Zobrazenie spánkového skóre na Apple Watch

V apke Spánok si môžete pozrieť svoje spánkové skóre. Toto skóre vychádza z odhadov o tom, ako dlho ste spali, či ste šli spať v rovnakom čase v porovnaní s nedávnou históriou a koľkokrát a na ako dlho ste sa počas spánku zobudili. Spánkové skóre sa zobrazí po vašom prebudení.

Po zanalyzovaní vášho spánku sa vám zobrazí skóre od 0 do 100 spolu s hodnotením a podrobným rozpisom, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako môžete zlepšiť svoj spánok.

Viac informácií o sledovaní spánku nájdete v článku podpory Apple Sledovanie spánku na hodinkách Apple Watch a používanie funkcie Spánok na iPhone.

Na obrazovke Spánkové skóre sa v strede zobrazuje aktuálne skóre. Vľavo dole sa zobrazuje hodnotenie a celkové trvanie spánku.

Ak chcete zobraziť svoje spánkové skóre, postupujte takto:

  1. Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Spánok .

  2. Ak chcete zistiť viac o svojom spánkovom skóre, klepnite na tlačidlo Informácie.

Vaše skóre sa vypočítava na základe odhadovaného trvania spánku (50 bodov), konzistentnosti večierky (30 bodov) a počtu prebudení počas noci (20 bodov). Celkové skóre môže byť od veľmi nízkeho až po veľmi vysoké s nasledujúcimi rozsahmi:

  • Veľmi nízke: 0 – 40

  • Nízke: 41 – 60

  • V poriadku: 61 – 80

  • Vysoké: 81 – 95

  • Veľmi vysoké: 96 a viac

Poznámka: Konzistentnosť večierky berie do úvahy čas, kedy ste zaspali, za posledných 13 nocí. Skóre prerušení berie do úvahy, koľkokrát ste sa počas spánku prebudili a na ako dlho.

Pozrite tiežSledovanie spánku pomocou hodiniek Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Boli tieto informácie užitočné?
Maximálny počet znakov: 250
Maximálny počet znakov je 250.
Ďakujeme vám za pripomienky.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.