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Commencer un entraînement sur l’Apple Watch

L’app Exercice propose différentes options de mise en forme : des entraînements axés sur le cardio, par exemple HIIT, Course (ext.) et Vélo (ext.), comme des entraînements axés sur la musculation, par exemple Entraînement fonctionnel, Abdos et Kick-boxing. Pendant votre entraînement, vous pouvez le mettre en pause et le reprendre à tout moment. Sur les modèles d’Apple Watch Ultra, vous pouvez attribuer un de vos entraînements favoris au bouton Action.

Siri : Demandez à Siri quelque chose comme, « Commencer une course de 30 minutes à l’extérieur ». Consultez la rubrique Faites le suivi de votre santé et de votre forme physique avec Siri.

Commencer un entraînement

L’écran Exercice avec un entraînement de Course (ext.) mis en évidence.

  1. Accédez à l’app Exercice  sur votre Apple Watch.

  2. Tournez la Digital Crown pour sélectionner l’entraînement qui vous intéresse.

    Pour consulter tous les entraînements, faites défiler vers le bas, puis touchez le bouton Ajouter en bas de la liste d’entraînements.

  3. Lorsque vous êtes sur le point de démarrer votre entraînement, touchez le bouton Lecture.

    Astuce : Vous pouvez également toucher le centre de l’écran pour démarrer rapidement votre entraînement.

À mesure que vous utilisez l’app et choisissez des entraînements, vos préférences sont prises en compte dans l’ordre d’affichage des entraînements.

Astuce : Vous pouvez ajouter à votre pile intelligente un widget d’entraînement qui montre vos trois types d’entraînement les plus récents. Consultez Utiliser la pile intelligente pour afficher des widgets opportuns.

Pour plus d’informations au sujet des types d’entraînement que vous pouvez faire avec votre Apple Watch, consultez l’article de l’assistance Apple Types d’entraînements sur l’Apple Watch

Lancer un entraînement avec le bouton Action sur les modèles d’Apple Watch Ultra

Vous pouvez attribuer un de vos entraînements favoris au bouton Action.

  1. Accédez à l’app Réglages  sur votre Apple Watch Ultra.

  2. Touchez le bouton Action, touchez Action, touchez Exercice, puis touchez le bouton Retour pour revenir à la liste d’actions.

  3. Touchez Premier contact, puis Commencer un entraînement.

  4. Lorsque vous êtes sur le point de commencer votre entraînement, appuyez sur le bouton Action.

    Appuyez en même temps sur le bouton Action et sur le bouton latéral pour mettre en pause l’entraînement.

Mettre en pause et reprendre un entraînement

Pour mettre l’entraînement en pause, appuyez simultanément sur le bouton latéral et la Digital Crown. À l’exception des sessions de natation, vous pouvez aussi balayer l’écran d’entraînement vers la droite, puis touchez Pause au cours de tout entraînement. Pour continuer, touchez Reprendre.

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