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Suivre votre charge d’entraînement sur l’Apple Watch

Vérifiez la charge d’entraînement sur votre Apple Watch pour voir l’influence de l’intensité de vos séances d’entraînement sur votre corps au fil du temps. De cette manière, vous pouvez prendre des décisions plus éclairées sur la manière et le moment indiqués pour adapter vos entraînements, tout particulièrement si vous vous entraînez en vue d’un événement important. Vous pouvez également consulter vos signes vitaux nocturnes pour obtenir plus d’informations.

Un écran de l’app Activité montrant une estimation de charge d’entraînement.

Revoir votre charge d’entraînement

Charge d’entraînement compare l’intensité et la durée de vos entraînements au cours des 7 derniers jours à ce que vous avez fait au cours des 28 derniers jours. La fonctionnalité classe ensuite votre charge d’entraînement sur une échelle de très inférieure à très supérieure, pour vous aider à comprendre la contrainte relative pour votre corps et décider si elle est raisonnable.

  1. Accédez à l’app Activité  sur votre Apple Watch.

  2. Touchez le bouton Charge d’entraînement, puis tournez la Digital Crown pour voir votre charge d’entraînement au cours des sept derniers jours.

  3. Touchez votre charge d’entraînement sous le graphique, puis touchez un entraînement pour voir ses détails.

    Pour modifier votre effort sur un entraînement, consultez Évaluer votre effort.

Quand vous consultez votre charge d’entraînement de la journée en cours, vous pouvez toucher les données de signes vitaux dans le bas de l’écran pour voir vos signes vitaux nocturnes dans l’app Signes vitaux . Consultez la rubrique Consulter vos signes vitaux nocturnes.

Filtrer votre charge d’entraînement

Vous pouvez filtrer votre charge d’entraînement par type d’entraînement.

  1. Accédez à l’app Activité  sur votre Apple Watch.

  2. Touchez le bouton Charge d’entraînement, puis touchez le bouton Filtrer.

  3. Tournez la Digital Crown pour voir votre charge d’entraînement pour cet entraînement au cours des 7 derniers jours.

Voir aussiAjuster vos objectifs d’anneaux d’activité sur l’Apple WatchPartager l’activité à partir de l’Apple Watch
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