iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
Εάν τροποποιήσετε αυτό το χειριστήριο, θα γίνει αυτόματη ενημέρωση αυτής της σελίδας

Εμφάνιση της σύνοψης δραστηριότητας στην Άθληση σε iPhone

Μπορείτε να δείτε μια σύνοψη της ημερήσιας δραστηριότητας, των τάσεων, των βραβείων σας, και άλλων, για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε, να επεξεργαστείτε, να μετακινήσετε και να διαγράψετε τις μετρήσεις που εμφανίζονται στη σύνοψη.

Siri: Σε υποστηριζόμενα μοντέλα, κάντε μια ερώτηση στο Siri, όπως «How far have I walked today?» ή «How are my Activity Rings?» (η δυνατότητα δεν διατίθεται σε όλες τις γλώσσες ή περιοχές). Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το Siri.

Η οθόνη «Σύνοψη» στην Άθληση όπου φαίνονται οι περιοχές «Κύκλοι δραστηριότητας», «Αριθμός βημάτων», «Απόσταση βημάτων» και «Τάσεις».

Έλεγχος της προόδου σας

Μεταβείτε στην εφαρμογή «Άθληση» ανά πάσα στιγμή για να δείτε πώς τα πάτε. Μπορείτε να δείτε τους κύκλους δραστηριότητας, τις τάσεις, τις ολοκληρωμένες προπονήσεις και διαλογισμούς, τα βραβεία σας και πολλά άλλα.

Όταν έχετε το iPhone μαζί σας, οι αισθητήρες κίνησης καταγράφουν τα βήματα, την απόσταση και τους ορόφους/σκάλες που έχετε ανέβει για να εκτιμήσουν τις θερμίδες ενέργειας που καίτε. Οι προπονήσεις που ολοκληρώνετε σε εφαρμογές τρίτων προσμετρώνται επίσης στην πρόοδο που εμφανίζεται στους κύκλους δραστηριότητάς σας.

Ο κόκκινος κύκλος «Κίνηση» δείχνει πόσες θερμίδες έχετε κάψει. Αν έχετε Apple Watch, θα εμφανίζονται επίσης ένας πράσινος κύκλος «Άσκηση» (που δείχνει πόσα λεπτά σωματικής άσκησης έχετε κάνει) και ένας μπλε κύκλος «Ορθοστασία» (που δείχνει πόσες φορές μέσα στη μέρα έχετε σταθεί όρθιοι και έχετε μετακινηθεί για τουλάχιστον 1 λεπτό ανά ώρα).

Ένας επικαλυπτόμενος κύκλος σημαίνει ότι έχετε υπερβεί τον στόχο σας. Αγγίξτε τους κύκλους δραστηριότητας για να δείτε λεπτομέρειες σχετικά με την πρόοδό σας για τη συγκεκριμένη ημέρα.

Σημείωση: Μπορείτε να προσθέσετε ένα widget Άθλησης που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την καθημερινή σας δραστηριότητα απευθείας στην οθόνη Αφετηρίας ή στην οθόνη κλειδώματος. Δείτε τις ενότητες Προσθήκη, επεξεργασία και αφαίρεση widget και Δημιουργία προσαρμοσμένης οθόνης κλειδώματος στο iPhone.

Εμφάνιση της σύνοψης

  1. Μεταβείτε στην εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone.

  2. Αγγίξτε «Σύνοψη» και μετά κάντε ένα από τα ακόλουθα:

    • Εμφάνιση της σύνοψης δραστηριότητας για μια συγκεκριμένη ημέρα: Αγγίξτε τους κύκλους δραστηριότητας, αγγίξτε το κουμπί «Ημερολόγιο» και μετά αγγίξτε μια ημερομηνία.

    • Εμφάνιση των μετρήσεων βημάτων σας: Αγγίξτε την περιοχή «Αριθμός βημάτων» ή «Απόσταση βημάτων».

