watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Po úpravě tohoto prvku se tato stránnka automaticky zaktualizuje

Zobrazení zón tepové frekvence na Apple Watch

Při cvičeních zatěžujících srdce můžete zjistit, jak intenzivně cvičíte, když na Apple Watch zobrazíte informace o zónách tepové frekvence. Zóny tepové frekvence odpovídají procentům vaší maximální tepové frekvence. Počítají a přizpůsobují se automaticky na základě vašich zdravotních dat. Apple Watch udávají zónu tepové frekvence v pěti pásmech – odhadovaných úrovních úsilí v rozsahu od mírnějších k náročnějším. Když budete zóny tepové frekvence sledovat, můžete cvičení zefektivnit a stanovit si cíle ve zlepšování kondice.

Poznámka: Zóny tepové frekvence se vypočítají pouze v případě, že jste v aplikaci Zdraví na iPhonu zadali své datum narození.

Sledování zón tepové frekvence při cvičení

  1. Na Apple Watch přejděte do aplikace Cvičení .

  2. Zahajte cvičení zatěžující srdce, například venkovní běh.

  3. Otáčením korunkou Digital Crown přejděte na zobrazení cvičení Zóna tepové frekvence.

    Na této obrazovce vidíte zónu tepové frekvence, hodnotu tepu, čas v aktuální zóně a průměrnou tepovou frekvenci.

Během probíhajícího běžeckého tréninku se zobrazuje uplynulý čas cvičení, aktuální zóna, tepová frekvence, čas strávený v dané zóně a průměrná tepová frekvence.

Zpětné prohlížení údajů o zónách tepové frekvence

  1. Otevřete aplikaci Kondice na iPhonu.

  2. Klepněte na Cvičení, dále na požadované cvičení a pak na volbu Zobrazit další u položky Tepová frekvence.

    Zobrazí se graf s podobnými údaji o čase stráveném v jednotlivých zónách.

Úprava zón tepové frekvence

Zóny tepové frekvence se standardně vypočítávají automaticky z vašich zdravotních dat, můžete je ale upravit i ručně.

  1. Na Apple Watch přejděte do aplikace Nastavení .

  2. Přejděte na Cvičení > Zóny tepové frekvence.

  3. Klepněte na volbu Ručně, potom na zónu č. 2, 3 nebo 4 a pak zadejte dolní a horní hranici.

Můžete také otevřít aplikaci Apple Watch na iPhonu, klepnout na Moje hodinky, přejít na Cvičení > Zóny tepové frekvence, klepnout na volbu Ručně, potom na zónu č. 2, 3 nebo 4 a zadat dolní a horní hranici.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Užitečné?
Limit počtu znaků: 250
Limit maximálního počtu znaků je 250.
Děkujeme za zpětnou vazbu.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.