillatt av.
- Slå av Skjermfri tid: Trykk på Skjermfri tid, og slå deretter av Planlagt.
- Slå av Appgrenser. Trykk på Appgrenser, sveip mot venstre på en grense, og trykk deretter på Slett.

Bruk Skjermtid-widgeten for å få en rask oversikt over enhetsbruken din

Du kan raskt sjekke enhetsbruk ved å legge til en Skjermtid-widget på Hjem-skjermen. Widgeten viser informasjon fra Skjermtid-oppsummeringen – jo større widget du legger til, desto mer informasjon viser den.

Hvis du konfigurerte Skjermtid for et barn via Familiedeling, kan du trykke på widgeten for å se en liste med personene i familiegruppen. Trykk på navnet til barnet du vil se rapporten til.

Du kan også se oversikten ved å trykke på varslingen for ukesrapporten over skjermbruk når den vises på skjermen. (Hvis varslingen forsvinner, finner du den i Varslingssenter.)

Se ogsåOpprett, administrer og ha kontroll på en Skjermtid-kode på iPhone Konfigurer Familiedeling på iPhone

Nyttig?

Brukerhåndbok for iPhone