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iPhoneの「ジャーナル」を利用して習慣を養う

ジャーナルアプリでは、ジャーナル記入の目標を追跡し、新しい習慣を養うことができます。

詳細情報によってジャーナル記入を追跡する

  1. iPhoneでジャーナルアプリ を開きます。

  2. ジャーナルの戻るボタン をタップして、現在の連続記録（連続でジャーナルを記入した日数または週数）とその他の詳細情報を表示します。

  3. 「詳細情報」をタップしてからタイルをタップすると、詳細が表示されます。

    ジャーナルアプリの画面。現在の連続記録と、記入した単語数などの指標が表示されています。

ジャーナル記入のスケジュールを設定する

ジャーナル記入の通知を利用して、書くことを促してもらうことができます。

  1. iPhoneでジャーナルアプリ を開きます。

  2. 「詳細情報」の概要の上で、ジャーナルのその他ボタン をタップしてから、「通知」をタップします。「詳細情報」の概要を表示するために ジャーナルの戻るボタン をタップする必要が生じることがあります。

  3. 「カスタム」を選択して週ごとのスケジュールを設定するか、「スマート」をタップして日ごろの行動や場所に応じた通知を受け取ります。

ジャーナルのウィジェットを使う

現在の連続記録や書くことを促すメッセージを表示するウィジェットを、ホーム画面またはロック画面に追加します。こうしたメッセージは一日を通して変化するので、その瞬間に何が進行中であるかを振り返ることができます。

  1. iPhoneのホーム画面またはロック画面で、ジャーナルのウィジェットを追加します。

  2. ウィジェットを変更するには、ウィジェットをタッチして押さえたままにしてから、「ウィジェットを編集」をタップします。

  3. ウィジェットをタップして、書くことを促すさまざまなメッセージから選択するか、新しいエントリーを開始するか、現在の連続記録に関する詳細を表示します。

関連項目iPhoneでジャーナルを書くiPhoneの「ジャーナル」の設定を変更する
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