Manual de uso del Apple Watch
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Consultar la puntuación de sueño en el Apple Watch
En la app Sueño 
, puedes consultar tu puntuación de sueño, que se basa en estimaciones de la cantidad de tiempo que duermes, la consistencia de cuándo concilias el sueño en relación a tu historial reciente, y la cantidad y duración de los periodos durante los cuales te despiertas por la noche. Tu puntuación de sueño aparece después de que te despiertas.
Después de que se analiza tu sueño, recibes una puntuación, del 0 al 100, con una clasificación y un desglose detallado para ayudarte a entender cómo puedes hacer tu sueño más reparador.
Para obtener más información sobre el monitoreo del sueño, consulta el artículo de soporte de Apple Monitorear tu sueño en el Apple Watch y usar Sueño en el iPhone
Para ver tu puntuación de sueño, haz lo siguiente:
Ve a la app Sueño
en tu Apple Watch.Para obtener detalles sobre tu puntuación de sueño, toca
.
Tu puntuación de sueño se calcula según las estimaciones de la duración de sueño (50 puntos), la consistencia de la hora de ir a la cama (30 puntos) y las interrupciones (20 puntos). Tu puntuación total puede ser desde Muy baja hasta Muy alta, y tiene el siguiente desglose:
Muy baja: 0-40
Baja: 41-60
Regular: 61-80
Buena: 81-95
Muy alta: 96+
Nota: la consistencia de la hora de dormir considera la hora en que conciliaste el sueño durante las últimas 13 noches; mientras que para las interrupciones se consideran la frecuencia con la que te despertaste y la duración en vigilia durante la noche.