watchOS 26
watchOS 11
Tämän toiminnon muokkaaminen lataa tämän sivun uudelleen

Treenikuorman seuraaminen Apple Watchilla

Apple Watchin treenikuormaomainaisuudella voit katsoa, kuinka treenien teho vaikuttaa kehoosi ajan myötä. Näin voit tehdä harkitumpia päätöksiä siitä, kuinka ja milloin voit muokata treenejäsi, erityisesti jos valmistaudut isoon tapahtumaan. Saat myös lisätietoja tarkastelemalla yönaikaisia elintoimintojasi.

Aktiivisuus-apin näyttö, jossa näkyy treenikuorman arvio.

Treenikuorman tarkasteleminen

Treenikuorma vertailee treeniesi tehoa ja kestoa viimeisen 7 päivän ajalta viimeiseen 28 päivään verrattuna. Se luokittelee, onko nykyinen treenikuormasi skaalan ylä- vai alapuolella, jotta saat paremman käsityksen kehosi suhteellisesta rasituksesta ja voit päättää, haluatko jatkaa sitä.

  1. Avaa Aktiivisuus-appi  Apple Watchissa.

  2. Napauta Kuorma-painiketta ja näytä viimeisen seitsemän päivän treenikuorma kääntämällä Digital Crownia.

  3. Napauta treenikuormaa kaavion alla ja katso treenin tiedot napauttamalla sitä.

    Jos haluat muokata treenin vaativuutta, katso Vaativuuden arviointi.

Kun tarkastelet tämän päivän treenikuormaasi, voit näyttää näytön alareunan Elintoiminnot-painiketta napauttamalla yönaikaiset elintoimintosi Elintoiminnot-apissa . Katso Yönaikaisten elintoimintojen tarkasteleminen.

Treenikuorman suodattaminen

Voit suodattaa treenikuormaa treenityypin perusteella.

  1. Avaa Aktiivisuus-appi  Apple Watchissa.

  2. Napauta Kuorma-painiketta ja napauta sitten Suodatin-painiketta.

  3. Näytä kyseisen treenin treenikuorma viimeisen 7 päivän ajalta kääntämällä Digital Crownia.

Katso myösAktiivisuusympyrätavoitteiden muuttaminen Apple WatchissaAktiivisuuden jakaminen Apple Watch -kellosta
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Oliko tästä hyötyä?
Merkkien enimmäismäärä: 250
Merkkien enimmäismäärä on 250.
Kiitos palautteestasi.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.