watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Tämän toiminnon muokkaaminen lataa tämän sivun uudelleen

Ulkojuoksutreenin aloittaminen Apple Watch ‑kellossa

Juoksutreenin aloittaminen

  1. Avaa Treeni-appi  Apple Watchissa.

  2. Käännä Digital Crownia ulkojuoksun kohdalle.

  3. Napauta Aloita-painiketta, kun olet valmis lähtemään matkaan.

Tavoitevauhtitreenin luominen

Apple Watchin Treeni-appi, jossa näkyy ulkojuoksutreenin tavoitevauhtinäkymä. Ylhäällä näkyy juoksutreenin kesto. Sen alla on liukusäädin, joka osoittaa, kuinka paljon edellä tai jäljessä tavoitteesta olet senhetkisellä vauhdilla. Sen alla näkyvät Keskivauhti, Nykyinen vauhti ja juostu matka.

Valitse tavoitevauhti juoksu‑ tai ulkopyöräilytreeniä varten, niin Apple Watch näyttää, oletko edellä vai jäljessä tätä vauhtia.

  1. Avaa Treeni-appi  Apple Watchissa.

  2. Käännä Digital Crownia ulkojuoksun, sisäjuoksun tai ulkopyöräilyn kohdalle ja napauta sitten Tavoitteet-painiketta.

  3. Napauta Tavoitevauhti ja napauta Lisää-painiketta.

  4. Säädä matka, esimerkiksi 8 kilometriä, ja napauta sitten Seuraava.

  5. Säädä tavoiteaika kyseisen matkan juoksemiselle tai pyöräilemiselle ja napauta sitten Valmis.

    Treenin aikana Apple Watch näyttää keskivauhtisi, nykyisen vauhtisi ja kaavion, josta näet, oletko edellä vai jäljessä valittua vauhtia.

Apple Watch muistaa tavoitevauhtisi eri treeneissä. Voit muuttaa sitä pyyhkäisemällä kohtaan Ulkojuoksu, napauttamalla Tavoitteet-painiketta, napauttamalla Tavoitevauhti, napauttamalla Muokkaa-painiketta Tavoitevauhti-laatassa, napauttamalla Matka • Aika ja muokkaamalla sitten matkaa ja aikaa.

Kilpareitin käyttäminen viimeisintä tai parasta aikaasi vastaan kilpailemiseen

Kun juokset tai pyöräilet usein käyttämääsi reittiä, voit kilpailla viimeisintä tai parasta aikaasi vastaan. Reittejä luodaan automaattisesti ja ne ovat käytettävissäsi, kun olet toistanut samaa reittiä täysin tai lähes muuttumattomana vähintään kaksi tai useampaa kertaa.

  1. Avaa Treeni-appi  Apple Watchissa.

  2. Napauta Tavoitteet-painiketta Ulkojuoksu- tai Ulkopyöräily-treenin vieressä.

  3. Napauta Kilpareitti ja valitse sitten Viimeisin tai Oma ennätys.

    Treenin aikana Apple Watchisi näyttää, kuinka paljon olet edellä tai jäljessä kilpailuaikaan verrattuna, sekä jäljellä olevan matkan. Jos poikkeat reitiltä, näytöllä näkyy ”Palaa reitille”, kunnes palaat alkuperäiselle reitille.

Saatavilla olevat kilpareitit tulevat näkyviin treeniehdotuksina, kun olet lähellä aiemmin juoksemasi reitin lähtöpistettä. Voit tarkastella kaikkia saatavilla olevia reittejä napauttamalla Ehdotukset ja valitsemalla Reitti.

Radalla juokseminen

Apple Watch auttaa tunnistamaan automaattisesti, kun saavut juoksuradalle. Kun aloitat Ulkojuoksu-treenin, kellosi ehdottaa ratatreenien aloittamista.

  1. Avaa Treeni-appi  Apple Watchissa.

  2. Pyyhkäise Ulkojuoksu-kohtaan.

    Jos Apple Watch -kellosi tunnistaa, että olet juoksuradalla, se kehottaa sinua valitsemaan radan.

  3. Napauta Valitse rata, valitse rata plus- tai miinus-painikkeella ja napauta Vahvista.

    Huomaa: Jos vaihdat rataa treenin aikana, pyyhkäise kellotaulua oikealle, napauta Rata ja syötä uusi rata.

  4. Jos suoritat ratatreenin ensimmäistä kertaa, valitse mittayksikkö (mailit tai metrit) ja napauta Vahvista.

    Jos haluat vaihtaa mittayksiköt myöhemmin, avaa Asetukset-appi , valitse Treeni > Mittayksiköt ja valitse mittayksikkö kohdassa ”Autom. radan tunnistus”.

Huomaa: Jos poistut radalta treenin aikana, Apple Watch -kellosi näyttö ilmoittaa sinulle siitä.

Jos haluat saada ilmoituksia, joissa näkyvät matkasi, aikasi ja vauhtisi kunkin ratakierroksen päätteeksi, pyyhkäise Ulkojuoksu-kohtaan, napauta Hälytykset-painiketta, vieritä alas, napauta Ratakierros, laita sitten Kierrosilmoitus päälle.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Oliko tästä hyötyä?
Merkkien enimmäismäärä: 250
Merkkien enimmäismäärä on 250.
Kiitos palautteestasi.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.