    • Έναρξη προτεινόμενης προπόνησης ή διαλογισμού Apple Fitness+: Αν εγγραφείτε συνδρομητές στο Apple Fitness+, σαρώστε προς τα αριστερά ή δεξιά στην περιοχή Fitness+ για να περιηγηθείτε σε δραστηριότητες και μετά αγγίξτε μία από αυτές.

    • Εμφάνιση των τάσεών σας: Αγγίξτε την περιοχή «Τάσεις». Για να δείτε το ιστορικό μιας συγκεκριμένης τάσης, αγγίξτε την τάση.

      Οι περασμένες 90 ημέρες δραστηριότητάς σας συγκρίνονται με τις περασμένες 365 ημέρες. Αν το βέλος τάσης για μια συγκεκριμένη μέτρηση δείχνει προς τα πάνω, τότε σημαίνει ότι έχετε διατηρήσει ή βελτιώσει το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Αν ένα βέλος δείχνει προς τα κάτω, ο μέσος όρος 90 ημερών για τη συγκεκριμένη μέτρηση έχει αρχίσει να μειώνεται. Για να παρακινηθείτε να αντιστρέψετε την τάση, θα λαμβάνετε καθοδήγηση, π.χ. «Περπατήστε επιπλέον μισό χιλιόμετρο τη μέρα».

      Σημείωση: Χρειάζονται 180 ημέρες δραστηριότητας για να αρχίσουν να εμφανίζονται οι τάσεις σας.

    • Εμφάνιση του ιστορικού προπονήσεων και διαλογισμών: Αγγίξτε την περιοχή «Συνεδρίες» και μετά αγγίξτε μια δραστηριότητα για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειές της.

    • Εμφάνιση των βραβείων σας: Αγγίξτε την περιοχή «Βραβεία» και μετά αγγίξτε ένα βραβείο για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειές του.

Η οθόνη «Άθληση» στην οποία εμφανίζεται μια λίστα κατηγοριών άθλησης.

Για προβολή όλων των κατηγοριών της σύνοψης, κάντε κύλιση μέχρι το κάτω μέρος της οθόνης και μετά αγγίξτε «Εμφάνιση όλων των κατηγοριών».

Προσαρμογή της σύνοψης

Μπορείτε να προσθέσετε, να επεξεργαστείτε, να μετακινήσετε και να αφαιρέσετε μετρήσεις άθλησης στην καρτέλα «Σύνοψη», ώστε να προβάλλεται ό,τι είναι σημαντικό για εσάς.

  1. Μεταβείτε στην εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone.

  2. Αγγίξτε «Σύνοψη», κάντε κύλιση προς τα κάτω και μετά αγγίξτε «Επεξεργασία σύνοψης».

  3. Κάντε ένα από τα ακόλουθα:

    • Προσθήκη μέτρησης: Αγγίξτε το κουμπί Προσθήκης, κάντε κύλιση για να βρείτε τη μέτρηση που θέλετε, αγγίξτε την, κάντε σάρωση στις διάφορες επιλογές και μετά αγγίξτε «Προσθήκη κάρτας».

    • Επεξεργασία μέτρησης: Αγγίξτε μια μέτρηση, κάντε σάρωση στις διαφορετικές επιλογές και μετά αγγίξτε «Εναλλαγή τρέχουσας κάρτας».

    • Μετακίνηση μέτρησης: Αγγίξτε παρατεταμένα μια μέτρηση και μετά αλλάξτε τη θέση της.

    • Διαγραφή μέτρησης: Αγγίξτε το κουμπί «Διαγραφή» δίπλα σε μια μέτρηση.

  4. Όταν τελειώσετε, αγγίξτε το κουμπί «Διαγραφή».

Δείτε επίσηςΠροσαρμογή των στόχων κύκλων δραστηριότητας στην Άθληση στο iPhoneΟδηγός χρήσης Apple Watch: Καταγραφή καθημερινής δραστηριότητας με το Apple WatchΟδηγός χρήσης Apple Watch: Καταγραφή του φορτίου προπόνησής σας στο Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Χρήσιμο;
Όριο χαρακτήρων: 250
Το μέγιστο όριο χαρακτήρων είναι 250.
Σας ευχαριστούμε για τα σχόλια.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.