iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
การแก้ไขการควบคุมนี้จะเป็นการอัพเดทหน้านี้โดยอัตโนมัติ

แก้ไขกำหนดเวลานอนหลับในแอปสุขภาพบน iPhone

หลังจากที่คุณตั้งค่ากำหนดเวลานอนหลับเป็นครั้งแรก คุณสามารถตั้งค่ากำหนดเวลาเพิ่มเติมได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสร้างกำหนดเวลาแยกกันสำหรับวันธรรมดาและสุดสัปดาห์ได้ คุณสามารถแก้ไขกำหนดเวลาต่างๆ ได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเปลี่ยนเวลาตื่นนอนได้

คุณยังสามารถเปลี่ยนตัวเลือกการนอนหลับได้ เช่น ช่วงเวลาเตรียมเข้านอนของคุณ จำนวนชั่วโมงที่คุณต้องการนอนหลับ และอื่นๆ

เพิ่มหรือเปลี่ยนกำหนดเวลานอนหลับ

  1. ไปที่แอปสุขภาพ บน iPhone ของคุณ

  2. แตะ ปุ่มค้นหา ที่ด้านขวาล่างสุด จากนั้นแตะ นอนหลับ

  3. แตะ นอนหลับ แล้วเลื่อนลงไปยังกำหนดเวลาของคุณ แล้วแตะ กำหนดเวลาและตัวเลือกแบบเต็ม

  4. ปฏิบัติตามวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:

    • เพิ่มกำหนดเวลานอนหลับ: แตะ เพิ่มกำหนดเวลา

    • เปลี่ยนกำหนดเวลานอนหลับ: แตะ แก้ไข สำหรับกำหนดเวลาที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง

  5. ปฏิบัติตามวิธีใดๆ ต่อไปนี้:

    • ตั้งวันสำหรับกำหนดเวลาของคุณ: แตะวันที่ด้านบนสุดของหน้าจอเพื่อเพิ่มหรือเอาวันออกจากกำหนดเวลาของคุณ กำหนดเวลาจะปรับใช้เฉพาะกับวันที่แสดงด้วยวงกลมสีทึบเท่านั้น

    • ปรับกำหนดเวลาเข้านอนและตื่นนอนของคุณ: ลาก ปุ่มเวลาเข้านอน เพื่อเปลี่ยนเวลาเข้านอนของคุณ ลาก ปุ่มการตั้งปลุก เพื่อเปลี่ยนเวลาตื่นนอนของคุณ หรือลากครึ่งวงกลมระหว่างไอคอนเพื่อเปลี่ยนทั้งสองเวลาพร้อมกัน

    • ตั้งค่าตัวเลือกการตั้งปลุก: เปิดใช้หรือปิดใช้การตั้งปลุก

      เมื่อการตั้งปลุกเปิดใช้อยู่ คุณสามารถเลือกเสียง ระดับเสียง การสั่น และตัวเลือกการเลื่อนปลุกได้

      หมายเหตุ: คุณไม่สามารถเลือกเพลงสำหรับการตั้งปลุกของกำหนดเวลานอนหลับได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเลือกเพลงสำหรับการตั้งปลุกด้วยแอปนาฬิกา ได้

  6. เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ให้แตะ เพิ่ม หรือ ปุ่มเสร็จสิ้น

    เมื่อคุณแตะ ปุ่มเสร็จสิ้น การเปลี่ยนแปลงจะปรับใช้กับทุกวันในกำหนดเวลา

เปลี่ยนเฉพาะกำหนดเวลาถัดไปเท่านั้น

คุณสามารถเปลี่ยนแปลงกำหนดเวลานอนหลับเป็นการชั่วคราวได้

  1. ไปที่แอปสุขภาพ บน iPhone ของคุณ

  2. แตะ ปุ่มค้นหา ที่ด้านขวาล่างสุด จากนั้นแตะ นอนหลับ

  3. แตะ นอนหลับ แล้วเลื่อนลงไปยังกำหนดเวลาของคุณ จากนั้นแตะ แก้ไข (ซึ่งอยู่ด้านล่างถัดไป)

  4. ลาก ปุ่มเวลาเข้านอน เพื่อเปลี่ยนเวลาเข้านอนของคุณ ลาก ปุ่มการตั้งปลุก เพื่อเปลี่ยนเวลาตื่นนอนของคุณ หรือลากครึ่งวงกลมระหว่างไอคอนเพื่อเปลี่ยนทั้งสองเวลาพร้อมกัน

  5. เลือกตัวเลือกการตั้งปลุก

    เมื่อการตั้งปลุกเปิดใช้อยู่ คุณสามารถเลือกเสียง ระดับเสียง การสั่น และตัวเลือกการเลื่อนปลุกได้

  6. แตะ ปุ่มเสร็จสิ้น

หมายเหตุ: คุณยังสามารถใช้แอปนาฬิกา เพื่อเปลี่ยนแปลงการตั้งปลุกของกำหนดเวลานอนหลับครั้งถัดไปของคุณได้ด้วย

หลังจากเวลาตื่นนอนครั้งถัดไป ระบบจะกลับสู่กำหนดเวลาปกติ

เปลี่ยนช่วงเวลาเตรียมเข้านอน เป้าหมายการนอนหลับ และอื่นๆ ของคุณ

  1. ไปที่แอปสุขภาพ บน iPhone ของคุณ

  2. แตะ ปุ่มค้นหา ที่ด้านขวาล่างสุด จากนั้นแตะ นอนหลับ

  3. แตะ นอนหลับ แล้วเลื่อนลงไปยังกำหนดเวลาของคุณ แล้วแตะ กำหนดเวลาและตัวเลือกแบบเต็ม

  4. เลื่อนลงไปยัง รายละเอียดเพิ่มเติม จากนั้นทำการเปลี่ยนแปลง:

    • ช่วงเวลาเตรียมเข้านอน: แตะ เตรียมเข้านอน จากนั้นเลือกจำนวนนาทีหรือชั่วโมงเพื่อให้เวลาเตรียมเข้านอนกับตัวเองก่อนที่จะถึงเวลาเข้านอนที่กำหนดของคุณ โฟกัสในเวลานอนหลับของคุณจะเปิดใช้เมื่อช่วงเวลาเตรียมเข้านอนของคุณเริ่มต้นขึ้น

    • เป้าหมายการนอนหลับ: แตะ เป้าหมายการนอนหลับ แล้วเลือกเวลา กำหนดเวลาใหม่ใดๆ ที่คุณตั้งค่าจะสะท้อนเป้าหมายใหม่ของคุณ

    • การแจ้งเตือนการนอนหลับ: เปิดใช้หรือปิดใช้ เตือนความจำการนอนหลับ หรือ ผลการนอนหลับ

      หมายเหตุ: การแจ้งเตือนผลการนอนหลับจะใช้ข้อมูลจาก Apple Watch หรือแอปและฮาร์ดแวร์การติดตามการนอนหลับอื่นๆ

ดูเพิ่มเติมตั้งค่ากำหนดเวลานอนหลับในสุขภาพบน iPhoneปิดใช้การตั้งปลุกและลบกำหนดเวลานอนหลับในแอปสุขภาพบน iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
เป็นประโยชน์ไหม
จำกัดอักขระ: 250
จำกัดอักขระสูงสุดไม่เกิน 250
ขอบคุณที่แสดงความคิดเห็น
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.