watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Izmjenom te kontrole stranica će se automatski ažurirati

Bilježenje stanja uma na uređaju Apple Watch

Možete razmišljati o tome kako se osjećate i zabilježiti svoje trenutačne osjećaje i dnevna raspoloženja kako biste pratili svoju mentalnu dobrobit.

Bilježenje stanja uma

  1. Idite u aplikaciju Svjesnost na uređaju Apple Watch.

  2. Dodirnite Stanje uma.

    Ako po prvi put koristite Stanje uma, dodirnite Početak.

  3. Odaberite nešto od sljedećeg:

    • Bilježenje trenutačnog osjećaja: Dodirnite “Zabilježite kako se osjećate u ovom trenutku”.

    • Bilježenje dnevnog raspoloženja: Dodirnite “Zabilježite kako ste se danas općenito osjećali”.

  4. Okrenite Digital Crown za označavanje kako se osjećate, zatim dodirnite tipku OK.

  5. Dodirnite bilo koje riječi koje opisuju kako se osjećate (opcionalno), zatim dodirnite tipku OK.

  6. Dodirnite bilo koje riječi koje opisuju ono što najviše utječe na vas (opcionalno), zatim dodirnite tipku OK.

Za primanje podsjetnika za bilježenje stanja uma pogledajte Bilježenje stanja uma u aplikaciji Zdravlje na iPhoneu u Uputama za uporabu iPhonea.

U aplikaciji Svjesnost prikazan je zaslon Stanja uma s vizualizacijom u središtu. Ispod je naveden osjećaj.

Prikazivanje vaše povijesti stanja uma

Nakon što zabilježite svoje stanje uma, možete saznati na koji način se ono možda podudara s čimbenicima životnog stila poput vremena provedenog na dnevnom svjetlu, spavanja, vježbanja i minuta svjesnosti.

  1. Idite u aplikaciju Zdravlje na svojem iPhoneu.

  2. Dodirnite tipku Pretraži, dodirnite Mentalna dobrobit, zatim dodirnite Stanje uma.

  3. Dodirnite Prikaži u grafikonima, zatim napravite nešto od navedenog:

    • Prikazivanje stanja uma tijekom vremena: Dodirnite opciju vremenskog raspona pri vrhu grafikona.

    • Prikazivanje vrste unosa koje ste zabilježili: Dodirnite Stanja, zatim dodirnite Dnevna raspoloženja ili Trenutačne osjećaje za prikazivanje tih unosa na grafikonu.

    • Prikazivanje čimbenika koji su povezani s vašim unosima: Dodirnite Asocijacije, zatim listajte kroz različite čimbenike koje ste zabilježili u svojim unosima za stanje uma.

    • Prikazivanje čimbenika koji su povezani s vašim unosima: Dodirnite Životni čimbenici, zatim dodirnite životni čimbenik kako biste ga vidjeli uz unose povezane s vašim stanjem uma.

      Također možete dodirnuti tipku Informacije pored svakog životnog čimbenika kako biste saznali više o načinu na koji taj čimbenik može utjecati na vašu mentalnu dobrobit.

Također pogledajteUpute za uporabu iPhone uređaja: Bilježenje stanja uma u aplikaciji Zdravlje na iPhoneuPokretanje sesije disanja ili refleksije na Apple Watchu
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Korisno?
Ograničenje broja znakova: 250
Maksimalno ograničenje znakova je 250.
Hvala vam na komentarima.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.