เริ่มออกกำลังกายในฟิตเนสบน iPhone

คุณสามารถเริ่มการออกกำลังกายในแต่ละเซสชั่น ตั้งแต่ตัวเลือกที่เน้นคาร์ดิโอ เช่น ออกกำลังกาย HIIT (HIIT) วิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง และปั่นจักรยานออกกำลังกายกลางแจ้ง ไปจนถึงการออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแรง เช่น การออกกำลังกายทั่วทุกส่วน การออกกำลังกายแกนกลางลำตัว และการออกกำลังกายเล่นคิกบ็อกซิ่งได้ คุณยังสามารถตั้งค่าสื่อให้เล่นโดยอัตโนมัติเมื่อคุณเริ่มประเภทการออกกำลังกายได้อีกด้วย: ถ้าคุณสมัครรับ Apple Music บริการ Apple Music จะเลือกสื่อโดยอิงจากประเภทการออกกำลังกายและเพลงที่คุณชอบ หรือคุณสามารถเลือกสื่อด้วยตัวเองได้

ถ้าคุณมีเพียงแค่ iPhone คุณสามารถออกกำลังกายด้วยประเภทการออกกำลังกายต่อไปนี้ได้:

  • เดินกลางแจ้ง

  • วิ่งกลางแจ้ง

  • การเดินเขา

  • เพซการปั่นล้อเดินกลางแจ้ง

  • เพซการปั่นล้อวิ่งกลางแจ้ง

  • การปั่นจักรยานกลางแจ้ง

เมื่อคุณเชื่อมต่อกับ Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 หรืออุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจของบริษัทอื่นที่รองรับบลูทูธที่ใช้งานร่วมกันได้ คุณสามารถออกกำลังกายพร้อมกับมีตัวชี้วัดการออกกำลังกายแสดงอยู่บนหน้าจอได้

หมายเหตุ: ถ้าคุณมี iPhone ที่เชื่อมต่ออยู่กับ AirPods Pro 3 หรืออุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจของบริษัทอื่น คุณจะสามารถเข้าถึงประเภทการออกกำลังกายเพิ่มเติมได้ เช่น คิกบ็อกซิ่งและพิลาทิส ถ้าคุณมี Apple Watch คุณจะสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายได้ทุกประเภท

หน้าจอออกกำลังกายของฟิตเนสที่แสดงประเภทการออกกำลังกาย ปุ่มสำหรับบันทึกการออกกำลังกายและเชื่อมต่อกับอุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ด้านบนสุดของหน้าจอ

เชื่อมต่อกับอุปกรณ์อัตราการเต้นของหัวใจ

ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายบน iPhone ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เชื่อมต่อกับ Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 หรืออุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจของบริษัทอื่นที่รองรับ Bluetooth® ที่ใช้งานร่วมกันได้ซึ่งเชื่อมต่ออยู่กับแอปสุขภาพแล้ว โปรดดูที่ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในระหว่างการออกกำลังกายด้วย AirPods Pro 3 ในคู่มือผู้ใช้ AirPods สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ AirPods Pro 3

ถ้าคุณไม่มีอุปกรณ์อัตราการเต้นของหัวใจเชื่อมต่ออยู่ ให้ปฏิบัติตามวิธีต่อไปนี้:

  1. ไปที่แอปฟิตเนส บน iPhone ของคุณ

  2. แตะ ออกกำลังกาย จากนั้นแตะ ปุ่มอุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ ที่มุมขวาบนสุด

  3. แตะ การตั้งค่าบลูทูธ จากนั้นจับคู่ iPhone ของคุณกับอุปกรณ์เสริมบลูทูธ

เริ่มออกกำลังกาย

  1. ไปที่แอปฟิตเนส บน iPhone ของคุณ

  2. แตะ ออกกำลังกาย จากนั้นเลื่อนไปยังประเภทการออกกำลังกายที่คุณต้องการทำ

    ในการดูประเภทการออกกำลังกายเพิ่มเติม ให้แตะ ปุ่มเพิ่ม ที่ด้านล่างสุดของแถบ

  3. ในการเริ่มออกกำลังกาย ให้แตะ ปุ่มเริ่ม

เลือกเสียงสำหรับการออกกำลังกาย

คุณสามารถตั้งค่าสื่อให้เล่นโดยอัตโนมัติเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายตามประเภทได้ ไม่ว่าจะเป็นสื่อที่เลือกไว้สำหรับคุณตามสิ่งที่คุณฟังตามปกติ หรือสื่อที่คุณเลือกด้วยตัวเอง

