ดูคะแนนการนอนของคุณบน Apple Watch

ในแอปนอนหลับ คุณสามารถดูคะแนนการนอนหลับซึ่งเป็นคะแนนที่อิงจากการประมาณระยะเวลาที่คุณนอนหลับ ความสม่ำเสมอของเวลาที่คุณนอนหลับซึ่งสัมพันธ์กับประวัติล่าสุดของคุณ และจำนวนครั้งที่ตื่นและระยะเวลาของการตื่นแต่ละครั้งระหว่างการนอนหลับได้ คะแนนการนอนของคุณจะแสดงขึ้นหลังจากที่คุณตื่น

หลังจากที่การนอนหลับของคุณได้รับการวิเคราะห์แล้ว คุณจะได้คะแนนตั้งแต่ 0-100 พร้อมกับการจัดประเภทและรายละเอียดเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการทำให้การนอนหลับของคุณฟื้นฟูร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

โปรดดูที่บทความบริการช่วยเหลือของ Apple ติดตามการนอนหลับบน Apple Watch และใช้การนอนหลับบน iPhone สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการติดตามการนอนหลับ

หน้าจอคะแนนการนอนที่แสดงคะแนนที่กึ่งกลางของหน้าจอ การจัดอันดับและเวลาที่ใช้ในการนอนแสดงที่ด้านซ้ายล่างสุดของหน้าจอ

ในการดูคะแนนการนอนของคุณ ให้ปฏิบัติตามวิธีต่อไปนี้:

  1. ไปที่แอปนอนหลับ บน Apple Watch ของคุณ

  2. ในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคะแนนการนอนหลับของคุณ ให้แตะ ปุ่มข้อมูล

คะแนนการนอนของคุณคำนวณจากการประมาณระยะเวลานอนหลับ (50 คะแนน) ความสม่ำเสมอของเวลานอนหลับ (30 คะแนน) และการรบกวน (20 คะแนน) คะแนนรวมของคุณมีตั้งแต่ต่ำมากไปจนถึงสูงมาก โดยมีรายละเอียดต่อไปนี้:

  • ต่ำมาก: 0-40

  • ต่ำ: 41-60

  • ปกติ: 61-80

  • สูง: 81-95

  • สูงมาก: 96+

หมายเหตุ: ความสม่ำเสมอของเวลานอนหลับพิจารณาจากเวลาที่คุณเข้านอนในช่วง 13 คืนที่ผ่านมา การรบกวนพิจารณาจากความถี่ที่คุณตื่นและระยะเวลาที่คุณตื่นแต่ละครั้งระหว่างการนอนหลับ

ดูเพิ่มเติมติดตามการนอนหลับของคุณด้วย Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
เป็นประโยชน์ไหม
จำกัดอักขระ: 250
จำกัดอักขระสูงสุดไม่เกิน 250
ขอบคุณที่แสดงความคิดเห็น
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.