Trčanje s uređajem Apple Watch

Uređaj Apple Watch može vam pomoći u praćenju treninga trčanja. Kada pokrenete trening trčanja u aplikaciji Trening, možete birati između različitih načina prikaza treninga. Načini prikaza treninga nude razna mjerenja, poput pulsa, prosječne brzine, snage trčanja i ostalo. Možete uključiti unaprijed definirane načine prikaza treninga koji se fokusiraju na zone pulsa, nadmorsku visinu, snagu, kolutove aktivnosti i još mnogo toga.

Kad ste spremni početi trčati možete podesiti tempo trčanja, utrkivati se protiv svog posljednjeg ili najboljeg rezultata ili zabilježiti precizna vremena krugova na stazi. Također možete izraditi prilagođeni trening koji odgovara vašim fitness potrebama. Nakon završenog treninga, koristite opterećenje treninga u aplikaciji Aktivnost za prikaz kako intenzitet treninga može utjecati na vaše tijelo s vremenom. Tipkom Postupak na modelima Apple Watch Ultra možete brzo pokrenuti trening trčanja i označiti segmente tijekom trčanja.

Zaslon Trening s istaknutim treningom Trčanje na otvorenom.

Pokretanje treninga trčanja

Kada ste spremni za trčanje, otvorite aplikaciju Trening na uređaju Apple Watch, okrenite Digital Crown na Trčanje vani ili Trčanje u zatvorenom, zatim dodirnite tipku Pokreni. Nakon što završite s trčanjem, možete pregledati dovršene treninge u aplikaciji Aktivnost ili u aplikaciji Fitness na iPhoneu.

Početak treninga na uređaju Apple Watch

Prikazivanje povijesti treninga, meditacija i ronjenja

Pregled sažetka aktivnosti u aplikaciji Fitness na iPhoneu

Na zaslonu Prikazi treninga prikazuje se prikaz mjerenja treninga za trening planinarenja.

Prilagođavanje načina prikaza treninga

Možete odabrati načine prikaza treninga koje želite vidjeti tijekom trčanja (poput Segmenta, Nadmorske visine i Kruga) te ih zatim prilagoditi redoslijedom sukladno svojim željama. Okrenite Digital Crown na Trčanje vani ili Trčanje u zatvorenom, zatim dodirnite tipku Prikazi. Listajte kroz prikaze treninga, zatim dodirnite Uključi pored pored prikaza treninga koje želite da se prikaže tijekom treninga.

Načini prikaza treninga prikazuju mjerenja poput pulsa, prosječne brzine, okomite oscilacije, vremena dodira s tlom, duljine koraka, snage trčanja i još mnogo toga. Za uređivanje mjerenja koja želite vidjeti u prikazuje mjerenja treninga dodirnite tipku Uredi.

Prilagođavanje načina prikaza treninga na uređaju Apple Watch

Aplikacija Trening s prikazanim zaslonom za stvaranje Prilagođenog treninga.

Trčite na svoj način

U aplikaciji Trening možete podesiti trening trčanja koji vam najbolje odgovara. Na primjer, možete koristiti Tempo za podešavanje tempa trčanja i pratiti jeste li ispred ili iza tog tempa, utrkivati se sa svojim posljednjim ili najboljim rezultatom na ruti pomoću značajke Utrkivanje rutom ili dobiti precizna vremena krugova na stazi pomoću značajke Detekcija staze.

Ako želite prilagoditi svoj trening, okrenite Digital Crown na Trčanje vani ili Trčanje u zatvorenom, dodirnite tipku Ciljevi, dodirnite Prilagođeno, dodirnite tipku Dodaj. Možete dodati vrijeme za zagrijavanje i istezanje, podesiti upozorenja, dodati intervale rada i oporavka te još mnogo toga.

Početak treninga trčanja na otvorenom

Izrada prilagođenog treninga

Na zaslonu u aplikaciji Aktivnost prikazuje se procjena opterećenja treninga.

Pratite svoje opterećenje treninga

Koristite opterećenje treninga na Apple Watchu za prikaz kako intenzitet treninga može utjecati na vaše tijelo s vremenom. Idite u aplikaciju Aktivnost , dodirnite tipku Opterećenje, zatim okrenite Digital Crown za prikaz opterećenja treninga u zadnjih sedam dana. Također možete vidjeti svoje vitalne funkcije tijekom noći za dodatne uvide.

Pratite svoje opterećenje treninga

Zaslon Brzog prebacivanja s prikazom postupaka koje se mogu dodijeliti tipku Postupak, kao što su Trening, Štoperica i Putna točka kompasa.

Trčanje s uređajem Apple Watch Ultra

Na modelima Apple Watch Ultra možete koristiti tipku Postupak za pokretanje treninga trčanja i označavanje segmenata.

Također možete koristiti značajku Precizan početak kako biste započeli trening bez odbrojavanja. Nakon što odaberete trening trčanja, povucite ulijevo i dodirnite Pokreni (ili pritisnite tipku Postupak ako ste je podesili na Trening).

Prilagodba tipke Postupak

Uključenje ili isključenje Preciznog početka

I još više...

Upotreba aplikacije drugih proizvođača

Kada dovršite trening trčanja s aplikacijom drugog proizvođača, možete pogledati sažetak u aplikaciji Fitness na iPhoneu. Također možete vidjeti treninge koje završite u aplikaciji Trening u kompatibilnoj aplikaciji drugih proizvođača.

Sinkroniziranje aplikacije za treniranje drugog proizvođača s aplikacijom Fitness na iPhoneu

Reproduciranje zvuka

Tijekom treninga možete slušati glazbu, podcaste i audio knjige te upravljati reprodukcijom na Apple Watchu.

Reproducirajte zvuk tijekom treniranja

Pokretanje Potvrde lokacije

Možete koristiti Potvrdu lokacije za automatsko obavještavanje prijatelja kada je trening završen, nakon određenog vremenskog razdoblja ili kada stignete na odredište.

Upotreba Potvrde lokacije

Slanje poruka

Šaljite poruke i odgovarajte na njih dok trčite.

Slanje poruka

Upućivanje poziva

Upotrijebite aplikaciju Telefon za upućivanje poziva i odgovaranje na njih dok trčite.

Upućivanje poziva

Kupovina

Možete koristiti Apple Watch za kupovinu predmeta poput vode u boci.

Kupovina pomoću Apple Paya

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Korisno?
Ograničenje broja znakova: 250
Maksimalno ograničenje znakova je 250.
Hvala vam na komentarima.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.