  1. ไปที่แอปฟิตเนส บน iPhone ของคุณ

  2. แตะ ออกกำลังกาย เลื่อนไปที่ประเภทการออกกำลังกาย จากนั้นแตะ ปุ่มสื่อ

  3. เปิดใช้ เล่นสื่ออัตโนมัติ

  4. ถ้าคุณสมัครรับ Apple Music คุณสามารถให้สื่อเล่นโดยอัตโนมัติโดยอิงจากประเภทการออกกำลังกายและเพลงที่คุณฟังได้ แตะ เลือกให้คุณ

  5. ในการเลือกสื่อของคุณเอง ให้แตะ เลือกสื่อ แล้วแตะ เพิ่มสื่อ จากนั้นปฏิบัติตามวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:

    • เลือกตัวเลือกที่แนะนำ: แตะตัวเลือกที่ด้านล่างคำแนะนำ

      เคล็ดลับ: ในการดูคำแนะนำเพิ่มเติม ให้แตะ เพลง หรือ พ็อดคาสท์ ที่ด้านล่างแหล่ง

    • เลือกเพลย์ลิสต์: แตะ เพลง แล้วแตะ เพลย์ลิสต์ จากนั้นเลือกเพลย์ลิสต์

  6. เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ให้แตะ ปุ่มเสร็จสิ้น

หมายเหตุ: เพลงหรือเสียงอื่นๆ ที่คุณกำลังฟังอยู่ก่อนแล้วก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายจะเล่นต่อไป

ใช้ตัวควบคุมการออกกำลังกาย

ในระหว่างการออกกำลังกาย คุณสามารถหยุดพัก ทำเครื่องหมายเซ็กเมนต์ ส่งการเช็คอิน ล็อคตัวควบคุม และอื่นๆ ได้ เมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว คุณสามารถดูสรุปว่าคุณออกกำลังกายไปอย่างไรบ้าง

  1. ไปที่แอปฟิตเนส บน iPhone ของคุณ

  2. เริ่มออกกำลังกาย จากนั้นปฏิบัติตามวิธีใดๆ ต่อไปนี้:

    • หยุดพักการออกกำลังกาย: แตะ ปุ่มหยุดพัก

    • ออกกำลังกายต่อ: แตะ ปุ่มเล่นต่อ

    • ทำเครื่องหมายเซ็กเมนต์: แตะ ปุ่มเซ็กเมนต์

    • เชื่อมต่อกับอุปกรณ์อัตราการเต้นของหัวใจ: แตะ ปุ่มอุปกรณ์อัตราการเต้นของหัวใจ

    • สิ้นสุดการออกกำลังกาย: ปัดขึ้นจากด้านล่างสุดของหน้าจอ จากนั้นแตะ สิ้นสุดการออกกำลังกาย ตรวจสอบสรุปการออกกำลังกายของคุณ จากนั้นแตะ ปุ่มเสร็จสิ้น

    • ปิดเสียง Workout Buddy: ปัดขึ้นจากด้านล่างสุดของหน้าจอ จากนั้นแตะ ปิดเสียง

    • เริ่มการเช็คอิน: ปัดขึ้นจากด้านล่างสุดของหน้าจอ แล้วแตะ เช็คอิน จากนั้นทำตามขั้นตอนบนหน้าจอ

    • หยุดดูตัวชี้วัดบน iPhone (ต้องมี Apple Watch): ปัดขึ้นจากด้านล่างสุดของหน้าจอ จากนั้นแตะ หยุดดู

      หมายเหตุ: ในการเริ่มดูอีกครั้ง ให้ปัดไปทางขวาบน Apple Watch ของคุณ จากนั้นแตะ ดู

    • ล็อคตัวควบคุมการออกกำลังกาย: ปัดขึ้นจากด้านล่างสุดของหน้าจอ จากนั้นแตะ ล็อคตัวควบคุม

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
เป็นประโยชน์ไหม
จำกัดอักขระ: 250
จำกัดอักขระสูงสุดไม่เกิน 250
ขอบคุณที่แสดงความคิดเห็น
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.